O 'twerkanju' se je veliko govorilo pred dvema letoma, ko je z njim začela kontroverzna pevka Miley Cyrus, od takrat pa je miganje z zadnjico postalo eden izmed najbolj priljubljenih fitnes trendov.

Številni fitnes trenerji so namreč ugotovili, da naj bi bila vadba zelo učinkovita za krepitev stegenskih in zadnjičnih mišic, pa tudi trebušnih mišic in mišic spodnjega dela hrbta. S 'twerkanjem' namreč aktivirate veliko mišično skupino, kar pomeni, da pokurite tudi več kalorij.

Kot pišejo mnogi strokovnjaki, je 'twerkanje' izjemno zabaven način kurjenja odvečnih kalorij in topljenja maščobnih celic. Na primer, če 'twerkate' 55 minut, porabite več kot 500 kalorij. Super, kajne?

Poleg tega naj bi pomagalo posameznicam, da si dvignejo samozavest in se v svojem telesu počutijo seksi. Kot še pojasnjujejo, je super tudi za tiste, ki s svojo zadnjico niso najbolj zadovoljne.