kolk
Gašper Simčič razkriva: 5 vaj, ki jih lahko izvajate doma
Izkoristite čas in poskrbite za svoje telo tudi v karanteni. Zdaj so idealne vaje, ki jih lahko izvajate doma in eden najbolj pomembnih segmentov vadbe je zagotovo krepitev oziroma moč. Čeprav nimate pripomočkov, ki so na voljo v fitnes centrih in telovadnicah, lahko z lastno telesno težo naredite marsikaj zase. Osebni trener Gašper Simčič je za vas pripravil nekaj vaj, v katerih boste uživale, postale fit in – kar je najpomembneje – počutile se boste več kot odlično. Čas je za misijo: zdrav duh v zdravem telesu.
Tako boste zagotovo učvrstile kožo na stegnih, trebuhu in rokah
Pozdravljena! Pred leti sem izgubila kar nekaj kilogramov in posledica tega je povešena koža na stegnih, trebuhu in rokah. Sedaj pridno hodim na fitnes skoraj vsak dan po eno uro. Veliko sem na kolesu in steperju in orodjih za krepitev mišic nog in rok. Zanima me, če mi lahko odgovorite, katere vaje je najbolje izvajati za oblikovanje telesa, na splošno stegen in trebuha. Koliko vaj in koliko časa na določenih orodjih? Me pa zanima, ali vadba sploh lahko kaj pripomore k temu, da izgubim vsaj nekaj kože, ki mi je ostala. Na koncu pa naj še povem, da nekih diet ne prakticiram že leta in svojo težo imam kar večinoma enako. Hvala za odgovor in lep pozdrav!
V 4 letih je štirikrat rodila, to je njen nasvet ženskam
Če ste med tistimi, ki na družbenem omrežju Instagram sledijo Hilarii Baldwin, ženi igralca Aleca Baldwina, potem verjetno veste, da je joga inštruktorica v zadnjih štirih letih kar štirikrat postala mamica, da na svojem profilu dnevno deli nasvete za vadbo in da je njeno telo po številnih porodih še vedno v top formi.
Top nasveti in vaje za lepe in izklesane noge
Živijo, sem študentka in precej zadovoljna s svojo postavo, edina stvar, ki me moti, so moje noge. Te imam precej močne in glede na to, da se bliža poletje in z njim krila, me zanima, ali imate kakšen nasvet, kako "shujšati" v noge. Lep pozdrav!
Najbolj kontroverzna ritka je nazaj!
Po več mesecih odsotnosti in okrevanja po operaciji kolka, se najbolj kontroverzna pevka Lady Gaga vrača na glasbeno sceno tako, kot se za zvezdo svetovnega formata spodobi. Po ulicah New Yorka se je Gaga sprehodila v še eni bizarni in provokativni opravi, ki je razkrila, da je med zdravljenjem pridobila nekaj odvečnih kilogramčkov, ti pa so se 'zasidrali' tudi na njeni zadnjici. To je vsem običajnim smrtnicam pokazala v mrežastem topu, ki je le malo prepuščal domišljiji.
Na Reevinem iPadu odgovor za njeno tragično smrt
V primeru Pistorius naj bi prišlo do pomembnega premika. Južnoafriška policija namreč pregleduje tablični računalnik nesrečne Reeve Steenkamp, ki je v zgodnjih jutranjih urah 14. februarja umrla pod streli svojega zaročenca, svetovno znanega paraolimpijca Oscarja Pistoriusa. Preiskovalci so namreč na tleh spalnice v vili slavnega športnika, kjer je prišlo do umora, našli žrtvin iPad in prav na njem naj bi se skrival motiv za njeno smrt, trdijo južnoafriški mediji. 30-letna svetlolaska naj bi na valentinovo prejela sporočilo ragbijaša Francoisa Hougaarda, s katerim naj bi bila v razmerju pred Pistoriusom. In prav to naj bi povzročilo besno reakcijo slavnega športnika.
VIDEO: Prvi koraki v tek 3. del
Tek je ena najbolj zdravih oblik rekreacije. Koristen je za nabiranje kondicije, za hujšanje, krepitev mišic ter za ohranjanje dobre telesne pripravljenosti in počutja. S tekaškim trenerjem Blažem Kavčičem in Špelo Grošelj, ki je že vrsto let Nikov obraz in je velika oboževalka teka, Nike tekaških oblačil in obutve, vas bomo postopoma vpeljali v čudoviti svet teka.
Billy Joel uspešno okreva po operaciji
Pevec Billy Joel je pred kratkim legel na operacijsko mizo, saj so mu morali zamenjati oba kolka. Glasbenik zdaj počasi okreva po zahtevnem posegu, njegovi znanci pa pravijo, da bo ponovno na nogah prej, kot si misli večina.