Vadba, ki je primerna za ženske vseh starosti

Fitnes ob drogu se izvaja kot skupinska vadba, ki se začne s klasičnim ogrevanjem in nadaljuje z vajami za celotno telo. Vadba je primerna za ženske vseh starosti, ki v preteklosti niso utrpele hujših zdravstvenih težav, v njej pa se bodo našle tako začetnice kot tiste, ki so se že spoznale s plesnimi gibi in s samo vadbo na drogu. Ena ure tovrstne vadbe je zaslužna za izgubo 500 kalorij, poleg oblikovanja telesa pa vadba ob drogu poskrbi še za boljše raztezanje in večjo telesno koordinacijo.

Nekaj novega in učinkovitega

„Kot prednost bi izpostavila to, da gre za novost. Ljudje se s časoma naveličamo neke oblike vadbe, zato je priporočljivo, da vadbo po določenemu času zamenjamo, saj s tem dosežemo večji efekt,“ je povedala inštruktorica Tadeja Erker in dodala, da razloga za strah ni. „Vsaki vadeči že ob začetku povem, da je nerodnost na prvem treningu nekaj povsem običajnega. Vzeti si moraš svoj čas in počakati, da razviješ občutek, ki ti bo omogočal večjo sproščenost.“ Mnoge ženske ustrašijo predvsem same višine, zato jim Tadeja svetuje, da enako vajo poskusijo s tal oziroma iz razdalje desetih centimetrov.

Pred samo vadbo si je roke potrebno navlažiti s tekočim magnezijem. „To je nujno potrebna stvar zaradi oprijema, ki jo uporabljajo vse profesionalke, gimnastičarke, plezalci oziroma vsi, ki nekaj delajo z rokami. Tako da vsaka, ki misli, da se ne bo mogla obdržati in se ji zdi, da ji bo drselo, je to tista magična stvar, ki bo pomagala pri samem oprijemu.“ Pri vadbi noge niso obute v športne copate, kot je to značilno za večino skupinskih športov. „Bosi pa smo predvsem zato, ker se na drogu držimo z različnimi deli telesa, zato je koža najboljši oprijem. Bose noge tako ponujajo najboljšo stabilizacijo.“

Brez strahu

„Vadba je primerna za vse. Za tiste manj in bolj pripravljene, sploh zaradi koncepta naše vadbe, ki se razlikuje od večine plesnih studiev, saj gre za fitnes ob drogu. Še preden se dvigujemo in se učimo drugih elementov, telo okrepimo z raznolikimi vajami. Vsaka ženska se tako ob prihodu najprej znebi strahu in potem je vse ostalo lažje,“ nam je zaupala Tadeja in dodala, da so ženske na drugi uri že bistveno bolj sproščene in samozavestne.

Erotično, vendar z okusom!

„Če bi rekli, da vadba ni erotična, bi se zlagali. Zagotovo je vsakršno gibanje po drogu seksi, s tem, da je vse odvisno od oblačil, koreografije in tako naprej. Tukaj gre za velik razpon, vse od nočnih klubov, ki jih vsi poznamo pa vse do res artističnih mojstrovin, kar vidimo v največjih svetovnih cirkusih. Ogromno drogov, trapezov, vrvi, obročev, … vse to so artistične discipline in pa istočasno čudovit element, če ga primerjamo z neko gimnastiko,“ je povezavo med drogom in erotiko razložila Tadeja in v smehu dodala: „Drog ponuja tisoč in eno vajo, s katerimi lahko okrepimo telo in ženske ob tem silno uživajo. Če se pa ob tem lahko naučiš še kakšnega seksi giba pa mislim, da ti ne bo nihče zameril.“