Večina deklet se na poletje že pripravlja, tako da ure in ure preživi v raznih fitnes centrih, kjer se trudijo izgubiti kilograme, ki so si jih nabrale med zimo, kar pa ni vedno lahko. Ko bodo spoznala, da je redno in sprotno vzdrževanje telesne teže veliko bolj priporočljivo in učinkovito, kot intenzivno kurjenje maščobnih oblog samo pred poletjem, bo delo precej lažje, opozarjajo strokovnjaki.

Naj zato še enkrat spomnimo na prednosti, ki jih prinaša redna vadba:

- Z redno vadbo si boste dvignile odpornost.

- Redna vadba pozitivno vpliva na regulacijo prebavnega trakta.

- Kadar zbolite, bo okrevanje zaradi dobre fizične pripravljenosti lažje in krajše.

- Olajšala bo staranje, saj je priporočljiva za izboljšanje ravnotežja in koordinacije.

- Zmanjšuje simptome depresije in živčne napetosti.
- Regulira krvni tlak.

- Tisti, ki so v dobri kondiciji, se lažje in hitreje učijo.

- Povečala bo vaš seksualni nagon in seksualno odzivnost.

- Pomaga tudi pri lažji zanositvi in samem porodu.

- Blagodejno vpliva na kakovost spanja.

- Povečuje raven dopamina, endorfina in serotonina, nevrokemikalij, ki se v telesu borijo proti stresu.

- Sklepe dela bolj močne, zato je tudi verjetnost poškodb pri bolj aktivnih ženskah manjša.

Pridružite se nam na Facebooku, to lahko storite s klikom na