Vsi postopki potekajo v miru in tišini.

Po ajurvedi, klasični indijski medicini, je človek zdrav, ko so vse njegove telesne, umske in duševne funkcije v ravnotežju. Cilj ajurvede je ohraniti zdravje pri zdravem človeku in zdraviti bolezen pri bolnemu. Ker je prvo precej lažje od drugega, ajurvedska medicina posebno pozornost namenja preventivi. Če pa se je ravnotežje zaradi različnih vzrokov porušilo, si lahko pomagamo s postopkom, imenovanim pančakarma.
To je močna metoda čiščenja in razstrupljanja telesa, ki pa jo lahko vodi le usposobljeno osebje ajurvedske medicine. Pomeni pet dejanj oz. pet načinov čiščenja telesa, s katerimi iz njega odstranimo nakopičene strupe in stres ter se potopimo v stanje miru in globoke sprostitve. V poštev pride kot preventiva, ali če bolezen še ni zapletena in resna, človek pa je dovolj pri močeh. Ajurvedski zdravnik ali svetovalec program pančakarme prilagodi posamezniku, njegovi konstituciji in zdravstvenemu stanju, mu da natančna navodila ter ga ves čas nadzira.

Med pančakarmo se potopimo v stanje miru in globoke sprostitve.

Da bi pančakarma izpolnila svoj namen, je najbolje, da program poteka v miru in tišini, da v tem času ne gledamo televizije ali poslušamo glasne glasbe, da, skratka, v dnevni ritem in način prehranjevanja uvedemo določene spremembe, priporoča zdravnica in svetovalka ajurvedske medicine Biljana Dušić. Če je branje nujno, potem naj bo vsaj zmerno. Pomagata tudi meditacija in joga. Prehrano v tem času sestavljajo krepčilni in hranilni, toda lahki obroki - predvsem kuhana in v voku pripravljena zelenjava, riž, žitarice, kuhano sadje, zelenjavne juhe… Še bolje bo, če bomo nekatere od teh sprememb upoštevali tudi po koncu pančakarme.

Priprava doma
Pančakarma se začne doma, s tako imenovanim notranjim oljenjem. Da bi omogočili strupom, nakopičenim globoko v tkivih, da se premaknejo v želodec in črevesje, od koder jih lahko izločimo, moramo najprej nekaj dni zapored enkrat na dan spiti določeno količino toplega prečiščenega masla - *ghija. Tudi v pripravljalnem obdobju jemo lahko, kuhano hrano in pijemo veliko tople prekuhane vode ali čaja. Tudi ta pomaga telesu, da se hitreje in lažje očisti nesnage. V tem času tudi vsak dan oljimo in masiramo kožo s toplim svetlim sezamovim oljem, po tem pa se tuširamo s čim bolj toplo vodo, kar tudi osvobaja in premika strupe proti prebavnemu traktu. Predzadnji dan zjutraj spijemo manjšo količino toplega ricinusovega olja, ki s pomočjo popite tople vode očisti in izprazni naše črevesje. Zadnji dan pred odhodom v ajurvedski center, kjer pančakarmo izvaja strokovno osebje, pa je namenjen počitku.

Potenje v posebni parni komori.

Očiščevalni postopki
Drugi, glavni del programa, poteka v ajurvedskem centru. Eden redkih v naši bližini je Prema Ayurveda center v vasici blizu Varaždinskih Toplic na Hrvaškem. Vodita ga zakonca Vladimir in Snježana Maruševac, ki sta šolanje za ajurvedskega terapevta končala v Nemčiji, potem pa osem let delala na ajurvedskih klinikah po Evropi. Z bogatim znanjem sta se vrnila domov in ustanovila svoj center, v katerega pogosto prihajajo tudi njune nekdanje stranke iz Nemčije, Italije, Švice itn. Programi v tem centru so namreč kar sedemkrat cenejši kot na klinikah po Evropi!

V centru smo vsak dan deležni od 50 do 90 minut dolge masaže s toplim oljem, oplemenitenim z zdravilnimi zelišči. Tip masaže določijo glede na našo konstitucijo (došo). Po strogih načelih z ženskami vedno dela žensko osebje centra, z moškimi pa moško. Masaži sledi najprej postopek umirjanja, potem pa potenje v posebni parni komori, s pomočjo katere telo izloča strupe. V sobi za počitek na koncu postopka dobimo še čistilni ali hranilni klistir (izmenično vsak drugi dan prve dni programa).

Program prilagodijo posamezniku, njegovi konstituciji in zdravstvenemu stanju.

Ajurvedski zdravnik lahko predpiše tudi čiščenje nosu in obnosnih votlin z masažo glave in obraza, inhalacijo, gretjem in posebnimi kapljicami – postopek očisti sinuse, glavo in vrat in olajša migrene ali glavobole. V ajurvedi poznajo tudi poseben postopek čiščenja oči ter postopek za umiritev živčnega sistema. V Indiji v pančakarmo sodita še terapevtsko bruhanje in puščanje krvi, ki na zahodu nista ravno priljubljena in ju izvajajo le na zahtevo posameznika.

Pančakarma traja najmanj teden dni, lahko pa tudi več – idealno in popolno bi bilo, če bi si zanjo lahko vzeli mesec dni. A to je običajno utopično, zato storimo, kar pač lahko. Po njej se običajno počutimo lahki, umirjeni pomlajeni in sproščeni, seveda pa je pomembno, da si tudi doma kdaj vzamemo čas za mir in tišino, sprehod na svežem zraku in se vsaj še mesec dni držimo diete z lahko hrano.