negativni učinki
Vsi so nori na to zelenjavo, vendar z njo nikar ne pretiravajte
Cvetača je pred nekaj leti iz zapostavljenega živila, za katerega smo še pred kratkim lahko stavili, da bo najverjetneje ostalo na krožniku, nenadoma postala nova zvezda med zelenjavo, toda nutricionisti opozarjajo, da z uživanjem omenjenega živila ne smemo pretiravati ...
Superživilo, ki vpliva na zdravje kože
Ne le, da se brazilski oreščki lahko pohvalijo s številnimi pozitivnimi učinki na naše splošno zdravje, koristni so tudi za vse tiste, ki se ukvarjate s športom, nekatere raziskave pa celo razkrivajo, da ti lahko blagodejno vplivajo na zdravje naše kože.
Ketogena dieta: vse, kar morate vedeti
Ketogena oziroma dieta LCHF še naprej ostaja ena izmed najbolj priljubljenih diet na svetu in prepričani smo, da ste tudi vi že veliko slišali in prebrali o njej, morda ste jo tudi že preizkusili. In čeprav ima keto dieta številne pozitivne lastnosti, ima lahko tudi nekaj slabosti, zlasti če je ne izvajate pravilno. Če so namreč vir maščob predvsem nezdravi viri, se posameznik izpostavlja tveganju za dolgoročne zdravstvene posledice. Kaj dieta LCHF je, katera živila so dovoljena in katera ne, za koga je primerna in kakšni so lahko njeni negativni stranski učinki, si preberite v nadaljevanju.
Kaj se zgodi, če en dan grešite, ko hujšate?
'Cheat day' ali dan, ko lahko grešimo, je med fitnes navdušenci in tistimi, ki sledijo določenemu prehranskemu režimu, zelo priljubljen. To pomeni, da se nekdo ves teden drži stroge diete, razen enega dne, ko si dovoli jesti, kar mu srce poželi. Pica, sladoled, čokolada, brezalkoholne pijače, alkohol ... Kakšen učinek ima 'cheat day' na naš metabolizem? Ali je boljša izbira kot 'cheat meal', ki pomeni, da se pregrešimo le z enim obrokom na dan in kako pametno je to početi, kadar hujšamo? O tem smo se pogovarjali z osebno trenerko Alenko Zakojč.
Rak dojk poleg vsega vpliva tudi na spolnost
Rak dojk pusti sledi na duši in telesu. Ob diagnozi se pojavijo mešani občutki, ženska občuti strah, negotovost, žalost, tudi jezo. Sledi boj za preživetje, ob katerem se zdi marsikaj obstranskega pomena in nepomembno. A vseeno je smiselno spregovoriti tudi o težavah pri spolnosti, ki jih prinaša bolezen. "To je res tema, o kateri nas v zadnjem času članice večkrat sprašujejo," je potrdila Predsednica Združenja Europa Donna Slovenija in predsednica Evropske zveze za raka dojk – Europa Donna, Tanja Španić.
Takšna je čudežna moč prijaznosti
Prijaznost do drugih je osebnostna drža, ki ima velik pomen za medosebne odnose. S prijaznostjo širimo pozitivnost, toplino, sočutje in ostale prijetne občutke, obenem pa ima tovrstno prosocialno vedenje vpliv tudi na lastno duševno počutje. S prijaznostjo krepimo kakovost medosebnih vezi ter zmanjšujemo stres in tesnobo. Preverite, zakaj je pomembno vključiti v življenje več prijaznosti in kako jo razvijati.
Hujšanje z zelo nizkoenergijsko dieto - za tiste, ki to res morajo storiti
Pri nekaterih zadostuje že, če so malce bolj pozorni pri vnosu živil in z jedilnika črtajo samo sladkarije in sladke pijače. Tisti, pri katerih telesna teža vpliva na zdravje, pa se morajo zadeve lotiti bolj resno. Tokrat smo pod drobnogled vzeli diete, ki temeljijo na znižanem kalorijskem vnosu.
Hujšanje z zelo nizkoenergijsko dieto - za tiste, ki to res morajo storiti
Pri nekaterih zadostuje že, če so malce bolj pozorni pri vnosu živil in z jedilnika črtajo samo sladkarije in sladke pijače, tisti, pri katerih telesna teža vpliva na zdravje, pa se morajo zadeve lotiti bolj resno. Tokrat smo pod drobnogled vzeli diete, ki temeljijo na znižanem kalorijskem vnosu.
Spoznajte izjemen učinek te slim prehrane, na katero prisegajo mnoge Slovenke
Se stalno vrtite v začaranem krogu neučinkovitih diet, jo-jo efekta ali pa vlagate ogromno truda in sprememb v svojo prehrano ter telesno akitvnost, a enostavno ni želenega učinka?
Crossfit in boot camp - najbolj učinkoviti vadbi za oblikovanje postave
Kako pomembna je redna telesna aktivnost ob zdravi, uravnoteženi prehrani se zelo dobro zavedajo vadeči, ki se vključujejo v CrossFit in Boot Camp vadbo v centru Reebok CrossFit Ljubljana.
Kaj se zgodi, če 7 dni pijete kokosovo vodo?
Če ste pripravljene na izziv, s pomočjo katerega boste v samo enem tednu drastično izboljšale svoje zdravje in počutje, potem si pripravite zalogo kokosove vode. Ta čarobni napitek se namreč lahko pohvali s številnimi pozitivnimi učinki, saj vsebuje minimalno količino maščob in ga lahko popijete v velikih količinah, ne da bi vas pri tem skrbeli negativni učinki. Kokosova voda bo poskrbela, da se boste po samo sedmih dneh uživanja počutile kot prerojene!
Ste za lepotno operacijo stopal?
Ženske obožujejo čevlje z visoko peto iz različnih razlogov, med drugim zato, ker dodajo nekaj centimetrov višine in postavi navidezno odvzamejo kakšen kilogram. Ženske se dobro zavedajo, da je za lepoto treba potrpeti, da bi se izognile bolečinam v stopalu, se vse več predstavnic nežnega spola odloča za lepotni poseg na stopalu. Pa je res vredno?
Kako do zagorele polti tudi jeseni?
Znano je, da ženske obožujemo dotik sončnih žarkov na svoji koži, svojo porjavelost pa želimo ohraniti čim dlje. Sončenje v solariju je lahko nevarno in kožo trajno poškoduje, zato ga raje nadomestimo s preprosto uporabo samoporjavitvene kreme.
Ko trening postane višek zadovoljstva
Dijanina pot je sicer skoraj končana in njeno telo vidno preoblikovano. Vendar kljub temu so pozitivni učinki in dobro počutje med glavnimi razlogi, zakaj se splača vztrajati do cilja in še čez.
Kokain napada Slovenijo
V Ljubljani je povpraševanje po trdih drogah že lep čas v porastu. Med prepovedanimi substancami je na prvem mestu kokain, ki si ga lahko privošči že skoraj vsak. Droga, ki je nekoč veljala za privilegij bogatašev, osvaja vse po vrsti.