1. Osredotočimo se na rešitev in ne na problem!

Havajski pregovor pravi: „Energija se nahaja tam, kamor usmerjamo pozornost.“ Če misel nekoliko razširimo in razložimo, ugotovimo, da nas razmišljanje o določeni stvari sili, da to tudi storimo. Podzavest ne razume negativne vrednosti naše odločitve. Če si bomo v mislih ponavljali, da je hamburger slaba hrana in kalorijska bomba, sami sebe le še dodatno spodbujamo. Napačna hrana nam ne gre iz glave, zato po dobri uri obupamo in si privoščimo tisto, kar je negativno. Svoje misli skušajte preusmeriti na pozitivne vidike – brokoli vsebuje sestavine, ki obnavljajo možgane, ščiti pred nastankom rakovih obolenj, je antioksidant, varuje mehur in podobno.
 

Premagovanje nezdravih prehranjevalnih navad je odvisno od naše volje. Vsi ljudje potrebujemo motivatorja in namesto, da si omislite osebnega trenerja, bodite sam svoj svetovalec. Pogovarjajte se, naj bo vaša podzavest najboljši prijatelj. Ob pogledu na čokolado postojte in si zamislite občutek, kako ponosni ste na sebe, ko na tehtnici opazite kilogram manj, kako dobro se počutite po teku, kako veseli ste, ko vam hlače iz najbolj skritega kotička omare spet pristajajo. Motivirajte se s pozitivnimi mislimi in preden svoja usta napolnite s kalorijami premislite, kaj vam bo hrana prinesla – trenutek zadovoljstva ali razočaranja?
 

3. Optimizem!

Razmislite, kaj bi v življenju dosegli, če bi vedno razmišljali negativno? Bi dokončali šolo, se poročili, imeli otroke? Optimizem je ena izmed sestavin, ki vrti svet. Pomaga nam v najtežjih trenutkih in nam dovoli, da si upamo svoje sanje tudi živeti. Tudi o svojem telesu skušajte razmišljati pozitivno. Motivirajte se z optimizmom. Nikoli se ne uničujte z mislimi, kot so: „Nikoli mi ne bo uspelo! Nikoli ne bom dosegel cilja, nikoli ne bom shujšal ...“ Take in podobne misli nas silijo v obup. Zaradi negativnosti propade veliko diet in nikar ne dopustite, da tudi vi postanete žrtev strahu, ki sploh ne obstaja.

4. Nagradite se!

Vsaka pot je lažja, če se zavedate, da vas na cilju čaka nagrada. Učinkovite so tudi vmesne nagrade, ki vam bodo dale občutek zadovoljstva in dobrega počutja. To je lahko sladka pregreha, masaža, nov kos oblačila ... Nekaj, za kar se boste trudili in vas bo osrečilo. Kljub temu vas moramo opozoriti, da ciljna črta še ne pomeni konec poti. To je le nov in boljši začetek. Pa srečno!