Fit

Trebušček, kot ga ima Lady Gaga

Plosk, čvrst in lepo oblikovan trebušček je nova pridobitev pevke Lady Gaga, zanj pa se ni treba odpraviti niti v telovadnico. Vas zanima njen nasvet?

Lady Gaga
Pevka, ki s svojim stilom nadvse rada preseneča in navdušuje ter hodi po tanki črti sprejemljivega in bizarnega. (Foto: X17ONLINE.COM)

Tri preproste, a učinkovite vaje

Skrivnost čvrstosti trebuščka Lady Gaga se skiva v treh preprostih vajah, ki jih lahko izvajate tudi doma. Potrebujete le klop ali majhno mizico, na katero se vležete in bo nadomestila step. Pri prvi vaji so noge na klopci, z rokami pa le nežno podpirate glavo. Pazite na ritem kratkih trebušnjakov, roke se ne smejo pokrčiti, brada pa mora ostati na mestu. Sledi vaja za spodnji predel trebuha. Pri tem dvigujete le noge. Križ je raven in se dotika tal. Noge so pokrčene in tvorijo pravi kot. Roke nam dajejo oporo. Stegnite jih nad glavo in se oprimite klopce. Tretja vaja je združitev prve in druge vaje. Ob prepogibu trebuha dvignete tudi pokrčene noge in jih ob raztegu iztegnite.

Lady Gaga
Med nastopom v New Yorku je Lady Gaga pokazala svoj čvrst in lepo izoblikovan trebušček. (Foto: Reuters)

Hrana, ki splošči trebušček

Svojemu treningu moramo prilagoditi tudi prehrano. S seznama živil moramo obvezno črtati vse gazirane pijače in težko prebavljivo hrano. Opustite sladke prigrizke in jih nadomestite z oreščki. Tu je še avokado, ki ga lahko pripravite skupaj s tunino v zeleni solati. Za energijo potrebujemo tudi zdrave ogljikove hidrate, ki jih najdemo v polnozrnatem kruhu in rjavem rižu. Pijte velike količine vode in obvezno zajtrkujte. Dobra izbira bodo tudi jajca, ki nasitijo, vendar ne dajejo občutka napihnjenosti.

Namesto plesnih gibov trebušnjaki

Lady Gaga, njeno pravo ime je Stefani Joanne Angelina Germanotta, je za raven trebušček vadila pet dni na teden po 25 minut. Pred tem je poskrbela še za ustrezen trening; tek ali steper, ki pomaga pri izgorevanju maščob. Zadnjih petdeset trebušnjakov pa je naredila tik pred odhodom na oder. Pred nastopom jo je namreč v garderobi čakal prav Harley, s katerim je tik pred glasbenim nastopom še dodatno učvrstila svojo natrenirano postavo in plosk trebušček.

Lady Gaga
Lady Gaga je trenutno ena izmed najbolj zaželenih pevk. (Foto: Reuters)

Prenesi v

Glasuj

Pošlji sporočilo

E-pošta pošiljatelja:

E-pošta prejemnika:

Kratko sporočilo:

Pošlji komentar

Zadnji komentarji

FallDown

13.05.2010, 14:10.

kva ste pa ljubosumni?!
gaga je huda v vseh pogledih.

Ja28nja

09.01.2010, 12:01.

Sploh nima lepe postave!
Njen trebušček pa sploh ni lep!

OnePeace

02.01.2010, 19:01.

Trebušček, kot ga ima Lady Gaga?
Ne js ga neb mela.

ziva35

15.12.2009, 12:31.

Njeni komadi so mi všeč, tudi trebušček in nasploh postava je ok......ni mi pa všeč njen obraz...Pa ok, vsake oči imajo svojega malarja ane:))

Iskanje

Seks na stranišču

Vzel si me je na trdo

Po enoletni ljubezni z mojim prvim fantom, so se mi končno razprla krila. Marka sem zapustila in pripravljena sem bila na odkrivanje sveta, predvsem tistega seksualnega. Marka sem sicer imela rada, vendar si resnično nisem predstavljala, da bom življenje preživela s tistim, ki mi je vzel nedolžnost. Hotela sem več – hotela sem spoznati tudi druge moške, spoznati njihove najbolj intimne dele in se naučiti česa novega.

Anketa

Arhiv
Seks na plaži

Ste že doživeli poletno avanturo?

Pomladna pravljica

Moška majica

Moška majica

Eleganca, ki je ne boste želeli zamuditi, bo to pomlad v moški garderobi nujen modni pripomoček!... več

Trak

Trak

Nepogrešljiv, nenadomestljiv, uporaben in kakovosten trak za pomladne dni. več

Ženska majica

Ženska majica

Čas je za sprehode, tek v naravi, kolesarjenje ali rolanje. Znebite se odvečnih kilogramčkov, ki... več

Za naše najmlajše

Topla kašica na snegu

Topla kašica v parku

Po sprehodu med cvetočimi parki boste vašega malčka lahko presenetili s toplo kašico v prisrčni... več

Sestavljanka Bibaleze.si

Sestavljanka Bibaleze.si

Letos naj bodo vaši najmlajši kreativni na prav poseben način. Čudovite barve sestavljank bodo... več

Kolekcija Zadovoljna.si

Majica z naramnicami Zadovoljna.si

Majica z naramnicami Zadovoljna.si

Preden zakorakamo v vroče poletje, si privoščite poletno majico Zadovoljna.si z naramnicami.... več

Zadovoljna.si _brezrokavnik

Zadovoljna.si brezrokavnik

Lahko si ga privoščite zraven športnih hlač in osvajate poglede v trendi kompletu. Lahko pa g... več

Zadovoljna.si_hlače

Zadovoljna.si_hlače

Vse zadovoljne športnice se bodo to jesen razvajale z udobnimi, mehkimi in trendi športnimi... več