Tecite z nami in osvojite privlačne Nikeove nagrade!

Med vsemi, ki se boste preko naše spletne strani prijavili na mednarodni 13. Ljubljanski maraton 25. in 26. oktobra 2008, bomo nagradili tri udeležence teka, ki bodo prejeli praktične nagrade. Prijave sprejemamo na mail: nike@pop-tv.si do 21. oktobra 2008.

V prijavi navedite svoje ime in priimek, spol, leto rojstva, naslov bivanja, telefonsko številko na kateri ste dosegljivi, dolžino proge, ki jo nameravate preteči in katero velikost majice želite nositi na letošnjem Ljubljanskem maratonu.

Osvojite tedensko nagrado!

Potegujete pa se lahko tudi za tedensko nagrado in sicer tako, da napišite najbolj izvirno misel na temo "Tek skozi življenje".

Svojo misel nam zaupajte na forumu, v redakciji pa bomo vsak teden izbrali najbolj izvirno, duhovito ali simpatično misel.

Za tedensko nagradno igro kliknite tukaj.

Da bi izbrali prave tekaške copate, je pomembno, da si najprej natančno ogledate svoje noge in stopala, saj boste samo tako vedeli, kakšne copate potrebujete. Pa veste, kakšna stopala imate?

Če še nimate pravih tekaških copat in si jih nameravate kupiti, vam bo koristilo nekaj nasvetov. Za začetek je pomembno, da si ogledate svoje noge, stopala in celo stare čevlje, saj boste le tako (iz)vedeli, kakšne copate potrebujete. Številne poškodbe katerega koli dela nog in hrbta povzročajo preproste biomehanične nepravilnosti.

Vzemite v roke svoje stare čevlje

Najbrž ste že kdaj opazili, da se podplati obutve po določenem času nošenja obrabijo. Zato so vam ravno stari čevlji lahko v pomoč, ko boste ugotavljali, kakšne tekaške copate potrebujete. Glede na to, kateri del podplata je obrabljen, boste najlažje ugotovili, kako se pri hoji in teku zasuče vaše stopalo.

Če je podplat obrabljen na notranji strani, pomeni, da se vaše stopalo pri hoji ali teku zasuče navznoter in to imenujemo pronacija. Če pa je podplat obrabljen na zunanji strani, pomeni, da se vaše stopalo pri hoji ali teku zasuče navzven in to imenujemo supinacija. Ustrezno temu se tistim z večjo pronacijo priporočajo tekaški copati, ki imajo ojačan notranji rob, tistim s supinacijo pa copati z ojačanim zunanjim robom ali nevtralni copati. Copati, ki so enakomerno ojačani tako na zunanji kot notranji strani.

Zmerna pronacija je povsem običajna, saj redkokdo stopa povsem enakomerno.

Čeprav je najbolje, da se ob nakupu tekaških copat posvetujete s strokovnjakom, pa vam poznavanje lastnih stopal in načina hoje in teka nikakor ne bo odveč. Poleg tega pa se boste v trgovini hitro lahko osredotočili izključno na tiste modele, ki imajo na deklaraciji navedeno, da imajo, na primer, na notranji strani pete tršo gumo za stabilnost uravnavanja pronacije.