Zdaj smo več kot pripravljene in imamo podporo pomladi, da si privoščimo razbremenitev prebavnega sistema, kar omogoča globoko regeneracijo ter napolnitev s klorofilom in živimi encimi, pa s superživili. Tudi morebitne preostale odvečne kilograme in pomarančne luknjice na koži se bodo stopile. Zato naj bo ta teden namenjen bikini pripravi. Vabim vas, da v tem tednu tri dni pijete izključno zelene smoothije z zdravimi maščobami in zelene oziroma zelenjavne zmiksane juhe. To bodo kraljevski trije dnevi, češnja na torti tega, kar smo počele do sedaj.

Kako bo videti naš 3-dnevni izziv? Čisto preprosto in zelo zeleno.

1. Za zajtrk in kosilo si bomo pripravile ogromen zeleni smoothie. Sestavljen iz 70 % zelenega deleža. Zdaj imamo pa res veliko izbiro: od zelenih solat, motovilca do regrata, kopriv, listov korenja, mlade blitve, cikorije …
2. 30 % je lahko sadja.
3. Z dodatkom ekolimone z lupino vred bomo še pospešile razstrupljanje, poskrbele za še bolj sijočo kožo in blokirale škodljiv estrogen. S primešanim hladno stiskanim kokosovim oljem pa se bo stopnjevalo hujšanje.
4. V vsakem smoothiju naj bo tudi zdrava maščoba: velika žlica chia semen ali polovica avokada, velika žlica orehovega olja, 2 decilitra sirotke, konopljina semena, svetlinovo olje, ribje olje, surovo maslo …
5. V vsak smoothie primešajte tudi kakšno superživilo. A tudi brez tega lahko speljete izziv.
6. Zvečer naj bo na vrsti zmiksana zelenjava, lahko je prej prepražena na kokosovem olju, lahko ji na koncu dodate surovo biomaslo ali narezan avokado … Nekaj toplih receptov je tudi tukaj, vesele bomo tudi vaših predlogov.
7. Ne bomo in ne bodimo lačne; porcije naj bodo velike, počutje, ki bo sledilo, bo pa velikansko dobro. Boste videle! Saj ste za, a ne?

Savinini super smoothiji

1. "BEAUTY SMOOTHIE"
Kumara, marelice, melona
MSM, silicij, avokadovo olje

MSM – čudežni mineral lepote, gladi gube, gradi nove, zdrave celice
Silicij – obnova kože, las in nohtov
Avokadovo olje – preprečuje staranje, regenerira in pomlajuje

2. "LIBIDO MOJO SMOOTHIE" zanjo
Malina, zelena solata
Svetlinovo olje, šativari, črni sezam

Svetlinovo olje: za popolno hormonsko ravnovesje in spolno moč
Šativari: glavni ajurvedski tonik za ženske, beseda "šativari" pomeni "tista, ki ima 100 mož"
Črni sezam: dragulj za zdravje reproduktivnih organov

3. "LIBIDO MOJO SMOOTHIE" zanj
Zelena, pomaranča, kivi, posip iz bučnih semen
Ginseng, maca, kajenski poper

Ginseng: najmočnejši afrodiziak in krepitelj življenjske moči
Maca: korenina plodnosti, potence in vzdržljivosti
Kajenski poper: kralj med superživili poskrbi za zdravje in optimalno delovanje prostate

4. "MUSCLE POWER"
Banana, vanilija, robidnice, motovilec
Acai, konopljina semena
Acai: idealna kombinacija omega 3, antioksidantov in mineralov spodbuja krepitev mišične mase
Konopljina semena: vseh 10 esencialnih aminokislin za obnovo in gradnjo tkiv

5. "BRAIN STORM"
Mango, posip iz zmletih orehov, mlada zelena solata,
Ginko, B-vitamini, rodiola
Ginko: izboljšuje prekrvavljenost in oskrbo možganov s kisikom in glukozo
B-vitamini: prvovrstna hrana za živčni in možganski sistem
Rodiola: povečuje inteligenco, dovaja kisik v celice, izboljšuje spomin, vzdržljivost in mentalne sposobnosti

6. "PERFECT 10 DIET"
Jagode, sladka smetana brez sladkorja
Kokosova voda, goji jagode, kakav
Kokosova voda: hidrira, vzpostavlja idealno telesno težo, razstruplja in razkisa organizem
Goji jagode: jagode nesmrtnosti, obnavljajo DNK in spodbujajo rastni hormon
Kakav: izjemen antioksidant, preprečuje nalaganje maščob, izboljšuje razpoloženje in pomlajuje

7. "GREEN CLEAN"
Grenivka
Spirulina, yacoon sirup, yacoon kosmiči
Spirulina: popolna hrana, zakladnica klorofila, varno razstruplja in superiorno obnavlja
Yacoon: probiotično sladilo z GI 0, ki poskrbi tudi za lepo kožo in krepak imunski sistem

8. "ANTI-AGING"
Borovnice, avokado, meta
Reishi, silajit
Reishi: najmočnejši imunostimulans, vrača mladost in zdravje
Siljajit: alkemijska pomlajevalna smola, ki teče iz himalajskih skal

9. "HANG OVER SOS"
Banana
Kuzu, posip iz ječmenove trave
Kuzu: odplavlja strupe iz telesa, mačka, vročino, bolečine v trebuhu in prebavne težave
Ječmenova trava: živi encimi in klorofil razstrupljajo jetra ter ledvica

10. "ANTI-STRES"
Datlji, bel sezam
Kakav, tulsi z vrtnico
Kakav: bogastvo mineralov in aminokislin pomirja, krepi ter vzbuja občutke sreče in ugodja
Tulsi: krepi imunski sistem, sprošča, obnavlja adrenalno žlezo

11. "WAKE ME UP-ENERGY BOOST"
Topli smoothie
Biomleko, ječmenova kava, maca, kokosov sladkor
Maca: vrača moč, prinaša budnost
Kokosov sladkor: povišuje energijo, brez inzulinskih skokov

12. "SUPER BREAKFAST"
Ovčji jogurt, chia semena, meskvite, goji jagode, sveže breskve oz. sadje, cimet
Chia semena: izjemne količine omega 3 maščobnih kislin, beljakovin, kalcija, železa in antioksidantov; topijo odvečne kilograme in zagotavljajo sitost.

Meskvite: perujska vrsta rožičevca, polna aminokislin in mineralov
Goji jagode: 18 aminokislin, celotna paleta mineralov za lepo kožo, delovni elan, povečano odpornost, močno srčno mišico in zdrav vid

Juhice ali topli smoothiji

Paradižnikova juha
Rdeča krepi srce
Pest bazilike zmeljemo s tremi res zrelimi paradižniki ali vloženimi bioparadižniki. Ker je paradižnik eno redkih živil, ki je bolj zdrav kuhan kot surov, juho počasi segrevamo. Tako nastaja več in več likopena, ki je odličen in močan antioksidant, odličen tudi v borbi proti raku. Po okusu juho papriciramo, na koncu pa ji dodamo tudi žlico aromatičnega oljčnega olja ali pest narezanih mandljev.

Bela juha
Bela je blagodejna za pljuča.
Zmeljemo en koromač, 1 deciliter smetane in kumaro. Segrejemo le toliko, da je juha topla. Popopramo s koprcem in belim poprom. Solimo s solnim cvetom. Na juho za lepši videz in okus potresemo cvetove malih marjetic. Kumara je čistilna, vsebuje veliko vitamina C, hidrira organizem in je dobra za kožo, vsebuje hormon, ki pomaga žlezi slinavki pri proizvodnji inzulina, znižuje pritisk in nivo slabega holesterola; medtem ko koromač pomirja napenjanje in vetrove, dobro deluje na mehur, je resnično vsestranski in pomaga pri respiratornih težavah, krepi ledvice, pomaga pri astmi, anksioznih motnjah, depresiji …

Pekoča kopriva z popečenim avokadom
Zelena čisti jetra in našo jezo.
Zmeljemo ugleden šop koprivinih vršičkov, dodamo žličko sezamovega, orehovega ali kakšnega drugega aromatičnega olja, segrejemo na 50 stopinj, potem pa v juhico dodamo na kocke narezan avokado, ki smo ga popekli na kokosovem maslu.