Vse, kar za to vadbo potrebujete, sta volja in vztrajnost, seveda ne sme manjkati dobra glasba, ob kateri bo vadba postala še bolj prijetna in bo 6 minut minilo, kot bi mignil.

Vaje niso najbolj enostavne, zato vam lahko na začetku povzročajo nekaj preglavic, a ne obupajte. Pregovor, da vaja dela mojstra, drži tudi v tem primeru. Vaše mišice bodo iz dneva v dan močnejše, vaje pa vedno lažje. Če boste pri vadbi vztrajale, boste prve rezultate lahko opazile že po nekaj tednih. A ne pozabite, pred vadbo se je treba dobro ogreti in raztegniti mišice.

Ker boste morale med vadbo klečati, si priskrbite eno izmed telovadnih podlog, da vas ne bodo bolela kolena. Priporočljivo je, da vaje izvajate bose, saj boste stopala lažje obdržale v pravilnem položaju. Če se vam zdijo vaje preveč zahtevne, si po vsaki izvedeni vzemite nekaj minut za počitek.