štirikrat na dan
Šokanten dogodek, ki je pretresel slovenska vplivneža
Vplivnica Eva Centrih in njen partner Luka Radaković sta bila žrtvi ropa sredi belega dne. Roparji so vdrli v njuno stanovanje, a so pobegnili, ko so ugotovili, da je par doma.
Strokovnjakinja svetuje, kako si pomagati ob glivični okužbi nožnice
Kdaj je treba zaradi glivične okužbe nožnice obiskati zdravnika in kako si lahko pomagamo same, tudi s preventivnim ravnanjem? Z vrsto uporabnih nasvetov odgovarja licencirana svetovalka za naravno plodnost, RDT-terapevtka in diplomirana medicinska sestra Alison Kogoj.
Igralka iz filma Mary Poppins umrla v starosti 100 let
V 100. letu starosti se je poslovila britanska igralka Glynis Johns, ki je dosegla vrhunec slave s svojo nepozabno vlogo feministične ikone gospe Banks v filmu Mary Poppins iz leta 1964. Njen zvesti publicist Mitch Clem je za CNN potrdil, da je igralka mirno in naravno preminula v domu za starejše v Los Angelesu.
Pokojni Matthew Perry: 'Nikoli nisem bil dovolj'
Minuli vikend smo se poslovili od izredno nadarjenega in hudomušnega igralca, ki nas je vedno znova znal nasmejati do solz. Čeprav si ga bomo zapomnili predvsem po vlogi navihanega Chandlerja, ga je v resničnem življenju pestilo kar nekaj težav. V svoji knjigi "Friends, Lovers and the Big Terrible Thing" je zvezdnik spregovoril tudi o svojem razmerju z Julio Roberts, ki kljub obetavnemu začetku ni imelo srečnega konca.
5 vaj za moč za odličen trening doma
Počep, izpadni korak na mestu, dvig mosta ali 'hip thrust', plank in nasprotni upogib trupa so top vaje za moč, ki jih lahko izvajate kar doma. Osebni trener Daniel Jelovič nam je pokazal pravilno izvedbo teh petih osnovnih vaj, ki bi jih morali poznati vsi.
Severina razkrila, kako vzdržuje idealno telesno težo
Priljubljena hrvaška pevka je ljubiteljica dobre hrane, a ko se zredi, se njeno počutje poslabša, nivo energije pa se zmanjša. Zdaj je odkrila in razkrila skrivnost, ki ji pomaga pri vzdrževanju idealne telesne teže, hkrati pa blagodejno vpliva na njeno počutje.
Vadba, ki je najboljša za kurjenje maščob
Lahko pojemo za enako kalorij zelenjave in beljakovin ter enako kalorij slaščic za iste učinke? Ali je razlika, če nekaj pojemo zjutraj ali pozno zvečer? Pomaga, če se odrečemo večerji? Kakšna vadba je za ženske najboljša za kurjenje maščob in za hujšanje? Kolikokrat tedensko bi morale telovaditi in koliko minut za najboljši učinek? Odgovarja strokovnjak Mario Sambolec.
Dihalne vaje, ki jih lahko izvajate kjerkoli in kadarkoli
Dihanje je ključnega pomena za življenje, s posebnimi tehnikami oz. dihalnimi vajami pa lahko celo močno vplivamo na svoje počutje. S pomočjo dihalnih vaj se lahko uspešno znebimo tudi stresa, ki se vse prepogosto vedno znova prikrade nazaj v naša življenja.
'Nisem del pohištva, ki ga trikrat do štirikrat na teden daš na hladno'
Pozdravljen Brane! Prosim te za pomoč, ker sem v življenju naletela na težavo, ki je ne znam sama razvozlati. Mogoče moja težava ne bo tako velika, nenavadna in očitna, da bi mogoče bila vredna nekih velikih besed, ampak nekako sama ne morem čez njo. Potrebujem tvoje nepristransko mnenje, kje sem se zataknila oz. kje sem naredila kaj narobe in zato ne morem iz začaranega kroga. Imam dober zakon s padci in vzponi, otroke v puberteti, finančno smo stabilni, zdravi itd. Nekih večjih problemov nimamo. Imam ambicioznega moža, ki se resnično daje za kariero, kar nam je tudi omogočilo finančno stabilno stanje, za kar sem hvaležna. Vedno sem bila 50 % mama in še 25 % oče za otroke. Čeprav imam službo, so tudi gospodinjska opravila pod mojo domeno. Dobesedno sem neko lepilo, ki našo družino povezuje in dela to, kar je. Mož ni ravno družinski človek, kar sem v življenju vzela tako, kot je. Takrat ko pa je z nami, se nam posveti. Zadeva pa je sedaj dobila tudi nov epilog, saj je odsoten celo več kot običajno. Dvakrat, trikrat na teden se s prijatelji zamudi med tednom do jutranjih ur. Sicer delo ne trpi naslednji dan, tudi alkohol ni tak problem, saj včasih vozi on, pa potem ne pije. Ker so otroci že v puberteti, me ne potrebujejo tako kot včasih, in sem velikokrat osamljena. Vedno sem dala družino na prvo mesto in tako nimam ne tesnih prijateljic, niti ne interesnih dejavnosti. Pri majhnih otrocih pač to ni bilo mogoče. Z možem sva se pogovorila o njegovih izhodih in pravi, da si želi zabave, da se sprosti s prijatelji, saj ima stresno službo. Ker je doma ljubeč in prijazen, mislim, da lahko črtava drugo žensko. Govorila sva tudi o tem in je jasno zanikal. Menim, da bi to čutila v želodcu, če bi bil to problem, kadar je doma, imava dober odnos. Upala sem, da se bova z možem v sredini 40. let bolj povezala, saj imava končno več časa za naju, efekt pa je ravno obraten. Se mi zdi, da sva bila bolj povezana in sva si bolj znala vzeti čas zase, ko so bili otroci majhni in je bil tempo ubijalski. Mož me resnično potrebuje, ko je doma, se mi posveti in je z mano, ampak jaz nisem del pohištva, ki pa ga trikrat do štirikrat na teden daš na hladno, ker ga takrat ne potrebuješ. Kje je potem problem? V meni, ker mislim, da bova z možem bolj skupaj in ker tega ne dobim, se potem včasih smilim sama sebi, ker tega nimam? Je že res, da sem bolj zapečkarica, mož pa bolj družaben in zato pride do nekih nepremostljivih razlik. Zakaj se počutim, kot da me na neki način vara s kariero in prijatelji? Nisem katastrofa od ženske, ki samo tečnari, je slabe volje in sitnari. Sem prijetna, mirna in inteligentna, poskušam biti vedno razumevajoča za vse družinske težave. Možu sem že povedala, da mi ta situacija ni všeč. Odgovarja s tem, da si on to želi, da je družabna oseba, da to rabi, ker je pod pritiskom od službe, kjer bi rad ustvaril ne vem točno katero goro dobička. Meni se vedno potem pojavi vprašanje, če sem jaz jezna, žalostna ali pa pod pritiskom zaradi službe, vedno pridem domov, ker tu je neko zavetje pred celim svetom. Kaj jaz njemu pomenim dodaten pritisk, če rabi bežat tudi od doma? Nekako se ne znajdem v novi vlogi, ki jo imam. Nekako se počutim odrabljena. Ne vem, kaj naj naredim. Kako izstopim iz tega začaranega kroga v življenju. Pa ne misli, da razmišljam o ločitvi. Upam, da je pri možu vse skupaj faza (ki sicer traja zadnjih 6 mesecev - prej je bila zadeva v bolj blagi verziji), ampak valda enkrat se bo pa le umiril. Gre za krizo srednjih let? Je pa res, da je to razlika med nama, ki me ubija. Kaj naj naredim? Imaš kakšno idejo ali nasvet?
7 pravil, ki se jih morajo držati moški Jennifer Lopez
Jennifer Lopez je trenutno že drugič zaročena z Benom Affleckom, s katerim sta obnovila svojo ljubezen 17 let po prekinitvi prve zaroke. Njeno ljubezensko življenje je bilo od takrat precej pestro, med drugim je bila deset let poročena z Marcom Anthonyjem, lani marca pa je preklicala zaroko z Alexom Rodriguezom. Tuji mediji so se v zadnjih dneh razpisali o 'zahtevah', ki jih ima pevka in igralka do moških v njenem življenju, med drugim naj bi od njih pričakovala tudi zdrav način življenja.
Po velikem uspehu hrvaški zvezdnik izgubil živce
Da je Luka Nižetić mož številnih talentov, je dobro znano, saj je v svoji dolgoletni glasbeni karieri nanizal številne hite in uspehe, poleg tega pa je slavil tudi v hrvaških različicah šovov MasterChef in Zvezde plešejo. Poleg tega je Splitčan, ki bo letos praznoval 40. rojstni dan, tudi strasten fotograf, pred letom dni pa je odkril novo strast: potapljanje. Minuli konec tedna je tudi v tej panogi dosegel prve vidne uspehe, a praznovanje so mu skazili hrvaški novinarji.
Slovenka, ki dviguje 90 kg uteži in je zagreta motoristka
Nina Mikec z vzdevkom Sharpy živi na dolenjskem griču in če ne prej, se na poti k njej domov zaveš, da ljubi ovinke. Sicer pravnica po poklicu večinoma dopustuje na motorju in vmes hodi v hribe, raziskuje, dviguje težke uteži in v domači kuhinji za prijatelje pripravlja kulinarične presežke – čudovite torte in piškote, dišeče pice iz krušne peči in tudi dobrote s potovanj.
Bila sem na kanaliziranju angelskih sporočil. To je moja izkušnja
V zadnjih letih je opazen velik porast za zanimanje o duhovnem svetu, angelih in drugih bitjih, ki naj ne bi živeli zgolj nad nami, temveč tudi med nami in nas čuvali ter posredovali sporočila. Po številnih naključjih in težkem življenjskem obdobju se je za stik s svojim duhovnim vodstvom odločila tudi ena izmed naših bralk. Nekaj mesecev pozneje nam je iskreno zaupala svojo izkušnjo.
Bralka priznava: Že dve leti imam ljubimca. To je moj bivši sodelavec
Brane, zdravo. Že dve leti imam ljubimca. To je moj bivši sodelavec. Mož o tem ne ve nič, dobiva a se enkrat na teden na skrivaj. Z njim mi je prav lepo, ker je pri svojih 55 letih zelo seksi. Naj ti zaupam, da sem stara 41 let, poročena 12 let in brez otrok. Kaj naj storim? Ne morem prenehati z njim.
Znaki, da vašemu telesu primanjkuje omega-3 mačobnih kislin
Če ste kaj podobni nam, potem verjetno tudi vi, ko slišite "omega-3 maščobne kisline", takoj pomislite na dodatek ribjega olja. Omega-3 maščobne kisline so ena tistih edinstvenih sestavin, ki so pomembne tako za zdravje kot za lepoto, saj imajo številne koristi za vašo kožo – ne glede na to, ali jih uživate peroralno ali jih nanašate lokalno. Z razlogom pa se imenujejo esencialne maščobne kisline, saj so nujne za delovanje vašega telesa.
Slovenke si želijo polnejših prsi v velikosti B- in C-košarice
"Od kirurških posegov še vedno vodijo posegi na prsih. Povečava prsi je še vedno najpogostejši poseg, ga pa vedno pogosteje opravljamo skupaj z odstranitvijo odvečne kože na trebuhu, ki je posledica nosečnosti in porodov," pojasnjuje estetski kirurg Andrej Testen in pojasnjuje, da si večina njegovih pacientk želi polnejših prsi v velikosti B- in C-košarice.
Tako bi morale telovaditi v 20., 30. in 40. letih
Medtem ko lahko 20-letnice dopoldne odtečejo polmaraton, nato še pol noči preplešejo in so zjutraj videti kot "rožice", bomo 40-letnice večinoma še naslednji dan čutile posledice petkilometrskega teka. Ja, ni kaj. Mlajše se prej regenerirajo, so na višku moči in vzdržljivosti ter še ne čutijo "grehov" iz preteklosti. Ampak vse smo ženske in zmožne čisto vsega.
Kako težke naj bodo uteži?
Vaje za moč z utežmi so odlične tudi oziroma predvsem, če želite preoblikovati telo in shujšati. S kako težkimi utežmi je treba začeti in kako nadaljevati, je razložila certificirana osebna trenerka Stela Papič.
Paris Hilton osupnila v dih jemajoči poročni obleki
Premožna ameriška dedinja Paris Hilton se je pred nekaj dnevi poročila s svojim dve leti starejšim fantom Carterjem Reumom. Par si je večno zvestobo obljubil v pravljični poročni ceremoniji, nevesta pa je nosila prekrasno poročno obleko modne znamke Oscar De La Renta.
Vadba, ki jo predlaga trenerka, če želite shujšati
Ni skrivnost, da s pomočjo redne telesne aktivnosti ne boste uresničili samo novoletnih zaobljub, ampak boste tudi ogromno naredili zase. S telovadbo in uravnoteženo prehrano lahko povsem enostavno vzdržujete svojo telesno težo, izgubite še nekaj tistih odvečnih kilogramov, ki vam jemljejo samozavest, in ohranite telesno maso, nasploh pa boste imeli več energije tudi za vse druge izzive, ki jih imate v svojem življenju.
Simon Vadnjal: 'Bela je tista, ki trenutno narekuje dnevni ritem'
Novinar in priljubljeni glasbenik Simon Vadnjal je v novo leto zakorakal z novim singlom 'Kam?', ki ga je posvetil trenutni situaciji, prazne mestne ulice pa so postale kraj dogajanja v videospotu, ki ga je tudi tokrat posnel v sodelovanju z režiserjem Rudijem Uranom. "Sploh okoli začetka policijske ure ti prizori delujejo malce strašljivo, še bolj strašljivo pa je, da smo se na to že navadili," pravi Simon in dodaja, da mu v trenutkih, ko se tudi sam počuti nekoliko izgubljenega, največ motivacije dajejo njegova tri dekleta – hčerki Miša Zarja in Bela ter partnerka Dijana.
Tadeja Lampret: Nikoli nisem imela načrta b
Čez nekaj dni bo priljubljen POP TV praznoval 25. obletnico delovanja, v letošnjem letu pa je prav posebno obletnico obeležila tudi Tadeja Lampret, dolgoletna novinarka informativne oddaje 24UR. 1. septembra letos je namreč minilo točno 10 let, odkar se nam skoraj vsak večer javlja iz New Yorka in nam v živo poroča, kaj se dogaja onkraj luže. A tudi 10 let pozneje se v mestu, ki nikoli ne spi, še vedno dobro počuti in vrnitve ne načrtuje. O tem, kako je do ponudbe za njeno sanjsko službo sploh prišlo in kako je videti njen vsakdan, smo z njo klepetali prek Zooma.
Zakaj med samoizolacijo pojemo več (in kako s tem prenehati)
Naša življenja so se v manj kot enem letu drastično spremenila in trenutno smo sredi druge samoizolacije, kar pomeni, da imamo ponovno več prostega časa, ki pa ga seveda preživljamo doma. To za marsikoga pomeni tudi več časa za kuhanje in posledično več zaužite hrane. Zakaj med samoizolacijo več jemo in kako s tem vedenjem prenehati, si preberite v nadaljevanju.
V 4 letih je štirikrat rodila, to je njen nasvet ženskam
Če ste med tistimi, ki na družbenem omrežju Instagram sledijo Hilarii Baldwin, ženi igralca Aleca Baldwina, potem verjetno veste, da je joga inštruktorica v zadnjih štirih letih kar štirikrat postala mamica, da na svojem profilu dnevno deli nasvete za vadbo in da je njeno telo po številnih porodih še vedno v top formi.
Ustrašil se je njenega ... vibratorja!
Pozdravljen, Brane. Že 10 let sem poročen z žensko, za katero sem mislil, da resnično uživa v vsaki minuti z menoj. Spolni odnosi so bili vedno pogosti, tudi štirikrat na teden, čudoviti, strasni, včasih malo grobi. V glavnem - orgazmov oh in sploh. Vse je bilo lepo in prav, dokler nisem nekega dne pri popravilu predalnika našel velik vibrator (22 cm). Najprej sem se nasmejal, prevzelo me je neke vrste veselje. Odločil sem se počakati, da mi draga sama pove zanj oziroma da me preseneti. A po dveh tednih čakanja nisem dobil nobenega namiga o tem, da ga ima v predalu. Zato sem ga za foro označil z nitko, ki sem jo položil nanj. Naslednji dan nitke ni bilo. Odločil sem se, da začnem preiskavo in sem vibrator redno obračal ter si zapomnil, kako sem ga pustil. Po mesecu vohunstva se mi je življenje obrnilo na glavo. Moja žena ga v povprečju uporablja trikrat na teden. Po glavi se mi vrtijo razna vprašanja, dvomi, celo občutek, da me vara ... Prosim za nasvet! Pink Panter
Med rjuhe tudi po štirikrat na dan
Živjo, Brane! Zelo rada berem tvojo rubriko, v tvojih odgovorih pa vedno najdem kaj zanimivega. Z zaročencem sva skupaj 2 leti, jaz sem stara 20, on pa 22 let. Oba sva zelo potrebna, včasih seksava tudi do štirikrat na dan. Je s tem kaj narobe?! Zadovoljna sem z njegovo dolžino penisa, vendar bi rada, da je še malenkost daljši. Kaj svetuješ? Lep pozdrav! poredna18
'Purana davi' kar trikrat na dan ... je to normalno?!
Živjo, Brane! Rabil bi tvojo pomoč. Star sem 17 let in imam punco, s katero sem v zvezi že več kot leto dni. Spolne odnose imava kakšno leto ali manj. Po 9-ih mesecih zveze je prišlo do nekega problema pri njej (ne zdravstvenega), a ne bi rad govoril o tem. Skratka, videvava se približno dvakrat na mesec in samo takrat imava spolne odnose. Ker sem v puberteti in hormoni delajo svoje, se seveda, kot vsak normalen najstnik, samozadovoljujem. Tudi prej, ko sva s punco seksala dva do štirikrat na teden, sem se, pa tudi preden sem jo spoznal. Samo tukaj se pojavi problem. Sedaj se samozadovoljujem minimalno trikrat na dan vsak dan, pa še to mi 'pride' zelo intenzivno. Sprašujem se, ali je to kakšen zdravstveni problem? Kaj meniš? Ali je morda to le posledica dejstva, da jo močno pogrešam, prav tako pa pogrešam vse, kar sva počela skupaj in je vse skupaj samo v moji glavi? Pomagaj, prosim! 21LA21
Karla čudežno preživela z granato v ustih
Karla Flores je štirikrat čudežno pobegnila smrti, njena zgodba pa bolj spominja na filmski scenarij kot na resnično življenje. Ulično prodajalko ribjih jedi iz Mehike je v obraz zadela granata, ki pa ni eksplodirala. 32-letnica je čudežno preživela, drugi čudež pa se je zgodil, ko jo je nezavestno na cesti pobral neznanec in jo hitro odpeljal v bolnišnico, saj bi se sicer zadušila. Tretji čudež je bil, ko jo je zdravnik bil pripravljen operirati, kljub temu da bi lahko granato vsak hip razneslo in ubilo vse v njeni bližini. Četrti čudež pa se je zgodil, ko je zahtevna operacija uspela in Karli rešila življenje.
Sodišče je odločilo: Ana Catarina lahko masturbira v službi
Ana Catarina Silvares Bezerra ima redko motnjo, zaradi katere je dobila uradno dovoljenje, da lahko masturbira kar v službi. (Ne)srečnica mora doživeti orgazem vsaj štirikrat na dan, svojo pravico pa si je morala izboriti na sodišču.
Delavne roke in hitra stopala
Lepe roke imajo žametno, mehko kožo; negovana stopala pa so brez otrdele kože in otiščancev. Roke moramo še posebej temeljito zaščititi pozimi, zato naj postane nega rok in nog ritual.