V današnjem prispevku vam predstavljamo novost vadbe z Gašperjem Simčičem, ki redno prebira komentarje v rubriki "Bodi vztrajna". Bralkam in bralcem že odgovarja na forumu in zdi se, da smo potrebovali ravno to. Nekoga, ki nam bo strokovno in razumljivo odgovoril na vprašanja, ki se nam porajajo pri vadbi v fitnesu. "Dijana je bila vedno športno dekle in zato ima od nekdaj lepo oblikovano postavo. Ker pa si želi še bolj zdravega življenja in bolj kakovostnega mišičnega tonusa, bova to z načinom treninga in s prehrano tudi dosegla," nam pove Gašper.

Gibanje in zdravo življenje

"Gibanje mora postati naš vsakdanjik ali vsaj del vsakdanjika. Vadba v fitnesu nam omogoča gibanje v prijetnem in nadzorovanem okolju, vse dni v letu. Ne glede na čas ali vreme," pove Dijanin trener in doda: "Seveda je najlepše okolje za trening v naravi, če nam način treninga in razmere to omogočajo." Nikar ne iščite razlogov, da bi se izognili vadbi, ker škodite le sebi. Ne razmišljajte preveč in se sami odpravite novim zmagam naproti, če ni nikogar, ki bi vam delal družbo. Vaša prihodnost je v vaših rokah in, če boste poskrbeli za zdravje in dobro kondicijo, se vam bo nekoč obrestovalo. Presenečeni boste, kako vas bodo takrat ljudje okoli vas občudovali in gledali z drugačnimi očmi.

Krožni trening in prehrana

Vadba, ki jo predstavljamo danes, se imenuje krožni trening in je namenjena krepitvi mišičnega tonusa ter oblikovanju telesa. S pravilnim izvajanjem vaj porabimo kalorije, del tudi iz naslova telesnih maščob. Gre za hitro vadbo, med katero ne počivamo. Menjajo se vaje z večjimi mišičnimi skupinami, ki najbolj stimulirajo mišični odziv in dvigujejo termični vpliv na telo. Pomembno je dihanje in pravilno izvajanje vaj. In kakšna je vloga prehrane? "Hrana je bistveni del oblikovanja telesa, saj zajema pri doseganju rezultatov kar 70-odstotni delež. Deluje preventivno, saj zavremo dodatno nalaganje telesne maščobe, in kurativno, ko s primernim vnosom hrane pomagamo telesu porabljati telesno maščobo." Prav tako je pomembno, da nam hrana zagotovi dovolj energije in smo se sposobni spoprijemati z vsakodnevnimi izzivi.