Z jogo boste postali tako gibčni, da še tako zahteven spolni položaj ne bo več problem. Hkrati pa ima joga lahko še številne druge pozitivne učinke na vašo spolnost. Ne spreglejte!
Inštruktorica seksa, strokovnjakinja za odnose in kolumnistka dr. Yvonne K. Fulbright je nad učinki joge navdušena: "Joga ne izboljša le splošnega počutja, ampak lahko transformira seksualno življenje v brezmejni užitek." Fulbrightova je predstavila nekaj najpomembnejših pozitivnih učinkov joge.
Joga izboljša senzibilnost med seksom
Kot že zagotovo veste, so pri jogi nadvse pomembne pravilne dihalne vaje. Te vam omogočijo, da dihate bolj polno, s čimer zmanjšate živčnost in krvni pritisk ter se s tem ubranite negativnih učinkov stresa, ki je eden glavnih povzročiteljev številnih bolezni sodobnega časa. Raziskave so pokazale, da joga in meditacija pravzaprav spremenita gensko delovanje, s katerim se telo odzove na stres, v človeku prijaznejše delovanje. Zaradi vsega tega postanete bolj dojemljivi za intimnost in s tem za ljubljenje s partnerjem. Svež kisik, izboljšan krvni obtok in boljši pretok kisika skozi telo zaradi učinkov dihalnih vaj pa intenzivirajo tudi vaše občutke med seksom oziroma z drugimi besedami – izboljšajo vašo senzibilnost.
Joga okrepi orgazme
Učinka joge na orgazem sta pravzaprav dva. Prvi je ta, da z jogo izboljšate nadzor nad pelvičnimi mišicami (torej mišicami v spodnjem delu trebuha) in mišicami spolnih organov, tako da imajo lahko moški tršo erekcijo, ženske pa močnejše vaginalne mišice, kar daje občutek ozkosti. Posledično so orgazmi bolj intenzivni. Drugi učinek joge je ta, da vam omogoči boljši nadzor na sproščanjem napetosti v mišicah, kar vas vodi k večji sproščenosti med seksom in torej tudi k intenzivnejšim orgazmov.
Joga povečuje energičnost
S fizično aktivnostjo, sproščanjem in premagovanjem stresa z dihalnimi vajami, pa tudi s tem, da se preprosto zabavate, se boste počutili polni energije. Že to, da se posvečate sebi, vas bo navdalo s pozitivnimi mislimi in pozitivno energijo, ki je za seksapil še kako pomembna. Hkrati boste z na novo pridobljeno vztrajnostjo pri seksu zdržali dlje.
Z jogo se naučite sprejemati svoje telo – tudi v postelji
Pri jogi gre pravzaprav za to, da se bolje zavedate moči telesa in njegovih omejitev ter se naučite to moč obvladovati. Hkrati razvijate gibčnost, koordinacijo, ravnotežje in fizično moč – in vse to vam bo v veliko pomoč pri seksu. Hkrati boste med ljubljenjem postali bolj privlačni in samozavesti. Pri jogi pa se naučite tudi, kako izvabiti iz sebe zvoke, skladne s svojimi občutenji, kar pa je, kot vsi dobro vemo, pri seksu še kako dobrodošlo.
Joga omogoči raziskovanje novih seksualnih položajev
Med jogo ne le, da boste učvrstili mišice, ampak boste razvili tudi gibčnost, ki se pogosto zaradi premalo gibanja močno zmanjša. Z jogo boste pridobili na mišični masi in gibčnosti, zaradi česar se boste lahko lotili tudi položajev, ki jih do sedaj zaradi fizične zakrnelosti in nepripravljenosti niste zmogli. Samo pomislite, koliko je takšnih položajev, ki se vam zdijo pravzaprav nemogoči. Ob redni vadbi joge bodo postali nekaj vsakdanjega.
Z jogo oblikujete mišice
Pri jogi uporabljate bolj ali manj vse mišice v telesu. S tem ko aktivirate tudi tiste, ki jih sicer ne uporabljate veliko, so rezultati oblikovanja posameznih mišičnih skupin hitro vidni. Znano je, da redna vadba zbudi spolno slo in tudi joga ni nobena izjema. Mnogim se z redno vadbo izboljša tudi metabolizem. S pospešenim kroženjem krvi v telesu pa dodobra prekrvavite tudi spolne organe, kar se pravzaprav dogaja pri orgazmu (zato na primer vagina med orgazmom rahlo pordi).
Z jogo do intenzivnejše predigre
Z jogo je pravzaprav tako kot s seksom: veliko morate narediti za to, da dosežete želene rezultate: pri jogi morate na primer najprej osvojiti pravilno tehniko dihanja (ki ni tako enostavna, kot se na prvi pogled zdi), nato se morate naučiti določenih zahtevnih vaj, ki pa jih sčasoma vse lažje izvajate. Joga nas tako opomni, da se moramo dobro pripraviti, da lahko potem obiramo sadove našega dela in se počutimo zares odlično. In tako je tudi pri seksu. Pri predigri potrebujemo veliko prakse, potrpljenja in vzdržljivosti, da se naučimo, kako najbolje vzburiti partnerja in sebe ter se čim bolj optimalno spustiti v občutke med spolnim odnosom. Joga nas pravzaprav nauči tega razmišljanja, in kar je še najbolj pomembno, otrese nas stresnih hormonov, ki smo si jih nabrali čez dan, in nas sproščene prepusti posteljnim užitkom. Hkrati pa zaradi boljše prekrvavljenosti spolnih organov intenzivneje občutimo vse, kar nam partner med predigro nudi.
Joga vas obda z erotičnim nabojem
Joga vam da povsem nov zagon za življenje. Mnogi poročajo, da se ob redni vadbi joge počutijo kot prerojeni in imajo občutek, da vsakodnevno lebdijo od sproščenosti in notranjega miru. Poživi pa tudi spolno življenje, saj posameznik bolje razume in pozna povezavo med svojim umom in telesom ter zna to spretno uporabiti tudi pri seksu. Zagotovo se je tudi vam že pogosto zgodilo, da niste mogli odmisliti skrbi in se prepustiti seksu. Joga vas tega nauči. Novo pridobljena energija pa vam podari erotični naboj, ki ga je težko spregledati.
Joga okrepi zvezo med partnerjema
Partnerja, ki prakticirata jogo skupaj, se naučita, kako se skupaj gibati in dihati kot eno. Hkrati se naučita, kako uskladiti energijo, telo in duha, kar nenazadnje vodi v bolj skladna seksualna občutja, sproščenost med seksom, poznavanje drug drugega in seveda v nov val kreativnosti, ki je pri dolgoletnih zvezah še kako pomemben.
In kako se lahko lotite joge za boljši seks? Dr. Fulbrightova svetuje, da se, če ste začetnik, vpišite v osnovni tečaj joge in se sprva osredotočite na svojo vadbo, nato pa povabite še partnerja.
Več o spolnosti si preberite na www.intimatemedicine.com.
