Pet najpomembnejših korakov:

* Znebite se slabe hrane, ki v vašem telesu povzroča nabiranje različnih strupov in nastanek bolezni. Med takšna živila spadajo sladkane pijače, slabe – transmaščobe, hitra hrana, umetna sladila, hrana z aditivi, konzervansi in umetnimi barvili, kofein, alkohol.
* Izbirajte kakovostna živila, med temi so ribe, belo meso, sveže ali zamrznjeno sadje, sveža zelenjava, gobe, juhe, oreščki, bučna in lanena semena, limona, od šest do osem kozarcev vode dnevno.
* Detoksikacija
* Sprostitev: Vsak večer pred spanjem meditirajte, izvajajte jogo ...
* Razmišljanje: Pišite dnevnik in razmišljajte o spoznanjih ter občutjih med to novo dieto

Osnovna pravila:

Privoščite si pet obrokov na dan, tri glavne in dve malici. Zjutraj in zvečer je obvezen ultrašejk, za kosilo ultrajuha, zvečer pa je pomembna še ultrakopel.
Dieta traja sedem dni, če želite, da bo uspešna, se je morate strogo držati. Lahko jo ponovite enkrat mesečno, vendar ne dlje kot tri mesece zapored.

Ultrašejk

Gre za proteinski nizkoalergični šejk, ki vsebuje ključne proteine za razstrupljanje, omega 3 maščobne kisline, vlaknine za boljšo prebavo, antioksidante in fitohranila iz sadja. Za šejk potrebujete banano, pol skodelice jagodičevja oziroma gozdnih sadežev, žličko kikirikijevega masla in dve žlički lanenih semen. Vse skupaj dobro zmešajte v električnem mešalniku.

Ultrajuha

Juha je enostavna za pripravo, pomembno je, da skuhate vsaj sedem vrst zelenjave, med to spada tudi zelena listnata zelenjava. Začinite jo po okusu, precedite. Pijete jo lahko ves dan.

Ultrakopel

Vsak večer si pred spanjem privoščite posebno kopel. Pripravite jo iz mešanice grobe soli, sode bikarbone in sivkinega eteričnega olja. Ta kopel je pomembna za sproščanje, lažje boste zaspali in strupe izločili iz organizma.

Kaj zdravi?

Poleg tega, da boste izgubili kilograme, vam bo ta dieta pomagala pri lajšanju mnogih zdravstvenih težav. Najbolj se je izkazala pri artritisu, alergijah, glavobolih, PMS, fibromialgiji in zaprtju.

Primer jedilnika

Zajtrk: limonada brez sladkorja in ultrašejk
Malica: skodelica ultrajuhe
Kosilo: dve skodelici na pari kuhane zelenjave, 100 g piščančjega fileja, pol skodelice pireja, ultrašejk
Malica: skodelica ultrajuhe
Večerja: 170 g na olivnem olju pečene ribe z limoninim sokom, dve skodelici na pari kuhane zelenjave, ultrašejk