Marsikdo nima časa, da bi se nekajkrat na teden potil v fitnesu, zato so vadbe, kot sta naslednji vadbi z veliko žogo, odlična rešitev, kadar ste v časovni stiski. Velika žoga je nepogrešljiv pripomoček pri izboljšanju ravnotežja, gibljivosti hrbta ter splošni moči telesa. Zaradi vseh omenjenih dejavnikov jo strokovnjaki priporočajo zlasti tistim, ki jih mučijo težave v hrbtu, z njo pa lahko izvajate tudi različne vadbe za krepitev vseh pomenbnejših delov telesa.

Z žogo si lahko pomagate pri treningu ali pa vaje izvajate kot samostojen trening. Naložba v žogo za telovadbo se vam bo hitro obrestovala, saj bodo rezultati vidni že po nekaj tednih.

Z njo si lahko pomagate pri oblikovanju celega telesa, tokrat pa vam predstavljamo dve vadbi, ki sta namenjeni oblikovanju zadnjice.