faktorjev
5 odličnih idej za zdrav obrok v službi
V službi preživimo vsaj tretjino svojega dneva in prav je, da svoje telo v tem času ustrezno nahranimo. Nekateri imajo kvalitetne ponudnike hrane v okolici delovnega mesta ali celo v menzi na delovnem mestu. A za večino je zakonsko določena pavza za malico prekratka, da bi lahko v tem času pojedli kvaliteten obrok. Kaj torej jesti v delovnem času, da nam produktivnost ne pade ravno takrat, ko jo najbolj potrebujemo? Ena izmed rešitev je lahko malica, ki jo prinesemo od doma.
To je najbolj priljubljen slovenski župan! Ga prepoznate?
Peta in zadnja sezona priljubljene VOYO originalne serije Za Hribom se bo v četrtek, 22. februarja, vrnila na zaslone. Igralska zasedba, vključno z legendarnim Jernejem Kuntnerjem v vlogi župana Karla Zabašnika, se vrača s polno energijo in navdušenjem. V intervjuju pred novo sezono smo se pogovarjali s Kuntnerjem o njegovi vlogi župana in prihajajoči novi sezoni.
5 skupnih lastnosti, ki jih morate imeti, da bi zveza uspela
Čeprav pogosto rečemo, da se nasprotja privlačijo, pa nekatere raziskave dokazujejo, da temu ni vedno tako. Raziskovalci so identificirali pet ključnih lastnosti, ki bi jih partnerja morala imeti skupnih, da bi bila njuna zveza uspešna tudi na dolgi rok.
Imate ADHD ali ne? Preverite simptome
Najrazličnejši izzivi so običajen del našega življenja, a vseeno se nekatere osebe z njimi težje spoprijemajo v sistemu, ki ga narekuje naša družba. Takrat se v njih lahko prebudi občutek, da so drugačni, da njihovo delovanje in opravljanje vsakodnevnih dejavnosti nista povsem v skladu s predpisanimi družbenimi normami. Ali poznate motnjo pozornosti in hiperaktivnosti, ki ji s kratico rečemo tudi ADHD? O njej smo se pogovarjali tudi s terapevtko Aleksandro Klopčič.
Razhod s partnerjem je zelo stresen in boleč dogodek
Prebolevanje ljubezni lahko boli, še posebej, če smo verjeli, da bomo ostali skupaj do konca svojih dni. Od prvega šoka, ko partner najavi, da odhaja iz našega življenja, se prej ali slej začnemo pobirati, korak za korakom, dokler naša ljubezen do njega počasi, a zanesljivo ne razvodeni. Vse je mogoče v tem obdobju prebolevanja, od tega, da ga na trenutke še vedno ljubimo, mogoče celo hočemo, da se vrne nazaj, potem ga sovražimo ali za njim jokamo, in vse do tega, ko se od njega dokončno poslovimo. Vse v življenju mine, kot bo minilo tudi to obdobje. Čas je, da greste naprej, opremljeni z novo lekcijo. O tem smo se pogovarjali tudi z zakonsko in družinsko terapevtko Tjašo Šuštar.
Superživilo, ki ima največji delež beljakovin
Kvinoja ali mati vseh žit, kot jo mnogi imenujejo, velja za superživilo in bogat vir beljakovin, tako je močno priporočljiva za vegetarijance. Ne vsebuje glutena, obogatena pa je z esencialnimi aminokislinami. Zaradi svoje sestave je primerna tudi za vse tiste, ki se želijo znebiti odvečnih kilogramov, poleg tega pa pomaga tudi pri obnovi las.
To se zgodi v telesu, če ste spolno neaktivni
Vsaka ženska si zasluži uživati v zdravi in lepi spolnosti. A ne bomo pametovali, kolikokrat tedensko bi morali pari imeti spolne odnose in kateri so najboljši položaji za dosego vrhunca. Ne, tokrat bo govora, kako pomembni so v resnici zdravi spolni odnosi v življenju nasploh (tudi v zrelejših letih) in kaj storiti ob morebitnih težavah.
Strokovnjakinja razkriva, kako pravilno negovati suho kožo
Jeseni in pozimi je nega suhe kože še posebej pomembna. Mraz, veter, suh zrak in ogrevanje jo lahko še izsušijo, škodo ji naredimo s prekomerno uporabo odišavljenih mil in detergenti ter prhanjem s prevročo vodo, svoje naredijo še hormonske spremembe in staranje. A na srečo ni vse izgubljeno – s pravo nego lahko tudi sicer suha koža postane sijoča, lepa in prožna.
Na ta znamenja bosta imela mlaj in mrk najmočnejši vpliv
Pred nami je nov teden in z njim nov tedenski horoskop!
Znaki, da vašemu telesu primanjkuje omega-3 mačobnih kislin
Če ste kaj podobni nam, potem verjetno tudi vi, ko slišite "omega-3 maščobne kisline", takoj pomislite na dodatek ribjega olja. Omega-3 maščobne kisline so ena tistih edinstvenih sestavin, ki so pomembne tako za zdravje kot za lepoto, saj imajo številne koristi za vašo kožo – ne glede na to, ali jih uživate peroralno ali jih nanašate lokalno. Z razlogom pa se imenujejo esencialne maščobne kisline, saj so nujne za delovanje vašega telesa.
Nasveti strokovnjakinje za hitrejšo izgubo kilogramov
Na delovanje našega metabolizma, presnove in prebave živil, vpliva veliko različnih faktorjev, kot so leta, starost, spol in vplivi okolja, v katerem živimo. Zelo veliko je odvisno tudi od hormonov in nekaj tudi od genov. Prav tako je velik dejavnik, ki vpliva na delovanje metabolizma hrana, ki jo dnevno zaužijemo pa tudi telesna aktivnost in spanje. Če si želite tudi vi izgubiti kakšen kilogram in spodbuditi svoj metabolizem, ne pozabite na naslednje korake, ki vam bodo pomagali do željene teže.
Njenega pravega imena ne pozna skoraj nihče, a velja za legendarno
Težave z alkoholom, drogami, eksistencialna kriza, odvisnost ter sanjarjenje o neskončni ljubezni in večni slavi. Vse to je Lizzy privedlo do tega, da se je iz sramežljivega in zadržanega dekleta prelevila v samozavestno, kreativno in elegantno žensko. Svojo temno plat je prelila na papir, dodala svoj prodoren glas in nastala je magija.
7 faktorjev, zaradi katerih kolagen z leti upada. Kako ga naravno podpreti?
Kolagen daje koži zdrav in mladosten videz. A z leti tvorba kolagena upada. Koža je vedno bolj povešena in suha, drobne linije se začnejo poglabljati v gube. Na ta proces vpliva staranje telesa, pospešujejo pa ga okoljski dejavniki. Dobra novica je, da lahko izgubljanje kolagena upočasnite in telo spodbudite k proizvajanju novega.
Tina Ramujkić: 'Vsaka ženska je svet zase. Življenjske izkušnje in stil, ki ga živimo, nas delajo to, kar smo.'
Tinina ljubezen do fotografije se je začela v najstniških letih, z leti pa je le še rasla in se razvijala. "Odločitev izpred desetih let, da svoje znanje delim na tečajih fotografije, in letošnje odprtje fotografskega in izobraževalnega studia v Ljubljani, pa sta to ljubezen spremenila v poslanstvo," pravi fotografinja, ki je v preteklih letih sodelovala tudi s številnimi znanimi slovenskimi obrazi – med drugim sta pred njen fotografski objektiv stopila tudi pevec Gašper Rifelj in Nives Orešnik. "Znane osebnosti imajo pred kamero in fotoaparatom več izkušenj, več kilometrine. Ker poznajo ta proces ustvarjanja, hitreje pridemo do rezultata kot morda z nekom, ki je prvič pred aparatom in še ne ve, kaj mu je všeč in kaj lahko pričakuje."
Maščobo se najpogosteje uporablja za oblikovanje zadnjice
Tako kot se spreminjajo modni in lepotni trendi, se spreminjajo tudi trendi v estetski medicini. Poleg uporabe botoksa, ki je po besedah estetskega kirurga Andreja Testena še vedno sveti gral glajenja gubic, in polnil, ki so v zadnjih letih postala zelo priljubljena, se v estetski kirurgiji veliko uporablja tudi maščobo. "Vsi vemo, kako je videti starikav obraz z vdrtimi očmi in lici. No, to se lahko popravi s prenosom maščobe. Enako velja za prsi ali zadnjico," pojasnjuje znani slovenski kirurg in dodaja, da se je maščobo včasih veliko uporabljalo na obrazu, zdaj pa se jo največ uporablja za postopek oblikovanja zadnjice z liposukcijo okolice in za povečanje prsi.
Kate Middleton se je poslovila od svojih slavnih kodrov
Cambriška vojvodinja Kate Middleton že vrsto let prisega na valovite kodre, ki so postali že skoraj njen zaščitni znak. Zato je marsikdo presenetilo, ko je kraljevi par na družbenem omrežju Instagram delil videoposnetke, ki so razkrili, da se je vojvodinja odločila za majhno spremembo, ki pa je povsem spremenila njen videz.
Nasveti osebne trenerke: Zakaj izgubimo motivacijo in kako jo dobiti nazaj?
Se tudi vam dogaja, da ste za nek določen cilj na začetku res zelo motivirani, si rečete: 'To je to, to bom naredil/-a in dosegl/-a', potem pa vas nekje na sredini ali pa celo prej ta motiviranost čisto mine, vam pa ni jasno, kaj oziroma kako je do tega sploh prišlo?
Trendovska obutev za vse priložnosti
Ženske garderobne omare so v filmih in serijah običajno do zadnjega kotička zapolnjene z raznoraznimi pari čevljev, kot so salonarji, škornji z vrtoglavo peto in sandali z bleščicami. V bistvu pa je tisto, kar moderna ženska danes potrebuje za urban način življenja predvsem kakovosten par športnih copat.
Martina Šraj: V Londonu je našla sebe in ljubezen
Martina Šraj, ki jo danes večina pozna po njenem umetniškem imenu Ina Shai, je pred petimi leti spakirala kovčke in se preselila v London. Takrat je bila stara 22 let in danes pravi, da je zaradi selitve v tujino hitreje odrasla. " Če bi ostala doma bi verjetno še sedaj živela pri starših oziroma se definitivno ne bi izselila že pri 22 letih." Življenje v Londonu jo je naučilo marsičesa, tako na zasebnem kot glasbenem področju. Tam pa je našla tudi ljubezen, ki je tudi glavna tema njene najnovejši pesmi 'Feel the love'.
'V prvem življenju nisem zares živel, v svojem drugem življenju, pa sem drug človek.'
Je ples res lahko tako vsemogočen, da spreminja nekaj to zakoreninjenega, kot je človeška osebnost? Kako je mogoče, da nekaj plesnih uric vpliva na to, da ljudje postanemo bolj samozavestni, bolj odprti, bolj zgovorni?
Kako varen je v resnici microneedling?
Zadnje leto se zelo veliko govori o postopku microneedlinga. Ali je to res zdravo? Ali ne poškoduje kože? A ni preveč agresivno? Zakaj je sploh dobro za kožo?
Končno razkril njeno skrivnost!
Ženske po celem svetu so obsedene z gostimi in sijočimi lasmi cambriške vojvodinje Kate Middleton. Da je njena pričeska vedno videti brezhibna, skrbi njen osebni frizerski stilist Richard Ward, ki je končno razkril skrivnost njene popolne frizure!
Ženske varajo tako kot moški!
Številne raziskave dokazujejo, da so moški v disciplini varanja bistveno bolj aktivni kot ženske. Ob tem se vprašanje zastavlja kar samo: s kom potem varajo svoje partnerice?!
Modni kos, ki ga nosite vsak dan, ogroža vaše zdravje
Vse bi bile rade lepe in urejene in nobena skrivnost ni, da se v pravih oblačih, ki laskajo naši postavi, počutimo samozavestno, medtem ko izbira napačnih oblačil ne vpliva le na naše razpoloženje in počutje, ampak tudi na naše zdravje. O negativnih posledicah in nevarnostih visokih pet je bilo povedanega že veliko, marsikatera pa verjetno do sedaj ni vedela, da tveganje za zdravje prinaša tudi eden izmed najbolj priljubljenih krojev hlač.
Tudi moški hlinijo orgazem
V moški seksualnosti je kar nekaj mitov, ki ne veljajo. Denimo ta, da so moški vedno pripravljeni na seks, da nikoli ne hlinijo orgazma in da jih privlačijo zgolj ženske z brezhibno postavo.
Štirje načini, kako pomagati partnerju!
Čeprav so zgodbe, da imamo ženske raje večje penise, bolj kot ne napihnjene, bi nekatere kljub vsemu rade, da bi imel njihov partner vsaj nekaj centimetrov daljšega. Poleg tako imenovanih podaljševalcev spolnega organa poznamo tudi hitrejše rešitve, ki zagotavljajo doseganje želenih rezultatov.
Če bi to prej vedele, bi telovadile vsak dan!
Telesna aktivnost, ki jo izvajate vsak dan skozi celo življenje, je še kako pomembna preventiva, saj lahko z njeno pomočjo zmanjšate možnost, da vas na stara leta doleti bolezen, kot je denimo demenca, je pokazala študija, ki so jo na Univerzi Cardiff izvajali kar 35 let.
Vrtoglavi zneski ali 'skromni' honorarji - koliko bodo pospravili v žep?!
Ste že razmišljali o tem, kje boste letos preživeli najdaljšo noč v letu? Časa imate sicer še nekaj, a dejstvo je, da bo 31. december potrkal na vrata prej, kot si mislite. In če si mi še ne belimo pretirano glave s tem, kje bomo silvestrovali, mimogrede slovenske prestolnice ponujajo obilo zabave, tako da izbira ne bo pretežka, so slovenski glasbeniki vse podrobnosti glede svojih nastopov že dorekli pred časom. Zanimalo nas je, kdo je letos v žep pospravil največ. Kakšne so torej cene, ki jih domači in tuji glasbeniki postavijo za silvestrovo. Tudi oni občutijo kaj recesijo, ki vlada v državi?! Preberite, kaj so nam povedali!
Pazite se hrane, ki povzroča celulit
Dobro je vedeti, katera hrana pozitivno vpliva na počutje in izgled. Tako kot si lahko s pravilno izbiro živil 'pridelate' vitko telo in sijoč videz, se lahko znebite tudi celulita oziroma upočasnite ali ustavite njegov nastanek. Preverite, s katero hrano se lahko izognete pomarančastemu videzu kože.
Dekleta silijo, da se nažirajo s hrano in redijo
Lepotni ideal razvitega sveta je zelo vitko žensko telo, po modnih pistah se sprehajajo ženske – obešalniki. A ni povsod tako. Obstaja dežela, v kateri dekleta namerno redijo, da v kratkem času pridobijo čim več sala, saj moške privlačijo zelo debele ženske. Preverite.