hujšati
Ali res obstaja hrana z negativnimi kalorijami?
Ali resnično obstajajo živila, ki imajo manj kalorij, kot jih porabimo za njihovo presnovo po zaužitju, oziroma hrana, zaradi katere hujšamo, ko jo jemo? "Takšna živila žal ne obstajajo, pa tudi če bi, se na tak način ne bi dalo hujšati," je poudaril klinični dietetik in športni nutricionist Luka Roter, ki je osvetlil dejstva in zablode pri omenjanju "živil z negativnimi kalorijami".
Brazilska dieta: zdrava ali tvegana?
Brazilska dieta se osredotoča na sveže sestavine in na zmanjšanje vnosa predelane hrane. Spodbuja uživanje svežega sadja, zelenjave, stročnic, pustega mesa in rib ter omejuje vnos predelane hrane. Nekateri so poročali, da so z njo izgubili 10 kilogramov mesečno, kar pa po pojasnilih diplomirane dietetičarke Zale Mlinšek ni zdravo.
Ali boste z 10.000 koraki na dan shujšale?
Kaj vse se spremeni na telesu, počutju in zdravju, če naredimo 10.000 korakov na dan? Na kakšen način lahko s "čarobno številko" tudi shujšamo? Odgovarja osebna trenerka Vesna Laban!
Živila, ki bi jih morale jesti ženske po 40. letu
Zdrava, uravnotežena in raznolika prehrana je ključ do dobrega počutja in veliko energije ter vzdrževanja primerne telesne teže. A vendar ni nujno, da bodo živila, ki so bila za vas najboljša v vaših 20. letih, optimalna tudi po vašem dopolnjenem 40. ali 50. letu starosti. Z leti se namreč spreminjamo, nihajo nam hormoni, znižuje se kostna gostota, upada mišična masa, upočasnjuje se presnova in dogajajo se tudi druge telesne spremembe.
Živila, ki jih morate jesti za zajtrk, če hujšate
Zjutraj jej kot kralj, opoldne kot meščan in zvečer kot berač, svetuje pregovor. Zelo smiselno se ga je držati, kajti zajtrk je resnično najpomembnejši obrok dneva in ga nikakor ne bi smeli izpuščati. Četudi oz. predvsem, ko hujšate.
Škorpijoni so perfekcionisti, vodnarji si zadajo velikopotezne cilje
1. januarja začnem hujšati. Kolikokrat smo si že zadali ta cilj? V novem letu bodo številni prenehali kaditi, piti, začeli bodo hoditi v fitnes, bolj bodo skrbeli za svoje telo ali pa bodo začeli varčevati. To so zgolj nekatere izmed kopice zaobljub, ki si jih zastavimo ob začetku leta. Preverite, katere zaobljube so značilne za vaše astrološko znamenje!
Rasema iz LPD je po preobrazbi videti povsem drugače
Simpatično Rasemo Begulić je širna Slovenija spoznala v šovu Ljubezen po domače, v katerem se je večkrat borila za ljubezen, a te do zdaj žal še ni našla. Kljub temu pa simpatična Ema, kot ji pravijo prijatelji, še ni obupala. Zdaj se je lotila preobrazbe, s katero je izgubila že 20 kilogramov, a njena pot še ni končana. "Verjamem, da bom z manj kilogrami lažje našla ljubezen svojega življenja," pravi.
Manca Šepetavc: 'Punce se primerjajo z drugimi in ne vidijo več svoje vrednosti.'
Motivatorka, osebna trenerka, influencerka in nekdanja profesionalna atletinja, ki je na svoji atletski poti osvojila več državnih rekordov in redno tekmovala na evropskih in svetovnih prvenstvih – vse dokler ni bila zaradi poškodbe primorana spremeniti svojega življenja. A šport je še danes njena največja ljubezen in nad njim je navdušila tudi številne pripadnice ženskega spola. "Res je treba vlagati trud vase. Gibanje, prehrana in miselnost zelo vplivajo na naše duševno in seveda tudi na telesno znanje," pravi Manca Šepetavc. Želi si pomagati vsem Slovenkam, ki bi rade spremenile svoj življenjski stil, in jim omogočiti preoblikovanje postave ter miselnosti – za vse življenje.
Maščoba naj bo vaša prijateljica, sladkor pa sovražnik
Ženske se pogosto bojijo uživati hrano z visoko vsebnostjo maščobe, toda vseeno se mnoge ne zavedajo, da se sladkor, ki ga zaužijete v prekomernih količinah, takoj spremeni v maščobne obloge. Pri uživanju maščob ne smete biti pozorne na energetsko vrednost, temveč upoštevajte dejstvo, da v telo vnašate dobre maščobe, s pomočjo katerih lahko tudi znižate telesno težo. Pri nakupu izdelkov, ki vsebujejo sladkor, bodite previdne, saj proizvajalci uporabljajo trike, ki jih morda ne poznate.
Ženska, zaradi katere bo Matthew Perry začel hujšati
Še pred dnevi smo pisali o tem, kako nerazpoznaven je v zadnjih letih postal Matthew Perry, ki se je v devetdesetih letih prejšnjega stoletja proslavil z vlogo sarkastičnega Chandlerja Binga v kultni humoristični seriji Prijatelji, prav pred kratkim pa je presenetil s svojim zanemarjenim videzom, ko so ga paparaci ujeli v javnosti. A kot kaže, je zdaj tega konec.
Na kakšen način piti zeleni čaj ter pri tem hujšati?
Prekomerna telesna teža je lahko rezultat različnih dejavnikov, med drugim tudi vpliva stresa, počasne presnove, nezdravega načina prehranjevanja in nezadostne količine gibanja. Eden izmed naravnih pomočnikov, ki lahko pripomore k boljši presnovi in metabolizmu, pa je naravni zeleni čaj. Kako ga piti, da bi pri tem hujšali?
Znano Slovenko primerjajo z Meghan Markle. Ji je res podobna?
Priljubljena pevka Kataya se je v življenju soočila s številnimi zdravstvenimi izzivi, zaradi katerih je danes zelo hvaležna za svoje zdravje in spoštuje svoje telo. "Niti slučajno ne mislim hujšati, se podrejati drugim ali standardom lepote," nam je zaupala v intervjuju in dodala: "Lepota je definitivno notranjost, ki izžareva. Prijazen pogled, toplina srca, moč duše in prijaznost do drugih in sebe."
Verjeli ali ne, toda to je telo 52-letnice!
Salma Hayek je v novo leto vstopila v kopalkah in dokazala, da sodi med tiste, ki jim v prvih mesecih novega leta ne bo treba hujšati!
Novoletne zaobljube: Bo prihodnje leto res vse drugače?
„Prvega januarja začnem hujšati.“ Kolikokrat smo si že zadale ta cilj? V novem letu bodo številne prenehale kaditi, piti, začele bodo hoditi v fitnes, bolj bodo skrbele za svoje telo ali pa bodo začele varčevati. To so zgolj nekatere izmed kopice zaobljub, ki si jih zastavimo ob koncu leta. A potem se velikokrat izkaže, da vsega pač ne moremo uresničiti. Na večino zaobljub pozabimo že po mesecu ali dveh ali pa jih prihranimo za prihodnje leto. Zato je zelo pomembno, da dobro premislimo, kaj je zares pomembno in pri zaobljubah ne pretiravamo.
Kako v 14 dneh do minus 5,3 kilograma?
14 dni je minilo od dneva, ko so Tjaša Ferfolja, Urška Rode, Vanja Kranjc in Sara Tomažič pričele hujšati ob pomoči celovitega programa 30 DAYS Slim Women. Odličen čas torej, da preverimo, kako uspešne so v boju proti odvečnim kilogramom!
Hiter način hujšanja, ki je obnorel Slovenijo!
Vaš morski oddih je vedno bližje, ve pa še niste začele hujšati za misijo 'bikini poletje'? Brez panike, še vedno je čas, da se znebite kakšnega kilograma in učvrstite telo. Načinov za oblikovanje postave je malo morje, in čeprav se vsi dobro zavedamo, da je telovadba eden izmed ključnih dejavnikov uspešnega kurjenja kalorij, je to mogoče tudi brez nje. Hujšanje brez telovadbe? Sliši se skoraj predobro, da bi bilo res, a poznamo rešitev, zaradi katere se bodo maščobe začele hitro topiti, ve pa boste iz dneva v dan bolj vitke.
Kako čim hitreje in čim bolj učinkovito shujšati?
Cilj hujšanja z redno vadbo je izguba maščobe in definicija mišic. Ob iskanju načina, kako čim hitreje čim bolj učinkovito shujšati, so nastali določeni miti, zaradi katerih predvsem ženske, ki se odločajo hujšati z vadbo, prehitro obupajo. Kateri miti so resnični in kateri niso?
Minus 100 kilogramov in 116 centimetrov manj v pasu
Pred tremi meseci je deset srečnežev, ki so se prijavili na natečaj 'Slim&Fit po ločevalno', pričelo hujšati po 90-dnevni ločevalni dieti. Po treh mesecih je napočil dan, ko smo izvedeli, kako uspešni so bili pri topljenju kilogramov.
Shujšajte v slogu hollywoodskih zvezdnic!
Poletje je vsak dan bližje, ve pa še niste začele hujšati za misijo 'bikini poletje'? Brez skrbi, nič še ni izgubljenega. Tudi na slovenskem trgu je namreč odslej na voljo rešitev za hitro topljenje kilogramov – v slogu hollywoodskih zvezd!
Pozor, pazite na 'jo-jo' učinek
Skoraj vsaka izmed nas se je odvečne kilograme že kdaj odločila izgubiti s pomočjo diete, a le redkim je zares uspelo pridobiti želeno postavo. Veliko jih zaradi strogega prehranjevalnega režima enostavno obupa na pol poti, največja napaka pri tem pa je, da so zaradi tega razočarane same nad sabo in pogosto planejo na sladkarije, kar pa lahko zelo hitro ponovno 'prikliče' vse do sedaj izgubljene kilograme z vsem njihovim sorodstvom vred.
Zakaj se kilogrami kljub vadbi nočejo stopiti?
Številni si prizadevajo odvečne kilograme izgubiti na kar se da naraven način, zato se neutrudno potijo v fitnesih, na skupinskih vadbah ali se redno posvečajo teku. A velikokrat se zgodi, da se kilogrami, namesto da bi se topili, le še dodatno nabirajo. Razkrivamo, zakaj lahko pride do tega.
Te obline so ji prinesle 4 milijone dolarjev
Novopečena mamica Jessica Simpson, ki sicer slovi po svojih neprestanih dietah in ki jo vsakič, ko preneha hujšati, preseneti jojo efekt, je med nosečnostjo pridobila kar nekaj kilogramov. Zdaj je odločena, da bo enkrat za vselej začela bolj zdravo živeti in da bo kmalu spet imela tako telo kot nekoč. Za to, da shujša, naj bi ji plačali kar 4 milijone dolarjev!
Zakonca Jelinčič shujšala v dvoje
Medtem ko je naša akcija "Povrnita si svojo postavo in osvojita sanjske počitnice" v polnem teku, smo poklepetali s parom, ki skupaj vzdržuje zdrav način življenja in je lahko za vzor vsem tistim, ki želite hujšati v dvoje. To sta zakonca Zmago in Monika Jelinčič, ki sta v zadnjem času korenito spremenila prehranjevalne navade in v življenje vpeljala več športnih aktivnosti. Monika je shujšala sedem, Zmago pa več kot deset kilogramov. Vas zanima, kako jima je uspelo?
Christina začela hujšati?!
31-letna pevka, ki je v zadnjih nekaj letih pridobila kar nekaj kilogramov, so opazili na tekmi košarkarskega kluba Lakers. Christina Aguilera je bila v družbi svojega fanta Matta Rutlerja videti izredno sproščena, opaziti pa je bilo tudi, da je pevka izgubila nekaj kilogramov. Oblečena je bila v črtasto oblekico in vrtoglavo visoke pete s podpisom francoskega oblikovalca Christiana Louboutina, njen zapeljiv videz pa je dopolnjevala rdeča šminka.
Zaradi novih uniform morajo stevardese hujšati
Sardinska letalska družba Meridiana Fly je svečano objavila, da si je finančno opomogla, še isti dan pa so predstavnice osebja sprožile protest zaradi uvedbe novih uniform. Te so namreč precej izzivalnejše, še najbolj pa jih moti, da so nove uniforme na voljo le v dveh številkah.
Do minus 15 kg v 60 dneh: Dan z Danielo Bejo
Naše 4 nagrajenke Marina, Martina, Tamara in Daniela skupaj z Nino Blatnik Maurovič že dober teden pridno hujšajo v okviru akcije »Do minus 15 kg v 60 dneh«, ki smo jo na portalu zadovoljna.si organizirali v sodelovanju z Nupo Slovenija. Odpeljali smo se v Maribor in preživeli dan z Danielo Bejo, ki je zaupala, zakaj so se ji začeli nabirati kilogrami in zakaj se je lotila hujšati, skupaj smo se sprehodili ob Dravi, nato pa preverili še, kako uspešne so bile naše kandidatke v prvem tednu hujšanja.
FOTOGALERIJA: Dan z Danielo Bejo
Naše 4 nagrajenke Marina, Martina, Tamara in Daniela skupaj z Nino Blatnik Maurovič že dober teden pridno hujšajo v okviru akcije »Do minus 15 kg v 60 dneh«, ki smo jo na portalu zadovoljna.si organizirali v sodelovanju z Nupo Slovenija. Odpeljali smo se v Maribor in preživeli dan z Danielo Bejo, ki je zaupala, zakaj so se ji začeli nabirati kilogrami in zakaj se je lotila hujšati, skupaj smo se sprehodili ob Dravi, nato pa preverili še, kako uspešne so bile naše kandidatke v prvem tednu hujšanja.
Bolno! 4-letno deklico sili hujšati
V zadnji epizodi šova Toddlers and Tiaras, v katerem deklice bolj ali manj pod pritiskom staršev nastopajo na lepotnih tekmovanjih, sta mamici 4-letne Adriane in 8-letne Ever Rose iz Arkansasa spregovorili o tem, da sta hčerki pred tekmovanjem prisilili k hujšanju.
Do minus 15 kg v 60 dneh: Dan z Nino Maurovič Blatnik
Naše 4 kandidatke Marina, Martina, Tamara in Daniela so skupaj z Nino Blatnik Maurovič že začele hujšati v okviru akcije »Do minus 15 kg v 60 dneh«, ki jo skupaj z Nupo Slovenija organiziramo na portalu zadovoljna.si. Preživeli smo dan z Nino in v lekarni opravili prve meritve in tehtanje nagrajenk.
Akcija 'Do -15 kg v 60 dneh' - Darilo čaka vse prijavljene kandidatke!
"Zdaj pa res začnem hujšati!" – ta stavek vam gotovo zveni znano. Ker vemo, da se je težko odločiti za hujšanje, smo se v sodelovanju z Nupo odločili, da vam ponudimo roko. Nagradna akcija »Do -15 kg v 60 dneh«, ki jo na našem spletnem portalu organiziramo v sodelovanju z Nupo, je doživela velikanski odziv. Z nami bodo 60 dni hujšala 4 dekleta, ki jih bomo izbrali izmed vseh prijavljenih, prav vse, ki ste (in tiste, ki še boste) zbrale pogum in poslale prijavo, pa boste prejele poseben Nupo paket presenečenja!