To je napitek, s katerim izgubljate odvečne kilograme in maščobne blazinice, hkrati pa uživate v dobrem okusu. Najbolj učinkovito si ga je pripraviti za zajtrk. Če ga boste uživali vsako jutro in se tudi sicer prehranjevali uravnoteženo (ne da bi pretiravali), naj bi bilo mogoče v tednu dni izgubiti tudi dva kilograma.

Kaj torej zmešati v mešalniku:

- 2 žlici zmletih lanenih semen
- 130 gramov borovnic ali brusnic
- 1 zrelo banano
- 1 žlico nastrganega ingverja
- 65 gramov mlade špinače

Ter nekaj vode seveda. Po želji lahko v vročih dneh, ki prihajajo, dodate ledene kocke in se tako še ohladite.

Izredno zdrav smoothie, poln sestavin za bolj uspešno hujšanje

Banane so bogate s kalcijem, vlakninami in antioksidanti. Zrela banana je sladka, hkrati pa ne dviguje ravni krvnega sladkorja. Izboljša tudi prebavo in s tem pomaga pri razstrupljanju.

Ingver zavira apetit in pospešuje presnovo. Pogosto je prav slaba presnova razlog za nabiranje odvečnih kilogramov, ki se jih kar ni mogoče znebiti.

Borovnice in brusnice so učinkovit naraven diuretik, ki pomaga pri odvajanju vode iz telesa, ki v njem zastaja. Tako se odpravi napihnjenost.

Špinača je bogat vir železa, kalcija, vitamina A in C pa tudi drugih vitaminov. S tem boste res izdatno nahranili svoje telo, da bo začelo delovati optimalno. To pa tudi pomeni, da bo bolje kurilo odvečno maščobo.

Lanena semena ščitijo pred kardivaskularnimi boleznimi, nižajo holesterol, prav tako uravnavajo nivo sladkorja v krvi in izboljšujejo prebavo.

Takšen recept je okusen in preprost način, da obogatite svojo prehrano s sestavinami, ki vam lahko pomagajo do privlačnejše postave, ne da bi se morali za to kaj dosti potruditi. Sploh če boste s takim obrokom zamenjali procesirane izdelke – bel kruh, piškote, sladkarije, salamo. Potem boste rezultat videli še hitreje. Še posebej, če boste v svoje življenje v lepih dneh, ki prihajajo, vnesli tudi kaj več gibanja.

Prenesite e-priročnik z recepti za zdrave napitke

Da bi izboljšale svoje zdravje in počutje, pospešile metabolizem in se znebile odvečnih kilogramov, si lahko pomagate z različnimi napitki, ki so se izkazali za zelo učinkovite. Recepte za zdrave napitke smo zbrali v e-knjigi, ki si jo lahko povsem brezplačno prenesete tako, da izpolnite spodnjo prijavnico!