Občutite
Dnevni horoskop: Dvojčki bodo radovedni, raki se bodo soočili z intenzivnimi čustvi
Pred nami je nov dan in z njim tudi nov dnevni horoskop! Preverite, kaj vam prinaša!
Prvak fotografije: Xiaomi razkriva serijo Xiaomi 15 z vrhunskim sistemom kamer
V času od 1.3. do 31. marca ob nakupu katere koli naprave iz serije Xiaomi 15 kupci v dar prejmejo Xiaomi Scooter 4 Lite 2. generacije. Prav tako lahko uporabniki na slovenskem trgu z nakupom naprave serije Xiaomi 15 brezplačno pridobijo tri mesece YouTube Premium z dostopom do YouTube in aplikacije YouTube Music brez oglasov, več informacij o akciji pa najdete na povezavi: Xiaomi 15 – Xiaomi Store.
Dnevni horoskop: Strelce čaka napetost v odnosih, raki bodo srečali nekoga posebnega
Pred nami je nov dan in z njim tudi nov dnevni horoskop! Preverite, kaj vam prinaša!
Dnevni horoskop: Potrpežljivost bikov bo na preizkušnji, strelci bodo imeli velika pričakovanja v ljubezni
Pred nami je nov dan in z njim tudi nov dnevni horoskop! Preverite, kaj vam prinaša!
Dnevni horoskop: Levi bodo obnovili ljubezensko razmerje, škorpijone bodo zajela intenzivna čustva
Pred nami je nov dan in z njim tudi nov dnevni horoskop! Preverite, kaj vam prinaša!
Dnevni horoskop: škorpijoni bodo obujali spomine, strelci bodo črnogledi
Pred nami je nov dan in z njim tudi nov dnevni horoskop! Preverite, kaj vam prinaša!
Dnevni horoskop: Raki bodo nesrečni, ribe čaka uspeh
Pred nami je nov dan in z njim tudi nov dnevni horoskop! Preverite, kaj vam prinaša!
Dnevni horoskop: Ovne čaka zahteven začetek tedna, biki morajo ohraniti upanje
Dan bo minil v znamenju dela, napora in hitrega dogajanja. Vztrajnost in odločnost bosta ključni, vendar bodite previdni – laži in zavajanja se lahko pojavijo tam, kjer jih najmanj pričakujete. Ohranite bistrino misli in sledite svoji intuiciji!
Dnevni horoskop: Ovni bodo energični, rake čaka neprijetna situacija
Pred nami je nov dan in z njim tudi nov dnevni horoskop! Preverite, kaj vam prinaša!
Dnevni horoskop: Biki bodo uživali v majhnih trenutkih, ribe čaka zabaven izlet
Pred nami je nov dan in z njim tudi nov dnevni horoskop! Preverite, kaj vam prinaša!
To sezona škorpijona prinaša vašemu astrološkemu znamenju
Danes se začenja sezona škorpijona. Ta bo trajala vse do 21. novembra, s seboj pa tokrat prinaša transformativne in čustvene vibracije. Iskali boste globoke duhovne resnice, odpirali nove poti, mlaj, ki mu bomo priča 1. novembra, pa vam bo pomagal, da 'odvržete staro kožo in omogočite, da se razvije nova različica vas, ki se trenutno nahaja tik pod njo'.
Dnevni horoskop: Ribe bodo preobremenjene, levi pa neverjetno ustvarjalni
Pred nami je nov dan in z njim tudi nov dnevni horoskop! Preverite, kaj vam prinaša!
Kako ustaviti negativni tok misli? Triki, ki nam lahko pomagajo
Vsak od nas se kdaj sooča z negativnimi mislimi. Vrtijo se v krogu in ustvarjajo občutek tesnobe in stresa ter nas ovirajo pri uživanju v vsakdanjem življenju. Dobra novica je, da obstajajo preprosti načini, kako te misli preusmeriti in ponovno vzpostaviti pozitivno naravnanost. Tukaj so trije triki, ki lahko morda pomagajo tudi vam.
Zakaj med hujšanjem ni dobro izgubljati mišic
Hujšanja se je treba lotiti na zdrav način. Kako zelo slabo je, če ob hujšanju stradate in nič ne telovadite, in kakšne so posledice pretirane izgube mišične mase ob izgubi odvečnih kilogramov, je razložila osebna trenerka Alenka Zakojč – coach Limony.
Psihoterapevtka razkriva, kako premagati strah in anksioznost
V sklopu projekta Varna in Zadovoljna smo poklepetali s Petro Grobelnik, geštalt psihoterapevtko pod supervizijo, ta pa nam je zaupala številne podrobnosti o tem, kako samo nadlegovanje in strah pred njim vpliva na mlada dekleta in ženske, ki si vse pogosteje ne upajo več zapuščati doma brez spremstva v večernih urah. Kakšne so lahko posledice tega kroničnega strahu? Kako ta strah vpliva na njihovo samopodobo in kako lahko ta strah skupaj premagamo?
Rajske plaže v bližini, kjer lahko uživate v miru in tišini
Rovinj, očarljivo mesto na Hrvaškem, je eden najlepših biserov Jadranske obale, ki še posebej zablesti izven sezone. S svojim čarobnim starim jedrom, slikovitimi plažami in bogato kulturno dediščino vas bo popolnoma očaral že v prvi sekundi. Če iščete popolno destinacijo za hiter vikend pobeg ali daljši oddih, je Rovinj nedvomno prava izbira. In naštejemo lahko mnogo več kot en razlog, zakaj.
Blagodejni učinki savnanja za ženske
Obiskovanje savne prinaša mnogo blagodejnih učinkov na telo in duha. Redna in pravilna uporaba prispeva k izboljšanju zdravja, zagotavlja sprostitev in izboljšuje počutje. Obenem pospešuje presnovo, spodbuja proces razstrupljanja in lahko prispeva k izgubi odvečne telesne teže.
Najboljše vaje za krepitev vratnih mišic
Vrat je eno izmed najpomembnejših področij telesa, ki vpliva na naše vsakodnevno življenje in dobro počutje. Močne in gibljive vratne mišice ne le podpirajo le glave in vratne hrbtenice, ampak tudi pomagajo preprečevati poškodbe, izboljšujejo držo in zmanjšujejo tveganje za nastanek bolečin v vratu.
7 razlogov, zakaj ste ves čas lačne
Če se vam pogosto dogaja, da ste lačne že eno uro po zaužitju obilnega obroka, se gotovo sprašujete, v čem je težava. Nenaden pojav lakote je največkrat posledica nenadnega padca ravni sladkorja v krvi, v članku pa razkrivamo še 6 drugih razlogov, ki lahko pojasnijo vaš nenehen občutek lakote.
6 stvari, za katere se nikoli ne bi smele opravičiti
Pomembno je, da se opravičite, ko veste, da ste naredili napako, a na žalost obstaja tu še mnogo drugih situacij, za katere se pogosto opravičujemo, čeprav to v resnici ni potrebno.
30-dnevni načrt hoje za začetnike
Hoja je preprosta, a učinkovita oblika vadbe, ki jo lahko vključite v svoj vsakdanjik. Ne glede na to, ali ste začetnik ali izkušen fitnes navdušenec, vam lahko 30-dnevni načrt hoje pomaga izboljšati zdravje srca in ožilja, izboljšati razpoloženje in povečati splošno raven telesne pripravljenosti. V tem članku bomo predstavili celovit 30-dnevni načrt hoje in raziskali številne prednosti hoje.
Dogodek, o katerem te dni govori vsa Slovenija
Ni lepšega, kot dan, preživet na svežem zraku v dobri družbi, z zavedanjem, da smo nekaj dobrega storili zase, za svoje telo in dušo. Če je v vas vsaj malce športnega duha in obožujete gibanje na svežem zraku, hkrati pa rade preizkušate svoje meje, imate sedaj idealno priložnost, da svojo tekaško formo preizkusite na največjem tekaškem dogodku pri nas – na 27. VW Ljubljanskem maratonu.
Kaj je žetvena polna luna in zakaj se tako imenuje?
Danes, 29. septembra, nas bo pozdravila tako imenovana 'žetvena polna luna', ki nas tokrat poziva, naj se osredotočimo nase, na svoj namen in na potovanje svoje duše. Več o tem, kaj nam prinaša, si lahko preberete v nadaljevanju.
5 ključnih napak, ki jih delamo pri teku
Številni rekreativni tekači, predvsem tisti, ki so se s tekom šele pred kratkim pobliže spoznali, v želji po čim hitrejšem napredku ali pa preprosto zaradi pomanjkanja znanja naredijo nemalo napak. Posledično ne napredujejo po pričakovanjih, bistveno zmanjšajo ugodje med samim tekom, za piko na i pa tvegajo tudi kakšno nepotrebno poškodbo. V nadaljevanju preverite, katerim napakam se je priporočljivo izogniti za maksimalen užitek med tekom in lažje doseganje tekaških ciljev.
10 stvari, ki se zgodijo, če redno telovadite
Vsi vemo, da je telovadba najučinkovitejše sredstvo v boju proti odvečnim kilogramom, da krepi telesno kondicijo, izboljšuje razpoloženje, kvaliteto spanca in nam daje bolj pozitivno samopodbo. To pa ni vse. V nadaljevanju razkrivamo številne pozitivne učinke, ki jih ima telesna aktivnost na naše telo, zdravje in življenje.
Kaj jesti pred in po treningu teka?
Vsi ljudje za optimalno delovanje našega organizma potrebujemo zadostno količino vseh potrebnih makro- in mikrohranil. "Za tekače, tudi rekreativne, pa je pomembno, da je vnos predvsem beljakovin in ogljikovih hidratov še nekoliko višji. Beljakovine so namreč pomembne, da ohranimo naše mišice aktivne, močne in prožne, z večjim vnosom ogljikovih hidratov pa bomo zapolnili svoje glikogenske zaloge in imeli posledično več energije za optimalen tekaški trening," pojasnjuje osebni trener Matic Kolenc, ki je na razne maratone pripravil že kar nekaj posameznikov. Če torej rade tečete in želite svojo tekaško formo še izboljšati, hkrati pa med samim tekom tudi maksimalno uživati, je še kako pomembno, kaj jeste nasploh, pa tudi pred in po treningu.
Zakaj se pojavi 'muskelfiber' in kako ga omiliti?
Če ste kdaj koli vsaj malo telovadili, ste se verjetno že srečali z bolečimi mišicami. Morda ste bili zato še posebej ponosni nase in ste se tolažili z besedami, da je za vami dober trening in pač ni uspeha ter učinka brez trdega truda. Delno ste imeli prav. Zakaj se sploh pojavi 'muskelfiber', kako ga lahko preprečite in ali se je z bolečimi mišicami pametno izogibati aktivnosti, je razložila osebna trenerka in specialistka športne prehrane Alenka Zakojč.
Top nasveti za vse začetnice v teku
Če ste se po koncu brezskrbnega in lenobnega poletja odločite, da svoje telo (ponovno) aktivirate oziroma 'spravite' v formo, je tek zagotovo odlična izbira. Gre namreč za eno najbolj dostopnih, najcenejših in tudi najbolj priljubljenih oblik rekreacije, ki ima številne koristi za naše telo, zdravje in počutje. Tudi če ste se do sedaj teku izogibale, lahko s pravilnim pristopom in tehniko, konsistenco ter postopnim povečevanjem intenzivnosti treningov svojo tekaško formo izboljšate do te mere, da boste že čez nekaj tednov lahko brez večjih naporov pretekle svojo prvo 'desetko'. Ste pripravljene?
Kaj je 'hot girl walk', trend, ki je preplavil TikTok?
Ste že slišale za gibanje 'hot girl walk', ki je v zadnjem času preplavilo družbeno omrežje TikTok? Za njim stoji Mia Lind, ki ženske spodbuja h gibanju, predvsem k hoji ter delu na osebni rasti. Tako je sprožila nekoliko drugačen trend, kot smo jih sicer vajeni videti na priljubljenem družbenem omrežju, in ga poimenovala 'hot girl walk'.
5 vaj za moč za odličen trening doma
Počep, izpadni korak na mestu, dvig mosta ali 'hip thrust', plank in nasprotni upogib trupa so top vaje za moč, ki jih lahko izvajate kar doma. Osebni trener Daniel Jelovič nam je pokazal pravilno izvedbo teh petih osnovnih vaj, ki bi jih morali poznati vsi.