oljčno olje
Recept za losjon, ki ga lahko pripravite kar doma
Izdelava lastne kreme za telo vam omogoča popoln nadzor nad sestavinami in prilagoditev formule vašim potrebam. Naravna kozmetika postaja vse bolj priljubljena, saj omogoča uporabo nežnih in zdravih sestavin brez nepotrebnih kemikalij.
To si Melania Trump privošči za zajtrk
Ali veste, kaj si Melania Trump najraje privošči za zajtrk? Njen jedilnik se močno razlikuje od prehranjevalnih navad njenega moža Donalda, ki ima najraje ...
Že vse življenje ga uporabljate na napačen način
Ricinusovo olje, pridobljeno iz semen rastline Ricinus communis, je že stoletja priljubljeno naravno zdravilo za številne težave, uporablja pa se predvsem v svetu lepote. Pomembno pa ni samo, ali ga uporabljate, temveč tudi, kako ga uporabljate. Gre za olje, ki je dokaj močno in učinkovito, zato ga je treba uporabljati skrbno in previdno, le tako boste namreč prišle do želenih rezultatov.
S temi preprostimi rešitvami boste vedno videti dobro
Si kdaj želite, da bi imeli čarobno paličico, ki bi vam pričarala brezhiben videz? Da bi bili videti dobro, ne potrebujete čarovnije, temveč zgolj nekaj preprostih rešitev.
Idealen način prehranjevanja po 40. letu
V času periomenopavze in menopavze pride do marsikaterih sprememb v telesu, zato je pomembno, da v tem obdobju primerno prilagodimo tudi svojo prehrano. Kako? Razkrivamo v nadaljevanju.
8 živil za suho kožo, ki se skrivajo v vaši domači shrambi
Seznam krivcev, ki lahko povzročijo suho kožo, je dolg: od vsakodnevnih kopalnih navad (pomislite na vroče prhe in brisačo, s katero se osušite) do neprijetnega zimskega vremena in pomanjkanja naravnih olj v vaši koži. Dobra novica je, da vam zaradi tega ni treba obiskati dermatologa, saj se skrivnost do sijoče in lepe kože skriva v vaši kuhinji.
Kako se v menopavzi znebiti maščobe okoli trebuha?
Ena od težav, ki se lahko pojavi tik pred in ob nastopu menopavze, je nabiranje maščobe okoli trebuha, kar ni zgolj estetsko moteče, temveč ima lahko tudi negativne učinke na zdravje. Zakaj se kopiči maščoba in kako se lahko spopadate z izzivom, je razložila univerzitetna diplomirana inženirka živilske tehnologije in klinična dietetičarka, Andreja Čampa.
Dieta, ki vam bo podaljšala življenje
Raziskava je pokazala, da lahko harvardska dieta podaljša vaše življenje za kar 20 odstotkov. Kakšna je harvardska dieta, kako je videti tipičen obrok in kakšne so prednosti takšnega načina prehranjevanja, si preberite v nadaljevanju.
Živila, ki jih lahko jeste brez slabe vesti
Nutricionistka Jess Cording razkriva živila, ki dokazano pomagajo pri izgorevanju kalorij in izgubi odvečnih kilogramov. Pozabite na stradanje, po njih lahko posežete brez slabe vesti.
Dieta za želodec: kaj jesti in česa ne?
Prebavne težave, kot so zgaga, napenjanje, bolečine v trebuhu in težko prebavljanje, so pogoste težave, s katerimi se spopada veliko ljudi. Za lajšanje teh težav in ohranjanje zdrave prebave je pomembno sprejeti ustrezno prehrano. Kako lahko dieta za želodec pomaga pri izboljšanju prebavnega zdravja, katere vrste hrane je treba uživati in katerih se je bolje izogibati?
Priljubljena naravna moč za zdravo in sijočo kožo
Vse več žensk daje večji poudarek na naravno nego kože. Kar pomeni, da izbirajo med kremami, serumi in drugimi kozmetičnimi izdelki, ki vsebujejo učinkovite naravne sestavine. Ena takih so tudi fitosteroli, naravne spojine, prisotne v rastlinah, ki so znane po svojih številnih koristih za kožo. V nadaljevanju si preberite, kaj so fitosteroli, kako vplivajo na nego kože in zakaj so pomembni za ohranjanje zdravega in sijočega videza obraza.
Ketogena dieta: vse, kar morate vedeti
Ketogena oziroma dieta LCHF še naprej ostaja ena izmed najbolj priljubljenih diet na svetu in prepričani smo, da ste tudi vi že veliko slišali in prebrali o njej, morda ste jo tudi že preizkusili. In čeprav ima keto dieta številne pozitivne lastnosti, ima lahko tudi nekaj slabosti, zlasti če je ne izvajate pravilno. Če so namreč vir maščob predvsem nezdravi viri, se posameznik izpostavlja tveganju za dolgoročne zdravstvene posledice. Kaj dieta LCHF je, katera živila so dovoljena in katera ne, za koga je primerna in kakšni so lahko njeni negativni stranski učinki, si preberite v nadaljevanju.
Ali veste, kaj je skvalan (squalane)?
Skvalan (squalane) je naravni antioksidant in najnovejša sestavina, ki jo morate imeti za zdravo, hidrirano kožo. Odkrijte, zakaj bi morala biti del vaše vsakodnevne rutine, ter spoznajte edinstvene prednosti skvalana za vašo kožo.
Naša novinarka razkriva: Tako sem shujšala več kot 10 kilogramov
V svojih mlajših letih sem imela med 53 in 55 kilogramov. Tri nosečnosti v petih letih in leta so pustili posledice na mojem telesu – v devetih letih sem pridobila okoli 20 kilogramov. Vse do 41. leta starosti so se me trdovratno oklepali in kar niso hoteli stran, vse dokler se nisem odločila ter odkrila primernega načina hujšanja zase in vztrajala. Začela sem po novem letu in v osmih mesecih in pol mi je končno uspelo izgubiti več kot deset kilogramov. Natančne številke ne poznam, ker se vmes načrtno nisem redno tehtala – vem samo, da so okoli novega leta kilogrami nihali med številkama 73 in 75 in da jih imam danes okoli 58 oziroma 59 (odvisno od dneva). Po ključnih korakih vam razkrivam, kako mi je uspelo!
Kako zdravo je v resnici oljčno olje?
Maščobe imajo visoko energijsko vrednost, zato jih moramo uživati v omejenih količinah. Obenem pa je pomembno tudi, katere maščobe uživamo, saj se med seboj razlikujejo glede na maščobno-kislinsko sestavo, vsebnost vitaminov in drugih koristnih snovi ter seveda po okusu. Oljčno olje se npr. od ostalih v prvi vrsti razlikuje po tem, da vsebuje veliko nenasičenih maščob, ki so koristne, ter malo nasičenih maščob, ki niso zaželene.
Nasveti za detoks jeter
Jetra so eden največjih organov v telesu, obenem pa so tudi delovni organ. To je primarni filtracijski sistem vašega telesa, ki pretvarja toksine v odpadne produkte, čisti vašo kri, presnavlja širok spekter spojin (od hranil in alkohola do zdravil) ter proizvaja beljakovine in žolč. Medtem ko se zdrava jetra naravno čistijo, lahko prehranski ter okoljski stresorji in toksini ovirajo optimalno delovanje jeter.
Kako se znebiti trebuha po 30. letu?
Če ste v dvajsetih letih lahko jedle, karkoli ste želele in se to nikjer ni poznalo, ste po 30. letu starosti verjetno opazile, da si ne morete več vsak večer privoščiti vrečke čipsa in pričakovati, da se to ne bo poznalo na vašem telesu in počutju.
Nega pri prhljaju ob suhem in mastnem lasišču je popolnoma drugačna
Prhljaj sicer sam po sebi ni nevaren, je pa moteč, kajti lahko srbi in je neprijeten na pogled. A na srečo je običajno prehodnega značaja in se ga lahko ob pravilni negi znebimo ali ga vsaj omilimo. Kako, je razložil znani slovenski frizer Tomaž Turk, ki je poudaril tudi ključne razlike med prhljajem, ki se pojavi ob suhem in ob mastnem lasišču.
Slovi kot eno najlepših mest pri nas
Poletni dnevi so kot nalašč primerni za enodnevne izlete do bližnjih slovenskih mest, ki ponujajo pester nabor doživetij. Eden takih obiskov, ki ga to poletje ne smete izpustiti, je zagotovo izlet v Koper, ki ponuja veliko več kot zgolj morje, plažo, sprehod po promenadi, odličen sladoled in dobro kulinariko. Preberite, zakaj v zadnjem mesecu poletja obiskati to mesto in kaj vse lahko tam doživite.
Tako bo vajin seks še bolj vroč
Znan je rek, da gre ljubezen skozi želodec. Kaj pa seks? Kako nanj vpliva hrana in s katerimi živili naj bi izboljšali posteljne užitke? Preverite!
5 pravil za zdrave in sijoče lase tudi poleti
Čeprav obožujemo poletje, ta s seboj prinaša tudi nekatere težave, predvsem, ko gre za zdravje las in ohranjanje barve las. Zaradi morske soli, klora in sonca se marsikatera ob koncu poletja sooča z razceplenimi konicami, izsušenimi in lomljiimi lasmi ter zbledelo barvo. Da bi se letos temu izognile, vam priporočamo, da upoštevate naslednje nasvete!
Jennifer Lopez: Da, prav vidite, to je telo 53-letnice
Jennifer Lopez je poletno sezono odprla z objavo vročih fotografij na družbenem omrežju Instagram, na katerih pozira v črnem bikiniju.
Kaj je 'sirtfood' dieta, ki jo vsi 'googlajo'?
'Sirtfood' dieta je bila pred 5 leti najbolj iskana dieta na spletu, kar dokazuje, da gre za način hujšanja, ki ni nov. Kljub temu pa je zanimanje za dieto v zadnjih mesecih znova strmo naraslo, za kar je kriva britanska pevka Adele, ki naj bi z njeno močjo prepolovila svojo težo. V nadaljevanju si preberite, kaj točno je 'sirtfood' dieta, kakšna so njena osnovna pravila in kakšne rezultate lahko pričakujete.
Vas muči nespečnost? Nad učinki BIO CBD kapljic boste navdušeni.
Nespečnost je pogosta motnja spanja, pri kateri posameznik težko zaspi in se ponoči velikokrat zbuja. In tudi ko se zbudi, je največkrat še vedno zaspan. Velik vpliv na težave z nespečnostjo ima tudi sodoben način življenja, na katerega vplivajo predvsem dolgi delovniki, stres in veliko preživetega časa pred zasloni.
Rasema: 'Začela se je prava borba za Draga … in njegovo premoženje'
Simpatična Rasema Begulić je v priljubljenem šovu Ljubezen po domače partnerja iskala že večkrat, tokrat pa je v šov vstopila s povsem drugačno taktiko. Sprva je presenetila z novo podobo, saj je izgubila več kot 25 kilogramov, nazadnje pa je razkrila še, da tokrat ne bo delala, temveč bo več časa posvetila urejanju, saj je ugotovila, da moški bolj padajo na lepe ženske kot delavne. A v nocojšnji epizodi bo vendarle delo na prvem mestu. In kako se bodo odzvale Dragove kandidatke?
Izpiranje ust z oljem: zakaj je to dobro početi?
Ena izmed prvih stvari, ki jih vsak jutro naredi igralka Gwyneth Paltrow je ta, da si z žlico olja izpere usta. Gre za trend, ki po svetu postaja vedno bolj priljubljen, in ki naj bi imel številne pozitivne učinke na telo in počutje.
Top ideje za okusno jesensko kosilo
Hladnejši del leta ni čudovit le zaradi pestre palete jesenskih barv ter pravljične zimske idile, ampak tudi zaradi omamnega vonja po domačih dobrotah, ki nas okrepijo in prijetno pogrejejo. Še posebej v tem času namreč prijajo krepke juhe, enolončnice, golaži, paprikaši, okusne mesne dobrote ter jedi iz sezonske zelenjave, na primer buč in krompirja, s katerimi boste lahko razvajale svoje najbližje ali goste. Pripravite jih lahko po tradicionalnih receptih ali jim dodate osebno noto, pomembno je le, da kuhate z zvrhano mero ljubezni in pravo kombinacijo začimb.
Tako se lahko pomladite za celih 10 ali celo 15 let
Vse si želimo karseda dolgo ostati mladostne. Letom lahko kljubujemo na različne načine, mladostni videz lahko dosežemo z nekaj preprostimi triki pri ličenju, s premišljeno izbiro pričeske, oblačil, obutve, krojev, barv in vzorcev, pa z redno vadbo, z jogo obraza in z uživanjem skrbno izbranih živil. Preverite, kako vse lahko dosežete, da boste videti 10 let mlajše!
Ta zdrav in okusen obrok je hit poletja
Veliko žensk se že od začetka leta trudi 'pridelati' popolno postavo za morje. Pri doseganju zadanega cilja se poslužujejo različnih metod: nekatere stavijo na telesno aktivnost in potenje v fitnesu, druge se raje osredotočijo na ustrezno prehrano, tretje kombinirajo zdravo mero obojega. Vse v želji, da bodo na plaži bolj samozavestne, srečnejše. Nekaterim uspe, drugim ne. Na dopustu nato sledi popolna sprostitev: miganja je bolj za vzorec, hrane (seveda ne najbolj zdrave) je v izobilju, zato kilogrami in maščobne obloge hitro (spet) najdejo pot na stegna in trebuh. Zveni znano? Pa ni treba, da je tako!
5-dnevna anticelulitna dieta za hiter učinek
Anticelulitna dieta je obogatena s kalijem in C-vitaminom, kar omogoča hujšanje na predelih telesa, kjer se nabira celulit. Rezultati diete so hitro opazni, vendar se je ni priporočljivo držati več kot pet dni.