Test sedenja in vstajanja je izumil brazilski farmacevt Claudio Gil Araujo, ki trdi, da gre za vadbo, ki pokaže, v kako dobri formi v resnici ste. Ta temelji na treh bistvenih stvareh za ohranjanje dobre forme: na moči, prožnosti in ravnotežju.

Vaja se izvaja tako, da sedete na tla, prekrižate noge in vstanete tako, da si pri tem čim manj pomagate z rokama in drugimi deli telesa. Rezultati se gibljejo med 1 in 10 točk.

Če je vaš rezultat manj kot tri točke, to pomeni, da ste si morali pomagati z rokami, pri vstajanju ste se zanesli tudi na podporo bočne strani telesa, izgubljali ravnotežje in podobno. Vse to pomeni, da ste v zelo slabi formi.

Če je vaš rezultat med osem in deset in ste pri vstajanju potrebovali minimalno podpore, to pomeni, da ste v odlični kondiciji. Ste dosegli čisto desetko? Potem si lahko čestitate, saj se uvrščate med najboljše!

Kako poteka točkovanje si lahko ogledate v videu posnetku!