Pride obdobje, ko se vsak izmed nas odloči podati v boj proti odvečnim kilogramom. To se ponavadi zgodi zlasti v mesecih pred poletjem, ko se vsi mrzlično pripravljamo na sezono kopalk in iščemo 'čudežne' načine, ki bi nam pomagali stopiti tistih nekaj odvečnih kilogramov. Kot trdi Japonec Hitoši Vatanabe, ki se je uvarjal s preučevanjem preventivne medecine, je zajtrk, ki ga sestavljata banana in kozarec vode, eden izmed teh načinov.

Skupaj s soprogo je poskušal najti formulo za popolno dieto in tako prišel do povsem enostavne rešitve. Banane pospešujejo prebavo, obenem pa vsebujejo tudi škrob, ki ima nižji glikemični indeks, se dolgo prebavlja in preprečuje absorbcijo ogljikovih hidratov. Pika na i je kozarec mlačne vode, ki zmanjšuje občutek lakote.

Banane za zajtrk

Vsako jutro morate pojesti eno ali dve banani, vendar se ne smete preveč najesti. Jejte samo surove, nekuhane ali nezmrznjene banane. Osnovno pravilo te nenavadne diete je, da pred obrokom pojeste eno do dve banani. Gre namreč za sedež, ki vsebuje ogromno vlaknin, spodbuja prebavo in preprečuje napihnjenost. Skozi dan si privoščite pet obrokov in pazite, da se na vašem krožniku ne bo znašlo preveč nezdravih maščob in ogljikovih hidratov. 

Če le lahko, kruh povsem črtajte z jedilnika, enkrat na dan pa lahko jeste riž ali testenine. Sicer pa dieta temelji še na mesu, ribah, sadju in zelenjavi. Vaš zadnji obrok naj bo do 18. ure, pomembno pa je tudi to, da banane in ostalo hrano dobro prežvečite, ter da uživate v hrani in njenem okusu. Poskrbite tudi, da boste skozi dan spili dovolj vode. 

Detoks z bananami navdušil tudi nutricionistko Yuli Tarbath

Ta se je odločila, da bo 12 dni jedla samo banane. Cilj njenega eksperimenta je bila v prvi vrsti razstrupitev organizma, z njim pa je želela dokazati tudi to, da so banane sadje, ki ga lahko uživamo daljše obdobje brez škodljivih posledic na zdravje. 

Po nekaj dneh prehranjevanja z bananami je ugotovila, da se veliko lažje skoncentrira in da se lažje osredotoči na opravljanje vsakodnevnih obveznosti. Pri dietnem eksperimentu se ji je pridružil tudi soprog in oba pravita, da med nenavadno dieto nista imela nobenih težav. »Pred tem sem imela povišan sladkor v krvi, težave s prebavo, trpela sem za depresijo in hormonskim neravnovesjem, nisem mogla zanositi. Ko sem spremenila način prehranjevanja, se je vse postavilo na svoje mesto in dobila sem tudi otroka.«