Prehrana

Namesto stroge diete v zadnjem trenutku raje popolnoma spremenite vaše prehranjevalne navade. Veliko lahko storite že s tem, da vašo najljubšo hrano zamenjate z manj kaloričnimi alternativami. Jutranjo kavo z mlekom in sladkorjem zamenjajte z nesladkanim zelenim čajem, ki je manj kaloričen in znan pospeševalec prebave. Namesto sladoleda ali sladice se posladkajte z zamrznjenim jogurtom ali svežo lubenico. Če obožujete sokove, jih obvezno močno razredčite z vodo, zvečer pa se poskušajte v celoti izogniti uživanju ogljikovih hidratov. S tem bo vaš želodec ponoči manj obremenjen, trebuh pa ne bo več napihnjen.

Gibanje

Aktivne boste že, če se do stanovanja v višjih nadstropjih bloka odpravite peš, ne z dvigalom. Poleg tega je nekaj dni pred odhodom na morje dobro vsaj četrt ure dnevno vložiti v oblikovanje telesa: po pet minut namenite vajam za noge, trebuh in roke. Dovolj bodo že sila enostavne vaje, kot so trebušnjaki, sklece in počepi. Če se boste držale petminutnih dnevnih intervalov in boste vaje izvajale pravilno, lahko obseg pasu v zgolj tednu dni zmanjšate za kar dva centimetra. Učinek bo še večji, če boste vsaj trideset minut dnevno namenile rekreativnemu teku, a se izogibajte vročim delom dneva – tecite zjutraj ali zvečer.

Lepotni nasveti

Z nekaj lepotnimi triki lahko uspešno prekrijete odvečno maščobno oblogo. Najprej je dobro vedeti, da je rahlo zagorela polt videti precej bolj vitka kot jogurtovo bela, zato samoporjavitvena krema v primeru, da v zadnjem trenutku ugotovite kakšne nepravilnosti na telesu, lahko postane vaša odrešiteljica. A pozor, samoporjavitven preparat ne nadomešča sredstev za zaščito pred soncem. Da samoporjavitveno sredstvo na vaši koži ne bo pustilo grdih madežev, je dobro pred nanosom narediti piling telesa.

Prave kopalke

Tudi z izbiro pravih kopalk lahko skrijete marsikatero maščobno oblogo ali drugo nepravilnost na telesu, ki vas močno moti. Če imate težave z nekaj odvečnimi maščobnimi oblogami v predelu trebuha, je bolje, da se namesto za bikini odločite za enodelne kopalke. Elastični material bo namreč trebuhu omejil prostor in pričaral lepo silhueto. Za dodaten učinek izberite model v temnem odtenku. Če imate nekoliko širše boke in močnejša stegna, jih bo barvit pareo lepo zakril ter pozornost preusmeril na druge, manj problematične dele telesa. Odlična izbira bo tudi lahna poletna oblekica ali krilce, ki bo poudarilo vašo silhueto. Ne glede na to, za katero 'prekrivalo' se boste odločile, naj bo izbrani modni kos iz čim lahkotnejšega materiala, da bo lepo padel po telesu in naj bo dovolj dolg ter ne preozek.