nacrt
5 razlogov, zakaj novoletne diete nikoli niso uspešne
S prihodom novega leta se večina med nami odloči, da bomo bolj zdravo jedli in veliko več telovadili. Tako se s 1. januarjem podamo na dieto, ki na našem krožniku dovoljuje le piščanca in brokoli, kar je seveda recept za neuspeh. Tako stroga dieta nikoli ne more biti uspešna, to pa ni edina napaka, ki jo naredimo, ko se odločimo, da bomo spremenili svoj življenjski stil, in zaradi katere nam bo spodletelo.
Kaj se zgodi, če 30 dni hodimo po eno uro na dan?
Hoja je nekaj, kar vsi počnemo vsak dan, a pogosto se ne zavedamo, kako močno lahko ta vpliva na naše duševno zdravje in fizično počutje. Več o pozitivnih učinkih 60-minutne hoje na dan si lahko preberete v nadaljevanju, število koristi, ki jih ta prinaša s seboj, pa vas bo prav gotovo presenetilo ...
30-dnevni načrt hoje za začetnike
Hoja je preprosta, a učinkovita oblika vadbe, ki jo lahko vključite v svoj vsakdanjik. Ne glede na to, ali ste začetnik ali izkušen fitnes navdušenec, vam lahko 30-dnevni načrt hoje pomaga izboljšati zdravje srca in ožilja, izboljšati razpoloženje in povečati splošno raven telesne pripravljenosti. V tem članku bomo predstavili celovit 30-dnevni načrt hoje in raziskali številne prednosti hoje.
30-dnevni načrt izvajanja vaj za lepo zadnjico
Ko gre za zadnjico, smo pripadnice ženskega spola lahko zelo občutljive, in brez dvoma gre za del telesa, poleg trebuha, ki nam povzroča največ preglavic. Zato smo sestavili 30-dnevni načrt izvajanja vaj, s pomočjo katerega boste oblikovale svojo zadnjico in ki jih lahko dodate k že obstoječemu vadbenemu režimu.
Meghan je ciljala na preprost videz, a je zaradi nakita njen načrt padel v vodo
Meghan Markle v svojem zadnjem nastopu preko videa, v katerem je na dvorišču svoje luksuzne vile brala otroško knjigo 'The Bench', ko je napisala za svojega moža princa Harryja in njunega sina Archija. Čeprav se je vojvodinja trudila, da bi izgledala kar se da ležerno, za kar je izbrala kavbojke in svetlo modro srajco, pa je bil ves njen trud zaman. Zakaj? Zaradi dragocenega nakita, ki ga je nosila.
Finalist MasterChefa ganjen do solz
Globalna pandemija koronavirusa je letos dodobra spremenila naše ustaljene navade in tako bodo morali letošnji finalisti šova MasterChef Slovenija tudi zadnjič kuhati sami – brez podpore svojih domačih in najbližjih na balkonu. Kljub temu jih bodo še pred začetkom kuhanja presenetili in dodobra ganili.
Kajin načrt za prihodnost se je izjalovil
Potem ko smo minuli teden v kuhinji šova MasterChef Slovenija končno dobili štiri polfinaliste, se bodo ti jutri ob 20.00 na POP TV pomerili v najbolj napeti bitki do zdaj. Četudi mislijo, da že vedo, kaj lahko pričakujejo, se bodo tudi tokrat zmotili, saj jim sodniki pripravljajo polfinale, kakršnega v zgodovini šova še ni bilo.
Tom Cruise ima načrt, kako bo Suri odvzel nekdanji ženi
Kot nekdanja pripadnica scientološke cerkve je igralka Leah Remini zelo dobro seznanjena s pravili, ki jih ima cerkev za svoje pripadnike. O tem je v preteklosti večkrat že javno spregovorila, saj je odločena, da bo resnica o razvpiti veri in njenem najbolj slavnem pripadniku Tomu Cruiseu, prišla na dan.
30-dnevni načrt izvajanja vaj za raven trebuh
Izpolnite spodnjo prijavnico in si naložite brezplačen 30-dnevni načrt izvajanja vaj za raven trebuh!
Top vaje, ki jih morate delati za lepe noge
Premalo telesne vadbe, nepravilna prehrana, hormonski vpliv in slaba cirkulacija so glavni razlogi, da naše noge niso take, kot bi si želele. Če ste se tudi ve odločile, da v leto 2020 zakorakate bolj fit, vam svetujemo, da si prenesete naš brezplačni načrt za 30-dnevno izvajanje vaj za noge, ki je odlična dopolnitev vajam za zadnjico in trebuh.
3-dnevni načrt za popolno frizuro brez umivanja las
Imate tudi ve težavo, da je vaša frizura popolna le tisti dan, ko ste umile lase, ostale dni pa se jo vsako jutro trudite spraviti v vsaj približno sprejemljivo obliko? Niste edine. K sreči pa za to obstaja rešitev, na katero prisegajo tudi slavne sestre Kardashian-Jenner, ki lase perejo na tri dni, njihova frizura pa je kljub temu vedno videti popolno!
Preprost načrt za hujšanje, ki deluje!
Ko pomislimo na hujšanje, verjetno vsak najprej pomisli na stradanje, odrekanje, trpljenje, sitnobo in še marsikaj negativnega. A ni treba, da je tako. Hujšanje (lahko ga preimenujete tudi v nov, zdrav način življenja, če se boste bolje počutili), je lahko povsem zabavna stvar. Vas zanima, kako?
Prehrambeni načrt za hujšanje, ki resnično deluje!
Ko pomislimo na hujšanje, verjetno vsak najprej pomisli na stradanje, odrekanje, trpljenje, sitnobo in še marsikaj negativnega. A ni treba, da je tako. Hujšanje (lahko ga preimenujete tudi v nov, zdrav način življenja, če se boste bolje počutili), je lahko povsem zabavna stvar. Vas zanima, kako?
Kdo je okrutni morilec srbske manekenke?
Darijana Musića, ki je osumljen brutalnega umora srbske manekenke Vladislave Červenko, so policisti prijeli pred dvema dnevoma, ko se je čez Sandžak skušal prebiti v Črno goro. Viri iz policije so za medije povedali, da so se pripravili na težko aretacijo. Pričakovali so silaka, mišičastega in oboroženega, ki se bo upiral aretaciji. Namesto tega pa so prijeli moškega, visokega meter šestdeset, ki je komaj stal na nogah in nemočno jokal.
Grozljivo: Hotel je skuhati in pojesti žensko
Policisti so bili šokirani, ko so prišli na sled enemu od svojih kolegov, ki je sanjaril o tem, kako bi skuhal žensko in jo nato tudi pojedel. Na njegovem računalniku so našli natančen načrt in podrobne opise tega, kako uspešno skuhati še živo žensko.
Načrt se ni izšel, a seks je bil odličen
Bilo je sredi poletja. S partnerjem sva se odločila,da to poletje ostaneva kar sama doma. V mislih sem imela nepozabno doživetje, ki bi pripeljalo oba do vrhunca.