kortisol
Zdaj je jasno, zakaj se redimo!
Za pridobivanje in izgubo telesne teže sta ključna dva hormona: prvi je grelin, ki je odgovoren za napad lakote, drugi pa leptin, ki našim možganom sporoča, da je bilo vnesene hrane dovolj. Njuno nihanje je torej ključno za nadzor vaše telesne teže in ljudje imamo vsekakor nad njimi več nadzora, kot ponavadi mislimo. »Pripravite jih do tega, da bodo delali za vas,« pravi dr. Lena Edwards, lastnica centra za zdravje in wellness v Kentuckyju.
Kako jo prelisičiti?
Vam kruli v želodcu? Govori vam signal iz možganov, ki uravnava lakoto, ki je po določenem času, ko vase niste vnesli nobenih hranilnih snovi, zaznal pomanjkanje. Grelin, kortisol in leptin – so tako imenovani hormoni lakote, ki jih lahko že z nekaj preprostimi triki uravnavate in ustavite vačsih že prav nadležno oglašanje želodca.