Avtor diete Harvey Pasternak, znan kot trener slavnih hollywoodskih zvezdnikov, je v osnovi dieto namenil prav njim. Izkazala se je kot učinkovita, zato jo je predstavil tudi širši javnosti.

Magično število pet

Pet načel, ki se jih je potrebno strogo držati, je: pet obrokov dnevno, pet kriterijev prehranjevanja, pet rekreativnih dni v tednu, vsak je sestavljen iz petih faz po pet minut.

Jejte petkrat na dan!

Dnevno zaužijte več majhnih obrokov. Sestavljeni morajo biti iz proteinov, ogljikovih hidratov, vlaknin, »dobrih« maščob in veliko tekočine brez dodanih sladkorjev.

Za zajtrk si denimo lahko privoščite ovsene kosmiče s koščki jabolka in dodatkom cimeta.

Za kosilo kuhano zeleno, oblito z nizkokalorično sirovo omako in mariniranim puranom, za večerjo pa polnozrnati toast z rezino polmastnega sira ali prekajenim lososom in paradižnikom.

Zelo slasten je tudi rjavi riž z vegetarijansko salamo ali govedino v gorčici in dodanim nizkokaloričnim sirom.