neprespana
Z Jano Lavtižar: Ko se telo spreminja, naj raste tudi odnos
Obdobje perimenopavze in menopavze je čas velikih telesnih in čustvenih sprememb – ne le za žensko, temveč tudi za moškega in za njuno razmerje. Če partnerja ne vlagata zavestno v odnos, se lahko odtujita in vsak odide v svojo smer, opozarja holistična terapevtka Jana Lavtižar. A hkrati poudarja, da je prehod v srednja leta tudi priložnost za poglobitev partnerstva, bolj iskreno komunikacijo in novo bližino. Razkriva, zakaj ljubezen niso le velika dejanja, temveč majhne pozornosti, zakaj je pomita posoda lahko najboljša predigra ter kako ostati povezan, samozavesten in čustveno zrel v obdobju, ko se marsikaj na novo sestavlja.
Naravne rešitve za ženske v menopavzi: delujejo ali ne?
Vročinski oblivi, nihanja razpoloženja, utrujenost, nespečnost so med glavnimi simptomi, ki jih doživljajo ženske v perimenopavzi in menopavzi. A gre za prehodno obdobje, v katerem ni treba trpeti. Ginekologinja Uršula Reš Muravec je pojasnila, katere naravne metode res pomagajo, zakaj previdnost pri prehranskih dopolnilih ni odveč ter kdaj brez strahu razmisliti o hormonskem zdravljenju.
Ali veste, kaj je joga nidra?
V svetu, kjer pogosto hitimo in si vzamemo premalo časa zase in za svoje dobro počutje, se ves čas poudarja pomembnost spanja. Vsako noč bi morali spati minimalno sedem ur, če želimo optimalno funkcionirati, pa še več. Vse bolj priljubljena pa postaja tudi joga nidra ali NSDR, tehnika, s katero lahko sprostite svoje telo in um ter ju pripravite na nove vsakodnevne podvige in zmage.
Kaj morate storiti, če načrtujeta otroka?
Ljudje smo si različni in odločitev za otroka ni vedno povezana z improvizacijo. Nekateri pari se držijo načela, da ko se bo zgodilo, se pač bo in iz tega ne delajo prevelike drame. Tisti, ki imajo radi življenje bolj načrtovano in potrebujejo več občutka kontrole, pa se na prihod otroka skrbno pripravijo. Ne z eno ne z drugo stranjo ni nič narobe, je pa res, da imajo pari, ki se pred prihodom otroka pogovorijo o pomembnih temah, manj možnosti za kasnejše konflikte, nestrinjanja in tudi razhode. Otrok brez vsakega dvoma obrne življenjsko rutino na glavo, spremeni poglede na svet in prestrukturira tudi partnerski odnos. Če sta z najdražjim pred to pomembno prelomnico, je priporočljivo, da razjasnita poglede na sledečih 6 tem.
Bralka: Partner mi ne pomaga pri skrbi za dojenčka. Kaj naj naredim?
Pozdravljena! Pred tremi meseci sem postala mlada mamica. Ko smo izvedeli za nosečnost sva bila tako jaz, kot tudi partner zelo vesela. Vse je potekalo tako kot treba. In dobila sva prečudovito hčerko. Po porodu se pa vse spremeni. Partner nima interesa ustajati ponoči, nikoli mi ne privošči ene prespane noči, da bi jo popazil on. Razumeti je potrebno, da opravlja zelo težko službo v kateri je od doma odsoten en cel dan, naslednji dan pa celo noč in je nato dva dni doma. Ne zdi se mi lepo, kako misli da je dovolj če se z hčerko ukvarja samo tistih 5 minut ko pride iz službe, nato pa si vžge televizijo ali telefon in to je to. On je utrujen, on potrebuje počitek. Problem je tudi, ko bi lahko bil celo noč buden, zjutraj ko bi tudi jaz malo poležala pa bi spal do popoldneva. Potrebujem nasvet, kako nadaljevati... ker dolgo nebom zdržala tega tempa, biti cel dan okrog otroka, vmes pospravit in skuhat. Hvala in lep pozdrav!
Špela Urbanc o odhodu na Bali: Šlo je za željo po novi izkušnji in svobodi.
Če ste gledale film Jej, moli, ljubi, v katerem se glavna junakinja, ki jo igra Julia Roberts, po propadlem zakonu odloči, da spakira kovčke in se odpravi na enoletno potovanje, potem boste razumele, zakaj se je Špela Urbanc po ogledu filma odločila, da za dva meseca odpotuje na Bali. "Končala sem skoraj 4-letno zvezo, v kateri sem se izgubila. Morala sem znova najti sebe. Vedela sem, da si nekam želim, vendar nisem resno razmišljala, da bom dejansko šla, sploh pa ne sama," pravi danes, ko že nestrpno čaka, da se na Bali znova vrne. Tokrat za pet mesecev.
Triki, da boste videti bolj sveži in spočiti
Videza utrujenosti danes ni težko doseči zaradi obveznosti, stresa, neredne prehrane in neprespanih noči. Prej ali slej pride "tisti dan", ko se najraje ne bi pogledali v ogledalo. Za nasvet, kako skriti utrujen videz, smo se obrnili tudi na oblikovalko maske in mojstrico ličenja, Mirjam Kavčič, ki je skrbela za neverjetne preobrazbe v oddaji Znan obraz ima svoj glas. Pred tem pa si preberite še nekaj napotkov, da se boste počutili samozavestno tudi brez ličil.
Kako skriti sledi prekrokane noči?
Le katera izmed nas se že kdaj zjutraj ni spraševala, kako z obraza skriti znake neprespane noči? Da, utrujenost in neprespanost se najprej poznata prav na obrazu, zato je dobro vedeti, kako z nekaj triki ponovno ustvariti kar se da naraven in svež videz – sploh če morate v službo, na poslovni sestanek ali na kosilo k mami. S pomočjo teh trikov boste kljub neprespani noči videti kot rožice, polne življenje in svežine.
Tudi Maša jo je pokazala!
Po vzoru številnih zvezdnic, ki fotografije svojih pravkar rojenih otrok, najraje pokažejo prijateljem prek spleta, je tudi Maša Medik svoje oboževalce razveselila s prvo fotografijo hčerke Lanai. Čeprav je bilo včasih moderno, da so ekskluzivne fotografije slavnih malčkov odkupile velike medijske hiše za vrtoglave vsote, je tega v zadnjem času vse manj.
Priskočila mi je na pomoč, ko sem bila v stiski
Odnos med mamo in hčerko je zagotovo eden tistih, ki nam ženskam lahko polepša vsakdan v vseh življenjskih obdobjih. Zaupnici, prijateljici in brezpogojni podpornici so besede, s katerimi najpogosteje opišemo to posebno vez, ki je ne more pretrgati nihče. Ni kaj, mama je pač ena sama in tega se še kako dobro zaveda tudi bralka Valerija, ki se je v poslanem pismu želela materi zahvaliti za vso nesebično ljubezen in dobroto, ki ji jo je in ji jo še nudi. Z malo sreče jo bo lahko razveselila s sladkim presenečenjem, kozmetičnimi izdelki ali čudovitim razvajanjem v dvoje – tokrat po žensko.
Let's Get Dirty
Laura R. Na kratko bi jo opisali kot … Ne, nje se enostavno ne da na kratko opisati. Je razvajena, 25 letnica, zelenih oči in dolgih, rjavih las s postavo manekenke. Po dolgem (končanem) razmerju se je prepustila toku zabave in si tu in tam – skoraj vsako drugo noč omislila novega ljubimca. Živi v centru mesta, v 'svojem' stanovanju, ki ji ga je 2 leti nazaj podaril njen predragi očka. Vedno izkoristi mamina službena potovanja po svetovnih prestolnicah, da omaro napolni z najnovejšimi in najprestižnejšimi modnimi znamkami. Vedno dobi tisto, kar hoče. Nikoli je ne boste videli pred dvanajsto uro, ker si rada vzame čas za lepotni spanec. Vsaj tako je poimenovala čas za odpravljanje mačka oz. nadomestilo za neprespane noči. Neprespana je bila tudi neka poletna noč, ko je sredi Ljubljane naletela na njega.
Oriana Girotto: Samska sem...kako naporno!
Odkar pomnim, prvič živim novo dimenzijo življenja, po domače - samsko življenje, na katerega res nisem bila navajena. Dnevi so se mi drastično podaljšali, spanja je vsak dan manj, dogaja se vedno več ...
Madam Kristin: Beckham je bil Irmina stranka
Na dan prihajajo nove podrobnosti o seksualni aferi Davida Beckhama. Medtem ko znani nogometaš vse zanika in grozi s tožbami, je izjave bosanske prostitutke Irme Nezirović Nici zdaj potrdila tudi madam Kristin Davis, za katero je dekle delalo leta 2007, ko naj bi ji slavni nogometaš za noč užitka plačeval po 10 tisoč dolarjev.
RESNIČNA ZGODBA: 'Prisilili so me v prostitucijo'
Maja je stara 30 let in čeprav je minilo že leto dni od grozljive izkušnje, ki ji je kruto zaznamovala življenje, skorajda ne mine noč, da je ne bi tlačila mora. Šele ko se zave, da je v zavetju varne hiše v Ljubljani, se malce pomiri, hvaležna usodi, da je spet doma.