Osem kozarcev vode na dan je osnova vsakega zdravega prehranjevalnega načrta. Ne glede na to ali želite shujšati ali obdržati telesno težo, voda pomaga pri delovanju vseh telesnih funkcij. Poleg blagodejnega vpliva na kožo voda spodbuja naravni metabolizem in v manjši meri olajša občutek lakote. Prav zato veliko strokovnjakov priporoča kozarec vode pred, med in po obroku. Želodec se bo na tak način počutil bolj sitega in polnega.

Napitek, ki topi maščobo

Količina tekočine se prilagaja stopnji telesne aktivnosti. Znano je, da bi morala ženska, ki se trikrat tedensko ukvarja z intenzivno telesno vadbo, na dan popiti štiri litre tekočine. Veliko vode vsebujeta tudi sadje in zelenjava. Prehrambna strokovnjakinja Cynthia Sass svojim strankam priporoča preprost napitek, ki spodbuja presnovo maščob in izboljšuje prebavo. Namenjen je ljudem, ki si do poletja želijo izgubiti nekaj kilogramov in maščob, ki so se nabrale na predelu trebuha, bokov in zadnjice.

Potrebujemo:

– 8 kozarcev vode
– čajno žličko naribanega ingverja
– kumaro srednje velikosti
– bio limono
– 12 lističev mete

Kumare narežemo na tanke rezine in dodamo omenjene sestavine. Vse skupaj zalijemo z vodo, prelijemo v steklenico in jo čez noč postavimo v hladilnik, da se okusi dobro premešajo. Ob uživanju petih uravnoteženih obrokov dnevno in rednem gibanju bo vaš trebušček kmalu čvrst in raven.