Kdaj ste se prvič srečali z obrazno jogo in kdaj ste se začeli tudi sami z njo aktivno ukvarjati?

V bistvu niti ne pomnim več, kdaj sem se prvič srečala z obrazno jogo, vem pa, da je bilo pred več kot desetimi leti. Takrat sem kdaj pa kdaj naredila kakšno vajo z obraznimi mišicami, nisem pa redno sledila nobenemu programu. V začetku pandemije sem iskala nov hobi, saj je bilo življenje v Nemčiji zelo omejeno z ukrepi. Predvsem sem želela nekaj, kar lahko izvajam od doma in mi ne bo vzelo preveč časa. Takrat sem se začela aktivno ukvarjati z obrazno jogo in ker so me moji lastni rezultati tako zelo navdušili, sem nato naredila še učiteljski tečaj. S spletnim studiom želim razširiti to tako učinkovito tehniko pomlajevanja med čim več ljudi. 

Kako se je sicer z leti spremenil vaš odnos do kože?

Z leti sem dojela, da je manj več. Preizkusila sem raznorazne izdelke iz zelo različnih cenovnih razredov in dojela, da so mnogi izdelki preveč agresivni do kože in velikokrat se zdi etiketa celo premajhna, da bi nanjo lahko navedli vse sestavine izdelka. Koža je največji organ telesa in vpije vse snovi, ki jih nanjo nanesemo. Zato sedaj uporabljam izključno naravno kozmetiko. 

Kakšna je vaša lepotna rutina?

Obraz umijem zjutraj in zvečer z mrzlo vodo ter milom iz kozjega mleka (vsebuje številne vitamine, minerale in maščobne kisline omega 3 in omega 6). Zjutraj na očiščeno kožo najprej nanesem mineralni/vlažilni tonik, nato pa vlažilni serum z UV zaščito. Šele po tem nanesem moj dnevni mejkap. Med nanosom tonika in serumov vedno naredim dolg in ozek O z ustnicami, vlečem ustnice navznoter čez zobe, kolikor le gre, hkrati pa dvigujem ličnici navzgor, kot da se želim nasmehniti. Zvečer najprej odstranim ličila in očistim kožo, nato naredim 10-minutno obrazno jogo, nanesem obrazno olje in zaključim s kratko masažo obraza.

Se vam zdi, da je obrazna joga še vedno eno tistih področjih, do katerih imajo ženske zadržke oziroma dvome, da resnično deluje?

Odvisno kje. Vaje za obraz so znane že več kot 2000 let in nekateri zgodovinarji domnevajo, da jih je izvajala že čudovita Kleopatra. Na vzhodu so obrazne vaje tudi močno uveljavljene, pri nas pa približno 70 odstotkov ljudi še nikoli ni slišalo za obrazno jogo in upam, da se to spremeni tudi z mojo aktivnostjo na tem področju. Dejstvo je, da obrazna joga vedno deluje. Da bi videli najboljše rezultate, je treba vaditi redno. Narediti kakšno vajo tu in tam zagotovo ne bo pokazalo učinka, tako kot ga pokaže dosledna vadba in sledenje strukturiranemu programu vaj, kot jih izvajamo v našem virtualnem studiu. 

Sami sicer že nekaj let živite v Nemčiji, ali ste v tem času opazili, kakšno razliko v odnosu, ki ga imajo tamkajšnje ženske do obrazne joge in konec koncev do skrbi za svoj videz v primerjavi s Slovenkami?

Da. Opažam razliko predvsem v tem, da tukajšnje ženske uporabljajo bistveno manj ličil v primerjavi s Slovenkami. V odnosu, ki ga imajo do obrazne joge, ne opažam razlik, stranke pritegne alternativni pristop in koncept proaging.

Se vam zdi, da koži namenjamo dovolj pozornosti, da jo negujemo, kot si zasluži? Smo ji v zadnjih dveh letih začele posvečati več pozornosti?

Kar opažam v zadnjih dveh letih, je razmah številnih izdelkov na trgu za razne eksfoliacije, pilinge, globinsko čiščenje itd. Zdi se, kot da ženske ne vedo več, kaj je resnično pomembno pri negi kože in z raznimi izdelki ter pretirano uporabo le-teh enostavno porušijo naravno ravnovesje kože, kar ima za posledico obratni učinek od želenega. Poleg tega je statistika pokazala, da virtualno življenje, v katerega nas je porinila pandemija, v katerem smo veliko bolj udeleženi na video klicih (na katerih vidimo tudi lastni obraz), prinaša za seboj veliko večje povpraševanje po hitrih rešitvah, kot so razni posegi in botoks. Menim, da smo začeli posvečati več pozornosti, vendar ne nujno v pozitivni smeri. 

Kakšno vlogo ima pri tem trening obraznih mišic? Zakaj je tako pomemben in kaj se pravzaprav dogaja v procesu izvajanja vaj?

Pri celostnem treningu obraznih mišic gremo v globino strukture obraza. Med vadbo ustvarimo upor z mišico, s katero vadimo, in obratni upor z ostalimi mišicami ali s pomočjo naših dlani. Kar se dogaja, je dejansko trening mišic in ne zgolj masaža. Dejstvo pa je, da bo koža vedno sledila mišicam. Ko ustvarimo volumen v mišicah in jih povzdignemo, dosežemo tudi lifting in boljši tonus kože na obrazu. Poleg tega med vadbo tudi pospešimo kroženje krvi, s čimer mišice dobijo več kisika in hranilnih snovi, kar seveda prispeva k boljšemu videzu kože. Med vadbo tudi pritiskamo na številne akupresurne točke na obrazu, zaradi česar se po vadbi počutimo umirjeno in sproščeno.

Kakšne rezultate je realno pričakovati in od česa so ti odvisni? Kako velik dejavnik je pri tem starost?

Kakšne rezultate bomo dosegli, je odvisno od doslednosti in rednosti vadbe. Ob redni vadbi obrazne joge se kažejo učinki na vseh kritičnih predelih obraza, denimo mimične gube med obrvmi in na čelu se zgladijo (tudi ker s pomočjo obrazne joge pridobimo zavedanje glede naše mimike in hitreje zaznamo, kdaj se mrščimo), horizontalne gube na vratu se zgladijo, podbradek se zmanjša, gube okrog ust se zgladijo, v ličnicah pridobimo volumen, videz temnih kolobarjev okrog oči se izboljša. Kako hitro bodo rezultati vidni, pa je odvisno tudi od tega, v kateri gravitacijski tip spadamo. Razlika je, če obrazne mišice padajo pod vplivom gravitacije, volumen pa ostaja nespremenjen – v tem primeru bodo rezultati hitreje vidni, saj v prvih tednih programa delamo predvsem na aktivaciji in liftingu mišic. Če pa mišice izgubljajo volumen, bomo potrebovali nekoliko več časa, da znova pridobimo volumen v mišicah. Z leti naša koža izgublja tonus in prožnost, kar je posledica upadanja količine kolagena in elastina, dveh zelo pomembnih proteinov, ki nastajata v globljih plasteh kože. Z obrazno jogo mišice najprej aktiviramo, nato jim dodamo volumen in tonus – takšne mišice kožo napnejo, saj dvignejo in učvrstijo celoten obraz. 

Seveda se je treba obrazne joge lotiti na pravilen način. Kako pomembno je to, katere vaje izberemo? Kako pogosto bi jih morali izvajati?

Ko se odločimo za obrazno jogo, je redna vadba najpomembnejša. Potrebno je vaditi 5-10 min na dan (vsak dan) in 30 min enkrat na teden. V tem primeru bomo zagotovo dosegli rezultate. Če ne sledimo strukturiranemu programu, učinek ni zagotovljen, in če izvajamo vajo napačno ter brez nadzora (ali posveta) z inštruktorjem, lahko povzročimo več škode kot koristi. 

Katere so najboljše tehnike, ko gre za doseganje kar se da najboljših antiage učinkov?

V bistvu v obrazni jogi ne govorimo o konceptu antiage, temveč proage. V Nemčiji in drugje po Evropi si zrele ženske ne želijo izgledati zavestno kot dvajsetletnice, temveč si želijo izgledati zdrave in naravne ter zadovoljne s svojim videzom. Ni več trendovsko imeti zamrznjen obraz od pretirane uporabe raznoraznih posegov. Staranje je proces, ki obstaja, odkar obstaja planet Zemlja in res je že čas, da se nehamo boriti proti temu in začnemo staranje sprejemati in spoštovati. Ženske, ki v petdesetih še vedno hrepenijo po videzu dvajsetletnice, na žalost nimajo realnega stika same s seboj, kar je zelo žalostno. Proaging je zavedanje, da je staranje naraven proces in je bolj kot za zunanji videz treba skrbeti za mladostnost duha.

Ko se odločimo, da bomo shujšali ali preoblikovali telo, sta poleg treninga pomembna tudi prehrana, spanje ... So tudi pri tem poleg samih vaj še drugi dejavniki, ki vplivajo na rezultate?

Tako je, to, kar omenjate, so dejavniki, ki vplivajo na hitrost staranja, in v tem primeru igra življenjski stil zelo pomembno vlogo. Mislim, da ni več neznanka, kako pomemben je dober spanec za regeneracijo telesa (obrazne mišice in koža na obrazu nista nobeni izjemi). Seveda na videz naše kože vplivata tudi ustrezna prehrana in hidratacija. Vedno pa dosegamo boljše rezultate, ko je nivo stresnega hormona v krvi znižan, saj je regeneracija lahko popolna samo, ko je aktivirano parasimpatično živčevje. 

Ljudje se veliko ukvarjamo s fizičnim videzom in prevečkrat pozabljamo na duševno zdravje? V resnici pa gre oboje z roko v roki ... Se strinjate?

Zagotovo, z velikim JA. Dejansko me najbolj osreči, ko vidim spremembo v počutju stranke pred in po vadbi obrazne joge. S stimulacijo akupresurnih točk na obrazu dosežemo globoko sprostitev, ki je tako zelo pomembna in res pravi luksuz v tem hitrem tempu življenja, v katerem živimo. 

Kakšen je vaš odnos do fizične in notranje lepote?

Z leti sem ugotovila, da fizična lepota brez notranje lepote ni kaj dosti vredna. Ljudi pritegne pozitivna energija, očesni stik in iskren nasmeh. Konec koncev vsi poznamo izrek, ki pravi, da je nasmeh najlepši modni dodatek, ki si ga lahko nadenemo. 

Marsikatera ženska pogosto potarna, da nima časa zase, da se uredi, se razvaja ... Kako pomembno se vam zdi, da si vzamete čas zase, se uredite?

Ja, ta izgovor zelo pogosto slišim, vendar je moj odgovor vedno enak. Vse je odvisno od prioritet, ki si jih v življenju postavimo. Najlažje je ostajati v coni udobja in tarnati, kako je nekaj nemogoče. Dejstvo pa je, da dokler sedimo na sovoznikovem sedežu lastnega življenja, bo tudi upravljanje z lastnim časom predstavljalo težavo. Zame je urejenost zelo pomembna. Na ta način nekako izražam ljubezen do sebe. Mislim, da je sedaj bolj kot kadar koli prej pomembno, da se ženske postavijo zase in same sebe brezpogojno ljubijo. Tako tudi ne bo več občutka krivde za čas, ki ga, ne bom rekla porabimo, temveč vložimo vase. 

Kaj so vas o skrbi zase naučile ženske, ki vam veliko pomenijo? O tem, da je treba sebe postaviti na prvo mesto ... Kakšne ženske so vaše vzornice?

Predvsem to, da je ženska lahko sama svoj heroj, da ne potrebuje nikogar in lahko vse sama doseže. Seveda se s to ideologijo do neke mere še vedno strinjam, saj sta mi moja samostojnost in neodvisnost zelo pomembni. Kar pa vedno bolj opažam v zadnjih letih, je to, da je treba žensko v sebi tudi sprejemati in ljubiti z vso mehkobo, občutljivostjo in nihanji, ki so deli naše narave. Tega nam ni več treba tlačiti in se truditi biti vedno bolj podobne moškim. Čas je, da negujemo žensko v sebi, saj je ženska mati vsega. Ženskost je sveta.