Preprosti triki za vitkost
Z lubenico in melono –2 kg
Dieta za bikini linijo
Kaj jé in kako telovadi Beyonce
Fit
Sudoku dieta - vitkejši z razmišljanjem
Zdi se neverjetno, toda s sudokujem lahko shujšate. Udobno ugreznjeni v priljubljenem naslonjaču boste z reševanjem uganke izgubili več, kot ste pridobili z nekaj piškotki.
Udobno se namestite in začnite. V eni uri reševanja sudokuja boste pokurili povprečno kar 90 kalorij. Če primerjamo to s hrano, ki jo zaužijete, boste na primer z enim piškotom s čokoladnimi koščki pojedli 56 kalorij.
Sodoku 'kuri' kalorije
Človeški možgani nekaj kalorij porabijo že za lastno preživetje. Tako so znanstveniki ugotovili, da naši možgani vsako minuto porabijo 0,1 kalorije samo za to, da obstajajo. Ko pa jih spodbudimo s kakšnimi ugankami ali zapletenimi problemi, ko jih zaposlimo s sudokujem, porabijo kar petnajstkrat več kalorij. V minuti vašega intenzivnega razmišljanja bodo porabili kar 1,5 kalorije.
Kam gre ves sladkor?
Kako je mogoče, da naši možgani porabijo toliko energije? Sestavlja jih na milijone živčnih celic, ki jim rečemo nevroni. Njihova naloga je, da prenašajo sporočila telesu. Nevroni proizvajajo snovi, ki jim rečemo nevrotranzmitorji. Ti prenašajo signale, ki jih oddajajo nevroni. Nevroni za svoje delo uporabljajo snovi, ki se skrivajo v krvi. Iz krvi 'vzamejo' kar tri četrtine krvnega sladkorja, razpoložljivih kalorij in petino kisika, da lahko proizvedejo nevrotranzmitorje.
Usedite se in si privoščite čokolado
Ko se ubadate s težavnim sudokujem, vaši možgani potrebujejo več krvnega sladkorja in več kalorij. Po dveh urah reševanja boste tako porabili 180 kalorij. To je približno toliko, kot bi umirjeno hodili kakšne pol ure. Tako si lahko brez slabe vesti privoščite skodelico čokoladnega mleka, ali nekaj rezin sira ali pa vrstico mlečne čokolade.
Možgani ne marajo maščob
Tako kot vsak drug del telesa tudi možgani za svoje delovanje potrebujejo energijo in bolj kot jih uporabljamo, več energije bodo rabili. Vendar ne pričakujte, da boste z reševanjem sudokuja izgubili maščobne obloge. Možgani namreč ne uporabljajo maščob, ampak le krvni sladkor. Tako da 'pokurijo' tisto, kar je v krvi. Za izgubo kilogramov bo še vedno treba na telovadbo oziroma spremeniti svoje prehranjevalne navade.
