Pitje vode je pomembno

Polonca ne more verjeti, kako hitro beži čas: Moj pretekli teden je bil, razen snemanja, podoben vsem prejšnjim. Zaradi službe moram prilagajati treninge, saj moj trener ne trenira samo mene in je potreben obojestranski kompromis. Ker je hčerkica nenadoma zbolela, sem izpustila en trening in ga nekako 'nadoknadila' doma na sobnem kolesu. Upam, da se bom v prihajajočih prazničnih dneh čim manjkrat pregrešila z nezdravo hrano in da bo moja prijateljica tehtnica pokazala še kak kilogram manj. Še vedno je moj edini in največji problem pitje vode, s katerim se borim že od začetka akcije.
Moram pa priznati, da se izguba kilogramov pozna v prsih, zaradi česar se moj partner pritožuje, a drugače ne gre, saj ne morem nadzorovati, v kateri del telesa bi naj najbolj shujšala. Me zanima, če se bo pritoževal, ko me bo manj tam v 'profilu od zadaj in spredaj in od strani'?

'Mož je opazil, da sem shujšala'

Helena je napisala, da kilogrami počasi kopnijo. Telo se spreminja in kljub temu da se vsak dan gledam, opazim razliko. Najboljše sem se počutila, ko mi je moj brat povedal, da sem od vseh mojih hujšanj zdaj končno nekaj shujšala. On me namreč vedno heca, da vedno hujšam, a nikoli ne shujšam. Ko sem bila sprejeta v akcijo 'Hujšajmo skupaj', pa mi je povedal, da bom najbrž edina, ki se je zredila. Moj brat se zelo rad heca, zdaj pa sem videla, da je mislil resno in sem se res dobro počutila, veliko mi pomeni, da je opazil razliko. Mož me vidi samo preko spletne kamere, ampak mi vseeno pravi, da opazi, da sem izgubila nekaj kilogramov. Končno prihaja domov in bom v naslednjih dveh mesecih shujšala bistveno več, kot sem do zdaj. Komaj čakam ... Drugače pa sem še vedno prehlajena in že tri tedne kašljam. To mi v veliki meri otežuje hujšanje, nikakor ne morem dati vsega od sebe, ker začnem kašljati in ne morem nehati. Imam občutek, kot da se je vse obrnilo proti meni, kljub počitku se ne počutim boljše. Sicer pa sem od začetka akcije shujšala 5 kilogramov, kar je dobro glede na to, da sem že cel čas prehlajena.

'Jezna nase in na cel svet'

Monika ima vedno več obveznosti: Služba, študij, obštudijske obveznosti ... Človeku se kar strga! In kako naj ob vsem tem zdravo jem? Trenutno sem jezna nase in tudi na cel svet, ker zadnja dva dni jem samo še sendviče. Namesto normalnega kosila pojem solatko in dva sendviča! Malicam seveda pravilno, vedno kakšno sadje, tudi veliko vode spijem. A do kosila mi še ni uspelo priti. Na koncu utrujajočega urnika mi ne preostane drugega, kot da vzamem sendvič in ga v obupu pojem. Kasneje se mi oglasi slaba vest – zakaj si jedla sendvič? Pa druga stran – saj sem namesto kosila, toliko pa res ne more škoditi! Ja, seveda škoduje, saj je obupna kombinacija. In tako naprej! Vendar ne bom obupala! Še vedno pridno obiskujem treninge trikrat na teden in dvakrat aerobiko. Mislim, da bo to nekako omililo učinek sendvičev v tem tednu. Sem pa v hudem pričakovanju našega vikenda, kjer se bomo fajn namatrali in tudi sendviče izničili! Komaj čakam!

Z lopato do manj kilogramov

Ines je napisala: Začela se je prava zima in zapadel je prvi sneg. Lahko bom imela več treningov tudi na prostem – kidanje, sankanje, kepanje. Kar se tiče mojega hujšanja, gre zaenkrat vse po načrtu. Držim se stroge diete in še naprej treniram v fitnesu.V prejšnem tednu smo imeli samo en trening s trenerjem, ostalo pa sem trenirala sama.V ponedeljek sem že prešla na zahtevnejši trening, kar pomeni, da se je število ponovitev povečalo na 3 x 15. Trener Denis mi je razložil, katere vaje naj izvajam in trening sem sama izpeljala brez problema. S ponedeljkom pa me čaka še en nov izziv, in sicer nova služba. Potrebna bo dobra organizacija časa, da bom vse skupaj lahko uskladila. Trenutno pa se najbolj veselim vikenda v hotelu Špik, da vidim ostale kandidate.

Tudi Katarina se je razveselila zapadlega snega: Za del moje rekreacije je poskrbela kar lopata, s katero sem tekala po dvoršiču in odmetavala belo odejo. Ta teden je spet minil v tempu, ki sem se ga že navadila: treningi, odvračanje pogleda od hrane, nekaj domače telovadbe … Primož ima prav, da je potrebno jesti zato, da živimo, ne pa živeti, da jemo. Dodaja še, da je veliko lažje vzdržati tempo in odvrniti misli od hrane, če se človek ukvarja s kakim hobijem. In sem se lotila … mojega najljubšega hobija, s katerim razvijam svojo ustvarjalno žilico. Ampak kaj, ko je moj najljubši hobi peka slaščic. Poskrbela sem za praznično vzdušje in spekla slastne medenjake. Kako vem, da so slastni? Ker sem jih poskusila, kako pa drugače. Ampak samo polovičko medenjaka, da sem preverila, če so dovolj mehki.
Ta teden smo imeli treninge večinoma zvečer oziroma popoldan. Žal je že ob štirih tema, zato nismo šli nič na svež zrak. Sva pa z Alenko spet poskusili nekaj novega. Spremenili sva se v največja otročaja na svetu in skakali po trampolinu. Gor in dol in gor in dol. Človek kar ne more verjeti, kako se na tej 'napravici' dvigne utrip in kako se telo utrudi. Priključila sem se tudi skupini senior fita, neke vrste aerobike za starejše gospe. Mislim, da sem bila v skupini najmlajša. Povsod okoli mene starejše ženske, polne energije, poskakujoče do stropa, jaz pa proti njim še vedno v slabi formi, sploh če vzamemo v obzir leta. Ampak napredujem iz dneva v dan. Kondicija se vrača, kilogramčki pridno izginjajo, prav tako centimetri. Kaj je lepšega, kot po dolgem času spraviti na rit stare hlače, ki so mi zdaj spet prav!

Tudi med prazniki se da hujšati

Alenka je tokrat napisala: Kako čas beži, ne morem verjeti, da smo že sredi decembra, da je za nami že pet tednov treningov, pet tednov navajanja na novi način prehranjevanja, sprememb, novih dogodivščin, novih poznanstev s skupno željo izgubiti tako lahko pridelane kilce, ki jih ni malo, jih je pa dosti težje izgubiti. Priznam, da sem najprej pomislila, joj, kakšna škoda, da se naša akcija začne novembra, saj je pred nami veseli december, najlepši čas v letu, poln zabav, mize se kar šibijo od dobrot, čas, ki je tako prijeten. Le kako bom, akcija bi se pa res lahko začela po novem letu, le kaj so mislili? Decembra sem svojo tehtnico kar rada postavila v kot, potem pa le kdaj stopila na njo in se tolažala z mislijo in verjetno marsikomu znanim stavkom, 'S 1. 1. pa res začnem, takrat me nič ne ustavi'. Zdaj pa lahko rečem le hvala ekipi zadovoljna.si, da so izbrali tak čas, saj sem v tem času vedno pridelala največ kilogramov. Vesela sem, ker lahko sodelujem v akciji hujšanja. Zelo sem tudi zadovoljna z izborom najinega trenerja, Primož je res zakon in naju je s Katarino počasi navajal na nov način prehranjevanja in aktivnosti, ker če bi mene kdo najprej postavil v telovadnico, kjer bi morala telovaditi eno uro in pol, bi rekla ne ne, ne bo šlo, odpade, to ni zame, pa čeprav imam toliko kilogramov.

Naši treningi so še vedno v polnem teku, le iz dneva v dan lažji se nama zdijo in še vedno polni smeha … sklece, telovadba, hoja, kolo, Qi gong, tega sva se že navadili, nama kar gre. Na zadnji trening je Primož prinesel trampolin, najprej ga sploh nisem opazila. Potem že vidim Katarino, kako veselo skače, o, kar gre ji, zgleda zabavno in si pravim, saj takega smo imeli tudi doma, na rojstnem dnevu z otroki mi je tudi kar šlo tole skakanje. Medtem jaz hodim, hodim in hodim ter nabiram kilometre in kurim kalorije, nato pride menjava. Na trampolin grem in skočim, joj, skoraj bi se zvrnila na nos, zanaša me, ta pa ni tak kot doma, me hoče kar odnesti. Počasi se umirim in skačem, zabavno mi postane, ne zanaša me več.

Pri nas v Novem mestu se vedno kaj novega zgodi, idej nam ne zmanjka, trenutno pa vsi v pričakovanju vikenda, ki je pred nami. Že komaj čakamo, da se zberemo vsi, se srečamo, delimo svoje izkušnje z ostalimi in kaj novega doživimo.

Akcijo Hujšajmo skupaj so omogočili trenerji: Aleš Brumen, Denis Porčič, David Knafelc, Gregor Tuš in Primož Kobe; strokovnjakinja za prehrano Polonca Prohinar; fitnes centri po Sloveniji: wellness FenikS in SQUASHklubBLED, Laguna v Ljubljani, vadbeni center Cubus v Novem mestu, fitnes klub Maribor in fitnes Flex Gym v Trstu.