Z osebnim trenerjem Primožem Raspotnikom bo vaš trebušček tak, kot ste vedno sanjale. V seriji videoprispevkov vam namreč svetuje, katere vaje izbrati, da boste aktivirale prave mišice in prišle do čvrstega trebuščka. Seveda je treba vaje tudi pravilno izvajati, da ne bi prišlo do kakšnih poškodb. Z nekaj vztrajnosti in dobre volje bodo rezultati kaj kmalu viden!

7. VAJA: DVIG MEDENICE

Ležimo na blazini, hrbet je raven. Roke so iztegnjene ob telesu. Počasi dvignemo spodnji del hrbta in zadnjico od tal, nato potisnemo boke proti stropu, da dosežemo kar največji izteg. V tem položaju se malo zadržimo in se spustimo nazaj v začetnega.

8. VAJA: STRANSKA ROTACIJA

Za to vajo potrebujemo palico, ki jo postavimo za vrat na ramena. Palico držite na obeh koncih in počasi
zarotirajte telo v desno ter pri tem stisnite trebušno steno. Isto ponovite z rotacijo v levo stran. Premikajte se le v pasu, boki naj bodo pri miru. Pogled naj bo usmerjen naravnost, s čimer bo razbremenjen vrat.

Poskrbite za kožo na trebuščku!

Ko boste s pridnim izvajanjem vaj prišle do želenega rezultata, boste z užitkom poskrbele tudi za kožo na vašem trebuščku. Enkrat na teden si privoščite piling. Pri tem ni pomembno, katerega boste izbrale. Če pilinga nimate, si lahko pomagate s kuhinjsko soljo. Tudi kreme, ki obljubljajo neverjetne rezultate, ne morejo delovati kar same od sebe. Torej, ko si boste trebušček namazale, s krožnimi gibi dobro utrite kremo v kožo. Vaša polt mora na trebuščku postati rožnata in šele takrat lahko zaključite masažo. Vaš trebušček bo tak, da ga boste rade pokazale.