Preprosti triki za vitkost
Z lubenico in melono –2 kg
Dieta za bikini linijo
Kaj jé in kako telovadi Beyonce
Fit
Neobičajni nasveti za hujšanje
Je že tako, da ženske, pa ne le me, najraje prebiramo nasvete, kako shujšati s čim manj odrekanja. Tokrat vam ponujamo nekaj zanimivih zamisli, s katerimi mimogrede lahko izgubite kakšen odvečen kilogram.
S smehom do čvrstega trebuha
Pripovedujte, poslušajte in berite šale. Čeprav se vam ne bodo zdele preveč smešne, se vseeno nasmejte od srca. Smeh je odličen za vaše srce in trebuh. S smehom boste trebušne mišice raztegovali, krepili in oblikovali. Strokovnjaki trdijo, da srečni ljudje živijo bolj zdravo, tudi prehranjujejo se zdravo in se izogibajo slabim razvadam, kot je kajenje. Smeh podaljša življenje in pospeši krvni pretok, ugotavljajo ameriški strokovnjaki ter priporočajo najmanj 15 minut smeha na dan. Zatorej vprašajte prijatelje, ali so že slišali vic o Mujotu in Hasotu, in prepustite se brezmejnemu smehu.
Omislite si novo posodo
Jeste preveč? Kupite novo posodo! Začnite jesti z manjših krožnikov in shujšali boste. V zadnjih 20 letih se je obseg pasu ljudem povečal, prav tako velikost krožnikov. Nekoč so imeli krožniki premer 25 cm, danes je ta 30. Posledica pa so večje porcije. Obrok je na velikem krožniku videti bolj skromen, porcija testenin, ki bo na manjšem krožniku zelo konkretna, na velikem ne bo omembe vredna. Če pa se kljub vsemu ne želite odreči stari posodi, servirajte kosilo na krožniku za desert.
Telovadite pred televizorjem
Televizijski program je lahko pogost izgovor za to, da obsedimo doma. Ne gremo v fitnes, ker je na programu zanimiv film, odpovemo se sprehodu s prijateljicami, ker nas zanima določena oddaja. Če sodite med odvisnike od televizije, lahko sedenje pred televizorjem, ne da bi se odpovedali priljubljeni oddaji, zmanjšate. Upoštevajte nasvet avtorja knjige Vadba med reklamnimi bloki in dobro izkoristite čas. Med vsakim reklamnim blokom naredite 10 sklec in 20 trebušnjakov ter nekaj poskokov čez vrvico. Med oddajo, ki traja eno uro, boste tako kar 25 minut pretelovadili. Če boste televizijo gledali dve uri, pa boste vadili eno uro. Odlično, kajne?
Pijte poceni pijačo
Voda je zagotovo najbolj zdrava pijača, ponujamo pa vam še en vzrok, zakaj raje pijte vodo: poceni je! Če pijete vodo, se boste izognili tekočim kalorijam: 3,5 dcl gazirane pijače ima kar 150 kalorij, alkoholne pijače od 170 kalorij za kozarec vina do več kot 300 kalorij za koktajl. Voda nima kalorij. Če vam navadna voda ni všeč, ji dodajte nekaj okusa. Lahko ji dodate nekaj kapljic limoninenga soka, lahko pa preizkusite tudi druge okuse. Denimo ekstrakt peperminta ali nekaj svežih lističev mete.
Prenesi v
Glasuj
Pošlji sporočilo
Zadnji komentarji
happyme
Jest se pa nekak strinjam stemi krožniki.. opazla sem da ko sem delala v vrtcu sem pojedla juho iz otroškega krožnika prav tako krompir in meso in solato .. in mi je bilo čiz dovolj vsega...
Puppy
Točn tko je psihiatrinja. a pa je vseen če si desertni krožnik "s kupom" naložimo z npr. hamburgerji ? Kakšn bullshit !?
psihiatrija
Popolnoma zgrešena teorija... tudi če ješ nezdravo hrano z majhnega krožnika - ne boš shujšal...bistvo je, KAJ jemo in KAKO kombiniramo hrano! Vrli avtorici članka predlagam v branje Montignaca, ki je pravi strokovnjak na področju zdrave hrane- z njegovo pomočjo se hujša brez odrekanja!!
27tejc
katarina24- mogoče bo tud tvoja enkrat taka pa me zanima kdo se bo pol smejal;)
katarina24
kera debela rit :)
