Gibanje na svežem zraku je vsekakor priporočljivo prav za vsakega izmed nas. Če ne drugega, si vsak dan vzemite zase 20 minut in pojdite na sprehod v naravo.

Tudi udeleženke akcije Hujšajmo skupaj vse več časa preživijo zunaj.

Špela meni, da je bilo gibanje v naravi veliko bolj zabavno kot v zaprtih prostorih. Tudi sicer rada hodi v naravo in bo v teh toplih dneh, ki prihajajo, večkrat odšla na zrak."Tekla ne bom, hodila pa zagotovo."

Lidija komaj čaka, da se prične prava pomlad. "Sprostitev v naravi je vedno dobrodošla. Če se jo združi še z gibanjem, še toliko bolje." Kljub temu, da je bodoča nevesta doma v bolj hribovitem okolju, se zelo rada vozi z rolerji.

Petra: "Bilo je super, sonce je sijalo, veter pihljal in ptički peli. Všeč mi je tako pomladno vzdušje." Zaradi težav s kolenom v naravi še ne bo tekla. Zelo rada gre na sprehod, kolesari in poleti plava.

Marija: "Danes je bilo odlično, kljub temu, da sem imela pomisleke, da nas bo zeblo. Bilo je toplo in smo se dobro razgibale." Tudi najstarejša udeleženka akcije Hujšajmo skupaj zelo rada hodi na daljše sprehode v naravo. Težko pa že čaka na sprehode s svojimi vnučki, za katere bo imela več časa, ko se akcija konča.

Trenerji Aleš, Anže in Mitja pa so nam tokrat povedali nasvete za vse, ki jim tek v naravi ni ravno najbolj všeč.

Aleš meni, da je med treningi v fitnesu dobro vsake toliko časa zamenjati okolje in se razgibati v naravi. "Prednosti so, da poslušamo ptičke, ko pojejo, gledamo veveričke, ko skačejo po travi. Pozornost se usmeri stran od mučenja, kot treningu v fitnesu pravijo punce."

Mitja trening v naravi prilagodi danostim, ki jih le ta ponuja. Vaje tako lahko izvajate tudi na klopi v parku. In Mitjev nasvet za tek v naravi? "Najbolje, da greste v naravo in poizkusite teči, začnite z lahkotnim tekom, tempo počasi višate. Vsekakor nas privabi tudi prijetno okolje."

Anžetov nasvet za tek v naravi: "Začnite s hojo, potem s krajšimi intervali teka, minuto teka, minuto hoje in potem vedno več teka. Vendar pazite, da ne boste že prvič preveč utrujeni, ker se vam tek lahko zameri."

Akcijo Hujšajmo skupaj so omogočili: trener.si - Aleš, Anže in Mitja, Fit & Fun, inštruktor pilatesa Žiga Tolič, strokovnjak za prehrano Robert Pal, NLP mojster Marko Preston in osebna inštruktorica Špela Jakša.