mišica
Glasujte za najbolj seksi Slovenca leta 2024
Na spletnem portalu Zadovoljna.si se pričenja vsakoletni izbor za najbolj seksi znanega Slovenca letošnjega leta. Na lestvici se jih je znašlo enajst, o velikem zmagovalcu pa boste tudi tokrat odločili vi!
Zakaj se pojavi 'muskelfiber' in kako ga omiliti?
Če ste kdaj koli vsaj malo telovadili, ste se verjetno že srečali z bolečimi mišicami. Morda ste bili zato še posebej ponosni nase in ste se tolažili z besedami, da je za vami dober trening in pač ni uspeha ter učinka brez trdega truda. Delno ste imeli prav. Zakaj se sploh pojavi 'muskelfiber', kako ga lahko preprečite in ali se je z bolečimi mišicami pametno izogibati aktivnosti, je razložila osebna trenerka in specialistka športne prehrane Alenka Zakojč.
S to metodo dihanja boste zaspali brez težav
Kadarkoli imate težave s spanjem, obstaja preprosta tehnika dihanja, s katero lahko v samo nekaj minutah umirite svoj um in nemirno telo. Gre za metodo dihanja imenovano 4-7-8. Jo že poznate?
Kako preprečiti nastanek gubic na čelu?
Nekje pri 25., 30. letu se začnejo na čelu počasi risati gubice. Kako upočasniti njihov nastanek, je razložila lepotna strokovnjakinja in certificirana trenerka joge obraza Lana Špital. Obenem je prikazala eno od vaj za krepitev čelne mišice, s katero boste dosegli bolj mladosten in sijoč videz celotnega obraza.
Se lahko podočnjakov znebimo?
Oči so znane kot ogledalo naše duše in iz njih lahko razberemo marsikaj. Za marsikoga predstavljajo najlepši del obraza, žal pa jih pogosto obkrožajo temni kolobarji ali zabuhlost. Podočnjaki so pogosta težava marsikoga izmed nas – moteči so predvsem z estetskega vidika, saj dajejo izgled izčrpanosti, nenazadnje pa nas tudi postarajo. Pa se podočnjakov lahko znebimo ali jih vsaj delno omilimo?
Vaje, ki bi jih morale delati za boljši seks in preprečitev uhajanja
Z vajami, ki so leta 1948 ob predstavitvi povzročile pravi "boom", okrepimo celotno telo in omogočimo potrebno podporo notranjim organom, kot so sečni mehur, črevesje, maternica, preprečujemo uhajanje urina ter zagotovimo boljši občutek med spolnimi odnosi.
Do top forme in vrhunskega počutja le v 20-ih minutah, samo 2-krat tedensko!
Dodobra smo že zakorakali v novo leto in januar je mesec, ko se lotimo tudi novoletnih zaobljub. Ena izmed najbolj pogostih je vsekakor ta, da bomo več telovadili, poslednično izgubili odvečne kilograme in prišli v top formo. Z rednim gibanjem bomo poskrbeli za zdravje, dobro počutje, več energije, boljši spanec, sprostitev, mladostni videz in lažje obvladovanje stresa.
Top vaje z utežmi, ki bi jih morala delati vsaka
Ženske se pogosto bojimo uteži, saj smo prepričane, da bomo zaradi njih na konvu videti kot tisti mišičasti moški, ki jih vidimo v fitnesu. A resnica je povsem drugačna in uteži so ključnega pomena, če želimo preoblikovati telo in shujšati.
Razbijamo mite in razkrivamo resnico botoksu
Stigma o uporabi botoksa je še vedno prisotna. Kljub več kot 20-letni varni uporabi botoksa v estetske namene, so nekatere ženske še vedno prestrašene in odklonilne do tega načina pomlajevanja. Tokrat razbijamo tabuje in razkrivamo resnico o botoksu.
Zvezdnica ne bo več nosila nedrčka, sledi ji vedno več žensk
Igralke Gillian Anderson se večina še vedno najbolj spomni po vlogi FBI agentke Dane Scully, ki jo je igrala v priljubljeni seriji Dosjeji X. Zvezdnica, ki danes šteje 53 let, je pred kratkim oznanila, da ne bo več nosila modrca, saj je ta enostavno preveč neudoben. Gillian pa ni edina, ki je sprejela to odločitev, gre namreč za trend, ki postaja vedno bolj priljubljen.
5 razlogov, zakaj vas bodo elastike za vadbo obsedle!
Elastike za vadbo so danes pravi hit, saj lahko z njimi dosegamo odlične rezultate. Preberite, čemu vse so namenjene in koliko različnih vrst elastičnih trakov za vadbo obstaja.
Lepotna operacija, ki je postala pravi hit, odkar so zaščitne maske obvezne
Odkar so zaščitne maske postala obvezen del našega vsakdana, v Veliki Britaniji opažajo velik porast povpraševanja po lepotnih posegih na predelu oči.
Mišica, ki jo ignorirate, a je zelo pomembna!
Vse pripadnice ženskega spola pred pričetkom poletja zanima, koliko časa morajo trenirati, da bi izoblikovale stegna, se znebile maščobnih obročkov okoli pasu in izklesale roke. Večina jih pri tem pozablja na zelo pomembno mišico, ki v veliki meri pripomore k pravilni drži, a je zaradi stresa in sedenja pogosto napeta.
Peter Prevc: Tega ne more skriti pred javnostjo!
Pero mišica, kot mu prijatelji radi rečejo, je, ko beseda nanese na njegovo osebno življenje, precej skrivnosten in sramežljiv. "Javnosti sem znan kot športnik, in ne kot estradnik, ki o svojem osebnem življenju javno poroča," nam je že pred časom pojasnil skakalec, ko smo o njem želeli izvedeti še kaj več. Je pa že nekaj časa javno znano, da je Peter že več kot leto dni srečno zaljubljen v 21-letno Mino Lavtižar.
Shujšala za 30 kg in izklesala mišice
Janet Jackson je na nastopu v Copenhagnu utišala vse tiste, ki niso verjeli v njeno dieto in intenzivne treninge. Pokazala je mišice, ki bi ji jih zavidal marsikateri moški. Pa ji jih zavidajo tudi ženske?
VIDEO: Pripravljeni na zimske užitke
Ste ljubitelji belih strmin? Potem je še čas, da se začnete pripravljati na smučarsko sezono, ki je že pred vrati. Poglejmo, katere mišice so pri smučanju najpomebnejše in s katero vadbo boste okrepili svoje telo.
VIDEO: Z mišicami nad maščobo
Med najbolj učinkovita orožja proti telesni maščobi sodijo prav mišice, trdijo strokovnjaki. Če se želite znebiti odvečne telesne maščobe, stradanje brez vadbe ni prava rešitev.
Z vajami do bolj čvrstega mednožja
Phit spa v New Yorku je prvo zdravilišče, v katerem strokovnjaki vso pozornost namenjajo ženskemu mednožju. Poleg pregledov svetujejo tudi vaje za čvrstejše vaginalne mišice in kako urediti tisto, čemur pravijo „drugi obraz“ ženske.