Gotovo ste že kdaj zasledili napotek, da bo shujševalna dieta bolj učinkovita, če boste neposredno pred rednim dnevnim obrokom zaužili grenivko. Zato so se znanstveniki lotili analize tega čudežnega sadeža in ugotovili, da ni povsem jasno, kako lahko grenivka, ki vsebuje predvsem vodo, nekaj malega sladkorja in še manj vlaknin, dejansko prispeva k izgubi odvečnih kilogramov.

Dr. Fujioka Ken z oddelka za nutricistiko in raziskave metabolizma iz Kalifornije je vodila raziskavo, kjer so ugotavljali, ali gre pri vsem skupaj le za urbani mit. Skupino ljudi, ki so imeli težave s prekomerno telesno težo, so razdelili na štiri skupine in ugotovili, da so po dvanajstih tednih ljudje, ki so dejansko jedli svežo grenivko, shujšali v povprečju 1,6 kg. Tisti, ki so uživali sok iz grenivke, so izgubili 1,5 kg telesne teže, nekoliko slabše pa so jo odnesli tisti, ki so jedli kapsule iz grenivk. Ti so v dvanajstih tednih shujšali samo 1,1 kg. Najmanj, le 0,3 kg pa so shujšali tisti, ki so uživali zgolj placebo kapsule.

Velja opozoriti, da grenivka zaradi svojih zdravilnih lastnosti lahko v povezavi z določenimi zdravili, povzroči reakcijo, zato vam svetujemo, da se pred pričetkom diete posvetujete z zdravnikom oziroma svetovalcem za prehrano.

Dieta z grenivko običajno traja sedem do 21 dni.

Bistveno je, da po vsakem glavnem obroku zaužijete pol grenivke. Prednost diete je v tem, da iz jedilnika ni potrebno črtati prav vseh dobrot, ki jih radi uživate. Žal, pa morate prenehati uživati sladice, kruh in krompir, obdržite pa lahko vse vrste mesa in zelenjavo, v skoraj neomejenih količinah, ki jih lahko kuhate, pečete ali cvrete. Bistveno pa je, da povsem izločite sladkor. Prav tako morate omejiti uživanje kave oziroma kofeina, ker ta podira nivo inzulina. Najbolj pomembno pa je seveda redno uživanje grenivke, saj deluje kot katalizator, ki pospeši topljenje maščob v telesu.

Za boljšo predstavo, kako naj bi grenivkina dieta potekala v praksi, pa vam ponujamo primer jedilnika: za zajtrk zaužijete dve jajci, narejeni na način, ki je vam najljubši in dodate še nekaj popečene slanine, brez kruha. Na koncu popijete kozarec grenivkinega naravnega soka ali zaužijete pol grenivke.

Za dopoldansko malico si lahko privoščite naraven paradižnikov sok, za popoldansko pa skodelico mleka.

Za kosilo si privoščite meso narejeno na najslastnejši način, skledo solate in seveda pol grenikve ali kozarec grenivkinega soka.

Za večerjo si lahko naredite ribo in zraven zaužijete še zvrhano skledo mešane solate. Ne pozabite na pol grenivke ali kozarec grenivkinega naravnega soka.