poslušanje
Z Jano Lavtižar: Ko se telo spreminja, naj raste tudi odnos
Obdobje perimenopavze in menopavze je čas velikih telesnih in čustvenih sprememb – ne le za žensko, temveč tudi za moškega in za njuno razmerje. Če partnerja ne vlagata zavestno v odnos, se lahko odtujita in vsak odide v svojo smer, opozarja holistična terapevtka Jana Lavtižar. A hkrati poudarja, da je prehod v srednja leta tudi priložnost za poglobitev partnerstva, bolj iskreno komunikacijo in novo bližino. Razkriva, zakaj ljubezen niso le velika dejanja, temveč majhne pozornosti, zakaj je pomita posoda lahko najboljša predigra ter kako ostati povezan, samozavesten in čustveno zrel v obdobju, ko se marsikaj na novo sestavlja.
Trenerka svetuje, kako se znebiti trdovratne maščobe na trebuhu
Ko gre za hujšanje in odstranjevanje maščobe s trebuha, obstaja ena stvar, ki je absolutno ključna za uspeh – PREHRANA. Ne glede na to, koliko telovadite ali se trudite s fitnesom, brez pravilne prehrane ni mogoče doseči dolgoročnih rezultatov.
Tako Rebecca Gliha skrbi za svoje počutje
V hitrem vsakdanu pogosto pozabimo nase, saj smo ujeti v neprekinjen krog obveznosti. A skrb zase ne pomeni nujno velikih sprememb – že majhna dejanja, kot so nekaj minut tišine ob jutranji kavi, sprehod v naravi ali omejevanje časa pred zasloni, lahko vplivajo na naše počutje. Slovenska vplivnica Rebecca Gliha se tega dobro zaveda in v videu razkriva, kako tudi v najbolj stresnih tednih najde čas zase ter s preprostimi koraki poskrbi za svoje dobro počutje.
Xiaomi navdušuje: Nove AIoT naprave za pametnejše in bolj povezano življenje
Xiaomi, podjetje za potrošniško elektroniko in pametno proizvodnjo, katerega jedro so pametni telefoni in pametna strojna oprema, povezana s platformo interneta stvari (IoT), predstavlja najnovejšo linijo inovativnih naprav: brezžične slušalke Xiaomi Buds 5 Pro in Xiaomi Buds 5 Pro (Wi-Fi), pametno uro Xiaomi Watch S4, električni skiro Xiaomi Electric Scooter 5 Max in pametno zapestnico Xiaomi Smart Band 9 Pro v novi barvni različici. S tem je Xiaomi obogatil nabor z umetno inteligenco nadgrajenih naprav interneta stvari (AIoT), od poglobljene zabave do fitnesa, mode in pametne mobilnosti in okrepil zavezanost inovacijam v različnih kategorijah življenjskega sloga.
Dnevni horoskop: nekdo bo potreboval nasvet vodnarja, škorpijone bo presenetil klic
Pred nami je nov dan in z njim tudi nov dnevni horoskop! Preverite, kaj vam prinaša!
To so navade, ki jih morate dodati svoji jutranji rutini
Način, kako začnemo dan, močno vpliva na naše vsakdanje življenje, zato smo za vas izbrali nekaj preprostih jutranjih navad, ki bi jih bilo dobro vključiti v vsakdan.
Dnevni horoskop: bike čaka pester dan, tehtnice čaka pomembna odločitev
Pred nami je nov dan in z njim tudi nov dnevni horoskop! Preverite, kaj vam prinaša!
Izgubila je 45 kilogramov, to je njena skrivnost
Kathy Bates je na podelitvi zlatih globusov 2025 blestela kot še nikoli. Izgubila je 45 kilogramov in dosegla izjemno preobrazbo, svoj novi videz pa je pred tem pokazala že na podelitvi emmyjev septembra 2024.
Navdušila brez ličil, izstopajo le njene obrvi
Lady Gaga je navdušila na družbenih omrežjih z objavo videoposnetka, v katerem se praktično brez ličil zahvali svojim oboževalcem, saj se je njena pesem Die with a Smile ponovno zavihtela na sam vrh priljubljene glasbene lestvice Billboard Hot 100.
Dnevni horoskop: Raki se bodo povezali z bližnjimi, tehtnice bodo iskale ravnovesje
Pred nami je nov dan in z njim tudi nov dnevni horoskop! Preverite, kaj vam prinaša!
To vašemu znamenju prinaša letošnja sezona strelca
Kmalu bomo vstopili v sezono strelca, ki bo trajala od 22. novembra pa vse do 21. decembra. Gre za čas, ki nas poziva, da se odpravimo na veliko avanturo, in nas spodbuja, da se podamo v neznano.
11. 11. – danes je eden najpomembnejših dni v letu
November je vedno poseben mesec, saj vsebuje vibracijo števila 11. Še posebej gre izpostaviti današnji datum, 11. november, saj ima ta zelo poseben numerološki pomen in velja za enega izmed najpomembnejših v letu.
Najprej sta zaroko skrivala, danes pa ponosno praznujeta deseto obletnico zakona
51-letni ameriški igralec Neil Patrick Harris in njegov 49-letni mož David Burtka bosta letos praznovala deseto obletnico zakona. Par se je leta 2008 na skrivaj zaročil in sprva odločil, da bosta novico obdržala zase. Danes pa sta ponosna in glasna glede svojega zakona, kar redno potrjujeta s simpatičnimi objavami na Instagramu, kjer lahko spremljamo njune družinske dogodivščine.
Konjunkcija Venere in Marsa prinaša zlitje energij
Venera in Mars se bosta 23. februarja 2024 poravnala na nebu v znamenju Vodnarja in harmonizirala neravnovesja.
Darilo za prijateljico
Prijatelji so vedno z nami, ko jih potrebujemo. Zato je ob priložnosti za praznovanje in obdarovanje vredno razmisliti, na kaj staviti, da bi ustvarili nepozabne spomine. Z našim seznamom nasvetov in inspiracije Pepco najdete popolno darilo za prijateljico!
Xiaomi predstavil povsem novo serijo pametnih telefonov Redmi Note 13
Tehnološko podjetje Xiaomi je presenetilo s predstavitvijo petih izrednih pametnih telefonov z zmogljivostmi, ki jih največkrat najdete v najdražjih modelih in bodo prepričale tudi najbolj zahtevne uporabnike. Prvim kupcem bodo ponudili tudi izredno atraktivne popuste.
Nega in sprostitev: odlična darila za razvajanje za vsako žensko
Približuje se tisti čas v letu, ko vsi mrzlično iščemo popolna darila za svoje najdražje. Želite presenetiti in navdušiti ženske v svojem življenju? Potem ste na pravem mestu. Ne glede na to, ali iščete popolno darilo za ženo, partnerko, mamo, sestro, prijateljico ali babico, boste tukaj našli ideje, ki bodo vaše obdarovanke razveselile in razvajale. Čas zase, sprostitev in nega je nekaj, kar vsaka ženska ceni in si zasluži. Pripravite jim lepo presenečenje v prazničnih dneh.
To so temelji zdravega partnerskega odnosa
Ljudje se pogosto sprašujejo, kaj je srečna zveza. Tudi pri srečnih parih ni vedno vse idealno, a se trudita spoštovati drug drugega in skušata rešiti težave. Identificirali smo 5 glavnih temeljev zdravega partnerskega odnosa.
5 stvari, ki jih morate nujno narediti dan pred maratonom
V kolikor ste dolgo trenirali za polmaraton ali maraton, je običajno, da se počutite več kot malo zaskrbljeni, ko se bliža dan tekmovanja. V zadnjih urah, ki vodijo do začetka tekme, boste želeli storiti vse, kar je v vaši moči, da zagotovite, da trdega dela ne bo izničila nenadna nesreča v zadnjem trenutku. Za vas smo pripravili 5 nasvetov, ki jih je vredno upoštevati, v kolikor si želite na tekmovanju zagotoviti odličen rezultat.
9 stvari, ki jih lahko naredite pred spanjem za boljši spanec
O tem, kako zelo pomemben je kakovosten spanec, smo že veliko govorili, premalokrat pa smo poudarili, da je kvaliteta našega spanca v resnici v veliki meri povezana z aktivnostmi, ki jih počnemo, preden se zleknemo v posteljo.
Odnosi so ogledala, ki odsevajo naše najgloblje želje, strahove in nerazrešene rane
Odnosi imajo izjemno sposobnost, da služijo kot ogledala in nam odsevajo vidike nas samih, ki bi sicer lahko ostali skriti. Od romantičnih partnerstev do prijateljstev in družinskih vezi, dinamika v naših odnosih ponuja dragocen vpogled v naše misli, čustva in vzorce vedenja.
Kaj se zgodi v telesu med orgazmom?
Ko doživimo orgazem, to ni samo fizična izkušnja. Naši možgani so superračunalniki našega telesa, ki pošiljajo signale naprej in nazaj med različnimi deli telesa. Torej, medtem ko je vaše telo stimulirano, so stimulirani tudi vaši možgani. V vaše genitalije in možgane in iz njih poteka stalen tok dejavnosti, vključno s sproščanjem nevrotransmiterjev, kot sta dopamin in oksitocin.
Kaj je 'hot girl walk', trend, ki je preplavil TikTok?
Ste že slišale za gibanje 'hot girl walk', ki je v zadnjem času preplavilo družbeno omrežje TikTok? Za njim stoji Mia Lind, ki ženske spodbuja h gibanju, predvsem k hoji ter delu na osebni rasti. Tako je sprožila nekoliko drugačen trend, kot smo jih sicer vajeni videti na priljubljenem družbenem omrežju, in ga poimenovala 'hot girl walk'.
Kako lahko ponovno pridobimo občutek 'normalnosti'?
V času, ko so katastrofalne poplave prizadele Slovenijo, so mnogi ostali brez avtomobilov, spominov in domovanja, voda pa je s seboj prinesla občutke negotovosti, praznosti, nemoči, žalosti, strahu in obupa. Ker mnogi ne vedo, kako po taki tragediji ponovno najti občutek samega sebe, smo poklepetali z geštalt psihoterapevtko pod supervizijo, Petro Grobelnik, ki nam je razkrila, kako lahko ponovno pridobite občutek 'normalnosti', zaupala pa nam je tudi, kako zelo pomembno je, da v teh trenutkih brez sramu prosite za pomoč.
Intuicija služi kot dragoceno orodje za osebno rast
Na področju duhovnosti se intuicija pogosto obravnava kot močna vodilna sila, ki zagotavlja vpogled in vodstvo onkraj logičnega razmišljanja. Služi kot dragoceno orodje za osebno rast in sprejemanje odločitev, saj nam pomaga jasno in pristno krmariti po svojih duhovnih potovanjih. Raziskali smo, kakšno vlogo ima intuicija pri duhovni rasti in odločanju ter kako lahko negovanje te prirojene sposobnosti vodi do globoke preobrazbe in uskladitve z višjim jazom.
Kaj je 'trauma dumping'?
Odlaganje travme ali 'trauma dumping' je definirano kot prenašanje travmatičnih izkušenj na druge brez opozorila ali povabila. Do tega lahko pride, ker nekdo išče potrditev, pozornost ali sočutje.
7 italijanskih krajev, ki jih morate obiskati to pomlad
Pravijo, da ni boljšega recepta za dviganje razpoloženja, kot je poslušanje italijanskih serenad vzdolž beneških kanalov ... Italija ima šarm, ki ga najdemo le redkokje, zato je tudi vedno prava izbira za krajše ali daljše pobege v 'dolce far niente' (sladko brezdelje). Čeprav se mnogi radi vračajo na že znane in preizkušene destinacije, Italija skriva ogromno krajev, ki pripovedujejo najlepše zgodbe – od tihih sicilijanskih vasi do srednjeveških zaselkov na umbrijskem podeželju. Tokrat vam predstavljamo 7 predlogov za naslednje raziskovanje Italije.
Kako izraziti potrebe in občutke, da nas bo partner poslušal in tudi slišal?
Govoriš, dopoveduješ, pojasnjuješ, argumentiraš, jočeš, kriliš z rokami, partner pred tabo pa stoji kot zid. Nič ne prodre v njega, nič ga ne zamaje. Zdi se nam, da se pogovarjamo z zidom, da govorimo v kitajščini, da govorimo v prazno, da se trudimo, ampak to vedno naleti na gluha ušesa.
Pozitivne lastnosti introvertiranih ljudi
Introvertirani ljudje so nagnjeni k samoti in pretiranemu razmišljanju, zaradi česar se včasih počutijo izolirane od svojih ekstravertnih vrstnikov. Če ste to vi, vedite, da niste sami. Ko se vam zdi, da so vsi na drugi valovni dolžini, se vrnite k temu članku in preberite nekaj citatov introvertiranih ljudi, katerih življenje je oziroma je bilo zelo uspešno. In ne pozabite, v vaši tihi naravi je moč.
Kaj je čustvena varnost v odnosu (in kako jo oblikovati)?
Ste v odnosu že doživeli hrepenenje po globoki povezanosti, a je nekaj motilo intimo, ki ste jo želeli? Težko je ljubiti nekoga in ob tem ne izkusiti čustvene varnosti, ki bi omogočila poglabljanje odnosa. O njej govorimo takrat, ko partnerja v odnosu oblikujeta tolikšno zaupanje in bližino, da sta z lahkoto odprta in ranljiva. To tudi pomeni, da brez težav izražata svoj najpristnejši jaz. A ene čustvene varnosti ni brez druge – ko se eden od partnerjev počuti dovolj varnega, da razkrije svoj pravi jaz, s tem drugemu odpre vrata, da stori enako. S tem ustvarita pogoje za vse globljo in ljubečo povezavo, kar je tudi eden od temeljev ljubezni.