Premalo telesne vadbe, hormonski vpliv in slaba cirkulacija so glavni razlogi za to, da naše noge niso take kot bi si želele. Dobro vemo, da slana hrana povzroča zastajanje vode v telesu. Če bomo torej omejili vnos soli v naše telo, bodo rezultati neverjetni. Čim prej se odpovejmo hitri hrani, slanim prigrizkom in različnim omakam. Privoščimo si več sadja in zelenjave, kot so brokoli, špinača in ostala zelena zelenjava.

Za nežno in gladko kožo je pomembno uživanje lososa ali tune, ki vsebujeta omega-3 maščobne kisline. Za zajtrk pa si čim večkrat privoščimo mislije ali kosmiče brez dodanega sladkorja, ki poskrbijo za redno in urejeno prebavo.

Čeprav s kilogrami nimamo težav, lahko z leti opazimo, da koža ni več tako napeta in da se maščevje pojavlja tudi na tistih delih telesa, na katerih tega nismo bili vajeni. Oh, groza! Počepi, poskoki, tek ali druge oblike vadbe so nujni za lepo oblikovano telo in napete mišice.