Erika,pohvalno!

punce jaz mam en resen problem



sem zelo suhhhha se čudite kaj ne rada bi se zredila pa nevem tako
zdravnik mi je rekel da imam to v genih
res zelo veliko jem pa se ne zredim
pomagajtemi plissssss

jaz ravno ne hujšam samo pa priporočam masaže
to full pomaga jz sem bla druače bl močna
sem pa hodila na razne masaže zdaj sem pa
že čisto suha tako da,masiraš se pa lahko sama
samo to ne pomaga bolje da malo
poiščeš na netu za to .

Blogi!
Kaj pa če bi poskusila še s kakšnimi kaloričnimi napitki?Imam v mislih tiste beljakovinske iz lekarne.Baje so v prahu in se zmešajo z vodo ali mlekom.Obstajajo tudi ene kalorične ploščice.
Al pa da bi zdravnika vprašala,če za kakšno zadevo ve?

ženske, vam bom kot moški nekaj povedal. sploh niso pomembni kilogrami, važno je, da so na pravih mestih. in namesto, da stopite na tehnico, se poglejte v ogledalo.

No,to imaš pa tud prav!

Naj jaz povem mojo izkušnjo:

Res je da je obremenjevanje s težo velik problem večina žensk in pa tudi moških, da ne bo pomote. Tudi sam sem se s tem ukvarjal in se še zdaj po malem. No naj samo povem, da če je ženska zelo suha, meni to deluje negativno, saj da se vidijo pri ženski rebra, oziroma \'\"kosti\'\", to oddaja signal da ni \'\"zdrava ženska\'\", da je bolna. Pa četudi je malce močnejša ni problem, nekaj kolobarčkov okoli trebuha res ni \'\"popolna postava\'\", ampak v pravi ljubezni ni te ovire. To je samo malenkost. Vsak ima svoje telo in z malo truda in vztrajnosti se da vse doseči.
Pri meni je recimo bil tak problem, bil sem presuh, visok 174, težak 60kg. Bil sem prekla. Nato pa sem se 2 leti nazaj odločil da bom počasi pridobil 10kg do \'\"idealne teže\'\". In kako sem pridobil teh 10kg, s tem da sem počasi in vztrajno vsak dan telovadil in to doma, noben fitnes klub ali kaj podobnega. Začel sem se aktivno ukvarjati s športom. Najprej sem samo telovadil pol urce, sedaj telovadim 2 uri dnevno (seveda po 3 dnevnem programu, da se mišice lahko regenerirajo). In ker vsi vemo, da smo po malem leni, sem se domislil idealnega načina kako ne izgubiti motivacije pri telovadbi. Telovadil sem tako,da sem sproti gledal neko televizijsko serijo. in ker vemo da se pri serijah vedno nadaljuje zgodba, je to bila tudi moja dodatna motivacija, da nisem izpustil tistega treninga. Pri hujšanju je najpomembnejši kardio. S tem se tudi trenutno ukvarjam, sam je moj trenutni cilj pridobiti \'\"6-pack\'\", ki se skriva pod maščobe, zaradi večletne nepravilne prehrane. Imam športno postavo (široka ramena, lepe, a neprevelike mišice, vendar ker vem da je še prostor za izboljšanje, se trenutno ukvarjam z topljenjem maščob in predvsem nabiranjem kondicije.
Zapomnite da se maščobe šele začnejo topiti ob pulzu 120 po približno 20-30 minutah.
Drug način, ki ga tudi prakticiram je da kolesarim, in vsak dan nekam drugam, na obisk sorodniku, prijatelju na pijačko, na ogled zanimive lokacije,... Vedno nekaj novega, da te motivira.
Aja no danes sem še zmeraj enako visok, 174 cm, težak pa sem kar 74kg. In da ne bo pomote, teh 14 kilogramov \'\"čioste mišične mase\'\" sem pridobil šele v 2 letih s počasno telovadbo.

Pa še en trikec, pojdite vedno na tehtnico zjutraj, po telovadbi, ali pa ko opravite težjo potrebo, saj bo tako zagotovo pokazala kilogramček manj

Pa še tole sem pozabil pridodati

imel sem sošolca, ki je bil pravi \'\"zavaljenko\'\". Čez 3 leta ko sva se prvič srečala, je izgubil 25kg! In kako je to dosegel? Preprosto z trmo in vztrajnostjo, ko je skoraj vsak dan tekel zunaj nekaj kilometrov, ali sam, v družbi ali s njegovim psom! Danes je tisti, kateremu pravimo da je fit.
Zapomnite si, telovadite zase in za prihodnost, ne obupat in pričakovati rezultate v 1 mesecu. Glejte na dosego cilja recimo čez 1 leto, naj ne bo cilj to poletje, ampak naslednje! Počasi in vztrajno se da vse doseči. Nekateri se že rodijo \'\"močni\'\" oziroma \'\"čokati\'\", ampak obstajajo živi dokazi okoli nas, ki so danes po večletnem trudu uspeli ostati suhi, oziroma imajo idealno težo.

Oila.
Pri men je pa tkole..
Jst sm suha. Nimam težav z težo ampak z hrano.
Zelo rada jem .. stara sm 14, imam pa 50 kilogramov. Kar je OK.
Ampak me skrbi da se bom od sladkarij ipd. ZREDILA.
Kar se mi že malo pozna.
Prosim če mi lahko svetujete kako naj neham jest toook slatkarij ipd.



Mam pa tudi težave z vodo. Vem da je zelo pomembno piti vodo.
Ampak js se je enostavno izogibam.
Včasih popijem kozarec na dan, ampak to je use.

Čaaao.

Da boš manj jedla sladkarij,boš morala te omejit.Recimo,če si navajena jest sladko pri vsakem obroku,si po novem privoščiš le po kosilu.
Vodo se pa moraš navadit pit.Sama sem pred leti pila sam Coco colo.Po moje sem bila prav odvisna od nje.Nič drugega me ni odžejalo.Potem sem začela počasi.En kozarec vode,kozarec Coca cole.Po ene mesecu sem bila že na vodi.Zdaj mi na misel ne pride, da bi si kupila pijačko.Samo če grem s frendico ven,si privoščim stekleničko.
V glavnem volje bo treba imet!
Upam, da ti uspe!