Čeprav so iz družine jagodičevja pri nas še vedno najbolj priljubljene jagode, tudi borovnic ne gre zanemarjati. Ko dozorijo, se jih kar pogumno lotite in naj se čimvečkrat znajdejo na vašem jedilniku. Majhni temno modri sadeži so bogati z vlakninami, vsebujejo vitamina C in K in prav slednji ima zelo pomembno vlogo pri zaščiti pred rakom prostate. V borovnicah so tudi pomembni antioksidanti iz družine karotenoidov, luteini, ki blagodejno vplivajo na vaše oči in vid. In krog je sklenjen: jejte borovnice in še z večjim užitkom boste gledali in občudovali lepa dekleta.

Sadež, ki govori jezik poletja, se imenuje lubenica, saj vsebuje več kot devetdeset odstotkov vode. Je bogata z vitamini A, B6, B1 in C in je prava zakladnica magnezija. Sestavina, ki je značilna za lubenico je likopen, karotenoid rdeče barve, ki učinkovito preprečuje tvorbo raka na trebušni slinavki, prostati in mehurju. In kaj je lepšega, kot uživati ob kosu lubenice z vašo najdražjo?

Papaja je prava kraljica med poletnimi sadeži saj zagotavlja kar 300 odstotkov dnevnih potreb po vitaminu C. Vsebuje tudi vitamina A in E, ki pomagata zniževati holesterol v krvi, kar pomeni manjšo nevarnost za bolezni srca in ožilja. Papaji z lahkoto dodamo nizkokalorični jogurt in okusen, zdrav in zanimiv desert je tu. Pa še to, ta energijska bomba z enkratno mešanico encimov krepi vaše srce, deluje poživljajoče, povečuje kondicijo in daje moč. Poleg tega skrbi za hormone, veča spolno slo in življenjsko radost, krepi celoten imunski sistem in varuje pred artritisom ter osteoporozo.

Tudi ananas je zelo bogat z vitamini in minerali. Vsebuje veliko biotina, vitaminov E, B12 in C ter več kot 15 mineralnih snovi. Tudi encima bromelaina, ki znižuje krvni tlak in pomaga razgrajevati obloge na notranjih stenah žil, je v ananasu izjemno veliko. Fantje, pozor! Jejte ananas, da vas bodo imela dekleta še raje. Ne le zaradi okusa vaše sperme, tudi vaše telo bo lepše in mišice napete. Deluje pa sveži ananas odvajalno in pomaga pri prebavnih težavah. Če imate težave z želodcem pa z ananasom le po pameti, saj vsebuje veliko kisline.

Guava je pravi sadež tega poletja. Da se ne boste omejili le na banane, pomaranče in jabolka, si privoščite še malo eksotike. Semena sadeža vsebujejo omega -3 in omega -6 maščobne kisline, sadež pa je bogat z vitamini A in C ter vlakninami, ki poskrbijo za vaš imunski sistem in zdravje črevesja. Karotenoidi, ki spadajo v skupino antioksidantov, pa poskrbijo za obvladovanje prostih radikalov, ki predstavljajo pravo nevarnost za vaše zdravje. Sadež guave vsebuje le 35 do 50 kalorij in je za vse tiste, ki želite ohraniti seksi telo, prava izbira.

Kivi je protistresni in poživilni sadež, ki vas ob rednem uživanju nagradi s povečano odpornostjo, boljšo koncentracijo, zdravim in čistim ožiljem in učinkovito presnovo. Je bogat vir vitaminov C, A in E in če se želite zavarovati pred nevarnostmi visokega krvnega tlaka in infarkta, redno uživajte kivi. Še nasvet, kako razveseliti vašo damo z osvežilnim kivijevim napitkom: štiri sadeže olupimo in jih zmiksamo. Dodamo žličko rjavega sladkorja in zdrobljenega ledu. Masi dodamo sok limone in za okus belega ruma. Pozor, če kivi kombiniramo z mlekom ali jogurtom, dobimo rahlo grenak okus.