Vrnitev k sebi ne pomeni velikega oddiha na drugi celini ali popolne spremembe življenja. Včasih je dovolj že nekaj majhnih, vsakdanjih korakov, s katerimi se ponovno zasidrate v svoji lastni prisotnosti.
1. Ustavite se, zavestno in z razlogom
To ni samo kratka pavza med opravki. To je zavesten trenutek, v katerem si priznate: potrebujem prostor in tišino. Življenje vas bo vedno vabilo, da tečete dalje, toda vaš notranji mir zahteva, da se včasih ustavite. Tudi le pet minut tišine ob kavi, ob pogledu skozi okno ali na sprehodu lahko prinese več kot en cel dan hitenja.
2. Pišite, tudi če niste pesnik
Pisanje ni rezervirano za pisatelje. Je preprosto orodje, s katerim lahko uredite misli, začutite svoja čustva in poiščete notranjo orientacijo. Vzemite si zvezek ali beležko in začnite z iskrenim: 'Danes čutim''... ali 'Danes me bremeni''... Pomembno je, da vas s pisanjem znova poveže z vašim notranjim svetom.
3. Uvedite trenutek, ki pripada samo vam
Rituali ne rabijo biti dolgi ali zapleteni. Gre za drobne trenutke v dnevu, ki jih posvetite sebi, brez hitenja, brez krivde. Morda je to večerna skodelica čaja ob sveči. Morda 10 minut raztezanja zjutraj. Morda glasba, ki vas pomiri in vas spomni, kdo ste. Ti majhni rituali ustvarijo prostor, v katerem se lahko spet začutite.
4. Poslušajte svoje telo
Telo je pogosto prvo, ki opazi, da nekaj ni v ravnovesju, še preden to dojame um. Napetost v ramenih, utrujenost, nepojasnjena razdražljivost... vse to so signali, da nekaj potrebujete.
Zato se vprašajte: Kaj moje telo ta trenutek potrebuje? Morda gibanje. Morda počitek. Morda nekaj nežne nege, ki bo poskrbela, da se znova povežete s sabo na telesni ravni. Telo je vaš dom. In do njega je vredno biti spoštljiv.
5. Govorite - tudi, če najprej sami s sabo
Ko vse zadržujemo v sebi, se notranji nemir povečuje. Včasih zadošča že iskren pogovor z bližnjo osebo. Drugič pomaga, da misli izrečete na glas, sami sebi. Lahko jih posnamete, napišete, ali pa preprosto stojite pred ogledalom in si priznate: Težko mi je. Potrebujem nekaj drugačnega. Glas ima moč, da vam pomaga slišati, kar ste morda predolgo potiskali v ozadje.
6. Zmanjšajte šum, da boste znova slišali sebe
Družbena omrežja, novice, nenehni pogovori in digitalni šum vas lahko odmaknejo od lastnega notranjega glasu. Če se že dolgo niste počutili povezani s sabo, si morda privoščite dan brez tehnologije. Ugasnite obvestila. Ne primerjajte se. Samo bodite.
Tudi Rebecca Gliha je potrebovala svoj reset
Vplivnica, podjetnica in ustvarjalka vsebin Rebecca Gliha je iskreno spregovorila o tem, kako je izgubila stik s sabo. Kot mnogi izmed vas, je tudi ona živela v natrpanem ritmu: urniki, pričakovanja, konstantna prisotnost na družbenih omrežjih. A telo in um sta ji sporočila: Zdaj je čas za pavzo.
V videu spodaj Rebecca deli, kako je ponovno našla stik s seboj.
Nega kot stik: NIVEA Q10 losjon za telo
Med Rebeccinimi izbranimi izdelki za vsakodnevno nego izstopa NIVEA Q10 losjon za čvrsto kožo, ki ni le klasičen izdelek za navlažitev kože. Je tudi opomnik, da si vsak dan lahko vzamete trenutek zase.
Kaj ponuja?
- Opazno učvrsti kožo in izboljša njeno prožnost že v 7 dneh
- Zagotavlja 72-urno intenzivno vlaženje
- Vsebuje čisti koencim Q10 in vitamin C
- Obogaten je s kompleksom za ojačanje kolagena za močnejšo, bolj prožno kožo
- Hitro se vpije in ima nežen, prijeten vonj
- Dermatološko potrjeno prijazen do kože
Ta losjon je povabilo, da si vsak dan vzamete trenutek, v katerem se znova povežete s seboj. Z ljubeznijo do svojega telesa, ki vsak dan nosi vašo zgodbo.
Koža je za samozavest, stik s sabo pa za življenje
Ko ste v stiku s sabo, vse postane jasneje. Lažje sprejemate odločitve. Lažje rečete ne. Lažje čutite, kaj vam ustreza. In če se danes počutite nekoliko izgubljeno, je to v redu. Vsak dan je priložnost, da se znova najdete.
Sponzorirana objava
