Preprosti triki za vitkost
Z lubenico in melono –2 kg
Dieta za bikini linijo
Kaj jé in kako telovadi Beyonce
Fit
Hollywoodski hit – hujšanje s kašico
Med dietami, ki so obnorele Hollywood, je hujšanje z otroškimi kašicami. S kašicami se prehranjujejo odrasli, zato strokovnjaki za prehrano takemu načinu hujšanja niso najbolj naklonjeni.
Zamisel naj bi se porodila stilistu Heidiju Slimanu, ki je vztrajno iskal metodo, kako ostati vitek in v formi. Jennifer Aniston, Reese Witherspoon in Marcia Cross so bile med prvimi, ki so dieto tudi preizkusile. Osnova diete je, da enega ali dva dnevna obroka nadomestimo s hrano za otroke. Reese Witherspoon je povedala, da vsaj en obrok dnevno nadomesti z otroško kašico. Marcia Cross, Bree iz Razočaranih gospodinj, se je prenehala prehranjevati s hamburgerji in sladoledom, nadomestila ju je z otroško hrano. Kot je pojasnila, je s kašicami izgubila tudi občutek krivde, ki ga je običajno imela, ko je jedla.
Osem kašic na dan
Strokovnjaki za prehrano sicer niso najbolj naklonjeni taki dieti. “Otroška kašica je primerna za majhne otroke in sicer v času, ko jih mati neha dojiti in se navajajo na gosto hrano." Otroška hrana je lahko prebavljiva. Medtem ko za prebavljanje zrezka porabi človek tri ure, kašico prebavi v eni. Dietologi pravijo, da bi odrasla oseba morala zaužiti vsaj osem otroških kašic, če bi želela organizmu zagotoviti dnevno potrebno količino kalorij. Če bi namesto osmih kašic pojedli en zrezek, bi bil učinek enak. Slaba stran diete z otroško hrano je, da je odrasel človek prikrajšan za nekatere pomembne snovi, kot so vlaknine, vitamini in minerali. Tudi s fiziološkega vidika tak način prehranjevanja ni najbolj priporočljiv, saj prebavila slabše delajo, posledica pa so lahko resne težave s prebavo.
Kašica le za malico
Otroško kašico bi morda lahko uporabili kot malico med glavnimi obroki. Ker je na osnovi proteinov, nam da takojšen občutek sitosti, kalorij pa nima nič več kot eno jabolko, ki pa vsebuje sladkor. Dietologi tudi opozarjajo, da prehranjevanje z otroškimi kašicami ni primerno niti za hitro dieto. Ta hrana vsebuje premalo kalorij in tudi proteinov. Optimalen dnevni proteinski vnos je en gram za vsak kilogram telesne teže. V nasprotnem primeru se začne zmanjševati mišična masa, namesto da bi se topila maščobo. Ženska, ki ima 50 kilogramov, bi morala dnevno zaužiti 50 gramov proteinov. Otroška mesna kašica jih zagotovi le osem, to pomeni, da bi morala pojesti devet kašic vsak dan.
Prenesi v
Glasuj
Pošlji sporočilo
Zadnji komentarji
LITIJANKA
boljš uživat v zrezku kot pa v kaši sam enkrat se živi važen da si zdrav in ne presuh in ne predebel zato pa zrezke jejte haha :)))
xstrangerx
obsedene z dietami...
celo življenje se samo s tem ukvarjajo
ne vem kako se jim da
dolgčas in nesmisel !
d.c.
9 kašic/dan x 8 g proteinov/kašico = 72 g prteinov/dan.
V bistvu bi bile dovolj le 6 (48 g) ali 7 (56 g) na dan (za 50-kilogramsko žensko)
Matematika za 2. razred OŠ :)))))))
