A začnimo v domačem okolju, kjer joga postaja vse bolj pogosta oblika vadbe. Verjeli ali ne, tudi med predstavniki moškega spola. Fantje že začenjajo razmišljati o bolj umirjenih načinih vadbe in za sprostitvene tehnike žrtvujejo vedno več časa. Le zakaj je temu tako? Odgovore smo poiskali na Bledu, kjer sta se ekipi Zadovoljna.si pridružila simpatična mladeniča, profesionalni igralec squasha Rožle Langus in maneken Anže Mežan.

Res je, da živimo prehitro in da si ne znamo vzeti časa zase, da bi neobremenjeno zadihali. Radi rečemo, da smo v stresu, ko se ne znamo več umiriti in nam stvari uhajajo z rok. Naše dihanje postane površno, v pljučih se zadržujejo toksini, ki bi jih z izdihom morali izločiti iz telesa in za svež zrak v pljučih ni prostora. Znašli smo se v začaranem krogu. Neprestano drvimo iz dneva v dan in zamujamo čudovite trenutke. Žal pa neodgovorno obnašanje škodi tudi našemu zdravju: imunski sistem se poruši, nezadovoljni smo s svojim izgledom, spopadamo se z visokim krvnim tlakom, bojimo se težav s srcem ali možganske kapi, a ko enkrat zbolimo, je žal, prepozno. "Z redno vadbo joge lahko dosežemo neverjetne rezultate. Poskrbimo za duha, preoblikujemo svoje telo in počutje je neverjetno," sta prepričana priznana ameriška trenerja joge, Ana Brett in Ravi Singh, ki med drugim vadita z Madonno, Gwyneth Paltrow, Jennifer Aniston, Liv Tyler in Halle Berry. In kaj pravi Madonna o jogi? "Joga mi pomaga pri umiritvi duha, saj pri vadbi ne morem prehitevati časa. Vsaka asana zahteva svoj čas. Z jogo najdem ravnovesje duha in telesa, se povežem sama s seboj in odmislim ves svet. Redna vadba joge uravnava krvni tlak, vpliva na počutje in lepo oblikuje tvoje telo. Z jogo postaneš bolj samozavesten, moder in se znaš sprejeti ter zaživeti sam s seboj." Znano je, da Madonna tudi sicer živi aktivno, redno teče in plava ter pri prehrani upošteva določena pravila. Tak je njen življenjski slog in očitno ji dobro uspeva.

Zanimivo pri vadbi joge je, da lahko z mislimi vplivamo na naš odnos do sveta in tudi do nas samih. Če želimo spremeniti svoj način življenja, je joga pravi odgovor. In, če razmišljamo o tem, da bi radi izgubili kakšno kilo ali dve, nam lahko zelo verjetno uspe. Seveda govorimo o procesu in z vztrajnostjo postane verjetnost mogoča, to moramo vedeti. Z redno vadbo joge lahko okrepimo povezavo med umom in telesom in s tem vplivamo na proces prehranjevanja in na občutek sitosti. Ko včasih rečemo, da je 'vse v glavi', mislimo na moč naših misli in kako lahko vplivamo na svoje življenje. S pravilnimi tehnikami že v glavi razčistimo, kdaj smo siti in spoznamo občutek sitosti. Naše telo ni naš sovražnik, nasprotno. Imeti se moramo radi, saj smo vendar mi tisti, s katerim preživimo največ časa. Naše telo je v resnici naš največji prijatelj in kot takšnega ga moramo obravnavati. Ko enkrat to ugotovimo, nam ni težko narediti vse, da se v svoji koži počutimo odlično.