telesne
Z Jano Lavtižar: Ko se telo spreminja, naj raste tudi odnos
Obdobje perimenopavze in menopavze je čas velikih telesnih in čustvenih sprememb – ne le za žensko, temveč tudi za moškega in za njuno razmerje. Če partnerja ne vlagata zavestno v odnos, se lahko odtujita in vsak odide v svojo smer, opozarja holistična terapevtka Jana Lavtižar. A hkrati poudarja, da je prehod v srednja leta tudi priložnost za poglobitev partnerstva, bolj iskreno komunikacijo in novo bližino. Razkriva, zakaj ljubezen niso le velika dejanja, temveč majhne pozornosti, zakaj je pomita posoda lahko najboljša predigra ter kako ostati povezan, samozavesten in čustveno zrel v obdobju, ko se marsikaj na novo sestavlja.
Naravne rešitve za ženske v menopavzi: delujejo ali ne?
Vročinski oblivi, nihanja razpoloženja, utrujenost, nespečnost so med glavnimi simptomi, ki jih doživljajo ženske v perimenopavzi in menopavzi. A gre za prehodno obdobje, v katerem ni treba trpeti. Ginekologinja Uršula Reš Muravec je pojasnila, katere naravne metode res pomagajo, zakaj previdnost pri prehranskih dopolnilih ni odveč ter kdaj brez strahu razmisliti o hormonskem zdravljenju.
Trenerka svetuje, kako se znebiti trdovratne maščobe na trebuhu
Ko gre za hujšanje in odstranjevanje maščobe s trebuha, obstaja ena stvar, ki je absolutno ključna za uspeh – PREHRANA. Ne glede na to, koliko telovadite ali se trudite s fitnesom, brez pravilne prehrane ni mogoče doseči dolgoročnih rezultatov.
Kako se lotiti sprememb v prehrani?
Počasi se zima zaključuje in pred nami so vse toplejši dnevi. Več, kot odvržemo oblačil, bolj pa se tudi zavedamo, koliko odvečnih kilogramov smo pridelali čez zimo. In seveda želimo kar se da hitro odvreči tudi te. A kilogrami ne gredo dol tako hitro, kot debel pulover – vsaj ne zdravo. Potrebnega je nekaj malega volje in veliko vztrajnosti.
Kaj se zgodi s telesom, če en teden ne jemo sladkorja?
Vsi imamo radi sladko, vendar včasih pozabimo, da je sladkor naš veliki sovražnik za zdravje. Ko ga odstranimo iz prehrane, se zgodijo ogromne spremembe.
5 trikov, kako nadgraditi hojo za večjo moč in vzdržljivost mišic
Hoja je ena najbolj preprostih, a izjemno koristnih oblik telesne aktivnosti. Ne zahteva posebne opreme, dostopna je skoraj vsem in prinaša številne zdravstvene koristi. Hoja krepi srce in ožilje, mišice in kosti, pomaga pri uravnavanju telesne teže, izboljšuje duševno zdravje, hkrati pa krepi imunski sistem.
S pomočjo terapije je premagala svoje notranje demone
Aimee Lou Wood, zvezdnica serije Sex Education, je odkrito priznala, da se je v mladosti spopadla s telesno dismorfijo. S svojo zgodbo je postala navdih mnogim in dokazala, da je mogoče premagati tudi najtežje ovire.
Poznate razliko med dezodorantom in antiperspirantom?
Ali svoj dezodorant uporabljate pravilno? Po mnenju specialistke dermatologije večina ljudi to počne napačno.
Zasmehovali so jo zaradi zob, zdaj je slavna igralka
Aimee Lou Wood, britanska igralka, najbolj znana po vlogi Aimee Gibbs v seriji Sex Education, je odprto spregovorila o svojih izkušnjah z zasmehovanjem zaradi svojih zob. V preteklosti je dvomila o svojih možnostih za televizijske vloge zaradi svojega nenavadnega videza, vendar je sčasoma sprejela svojo edinstveno podobo. Navdihnila jo je manekenka, ki prav tako slovi po svojem edinstvenem nasmehu.
Mila Kunis razkriva, kaj je "najhujša stvar", ki bi jo lahko rekli njeni otroci
41-letna igralka je odkrito spregovorila o materinstvu v nedavnem videoposnetku z Noo Tishby, nekdanjo posebno odposlanko Izraela za boj proti antisemitizmu. V posnetku je Mila Kunis opisala, kako je njena judovska vzgoja oblikovala njene skrbi in vzgojne pristope pri dveh otrocih, 10-letni Wyatt in osemletnem Dimitriju.
V menopavzo brez trpljenja: kako si lahko olajšate prehod?
Mnoge še vedno trpijo ob prehodu v menopavzo, ne da bi poiskale pomoč. Vročinski oblivi, nespečnost, utrujenost, razdražljivost in drugi simptomi lahko močno vplivajo na kakovost življenja, a obstajajo rešitve. S pravim pristopom – zdravim življenjskim slogom in strokovno pomočjo – lahko novo obdobje preživite brez nepotrebnega trpljenja. Kako, pojasnjuje ginekologinja Mili Lomšek Vidmar.
Tako je bila izčrpana, da se niti ni mogla spomniti svojega imena
Zvezdnica iz serije Seks v mestu se je pred časom zaradi lepotnih idealov posluževala tako ekstremne vadbe in diete, da si je uničila zdravje.
So diete sploh smiselne?
Ena pogostejših novoletnih zaobljub je hujšanje oz. izguba telesne mase. Če so bile zaobljube prehude in smo po nekaj tednih ugotovili, da se jih ne moremo držati ali pa se jih uspešno držimo in potrebujemo le nekaj dodatne spodbude, si poglejmo, so diete sploh smiselne?
Priljubljena slovenska seksologinja na lovu za vročim Hrvatom
Maja Grintal, ki jo poznamo iz slovenske različice Sanjskega moškega, kjer je tekmovala za srce Blaža Kričeja Režka, se tokrat podaja na iskanje ljubezni v hrvaški različici šova. Že 27. januarja boste na platformi VOYO lahko spremljali, ali med Majo in Šimetom preskočijo iskrice.
Njena koža je po nošenju protetike okrevala kar leto dni
Zvezdniška igralka Margaret Qualley je javno spregovorila o aknah in drugih težavah s kožo, ki so jih povzročila ličila in protetika na snemanju telesne grozljivke The Substance. Njena koža je prestala marsikaj.
Izgubila je 45 kilogramov, to je njena skrivnost
Kathy Bates je na podelitvi zlatih globusov 2025 blestela kot še nikoli. Izgubila je 45 kilogramov in dosegla izjemno preobrazbo, svoj novi videz pa je pred tem pokazala že na podelitvi emmyjev septembra 2024.
Trije razlogi, zakaj uživati ingver pozimi
Je bogat z vitamini in minerali, zelo zdrav, kot živilo ima številne prednosti in koristi, a ker ga zaužijemo v zelo majhnih količinah, ne zadošča za priporočeni dnevni vnos potrebnih vitaminov in mineralov. Med drugim naj bi pomagal lajšati simptome slabosti, bil pa naj bi tudi dobra pomoč v boju proti odvečnim kilogramom.
Lara Crnjac: Svojo pomanjkljivost je treba spremeniti v prednost
V intervjuju za naš portal smo se pogovarjali z 22-letno Laro Crnjac iz Ljubljane, letošnjo finalistko desete sezone šova Slovenija ima talent. Po hudi poškodbi gležnjev pri petnajstih letih in dolgi rehabilitaciji se je vrnila v šport, osredotočila na dvovišinsko bradljo ter dosegla nove uspehe. Po upokojitvi od gimnastike se je posvetila zračnim disciplinam.
Njeno telo so razglasili za popolno, tako je videti danes
Manekenka, igralka in medijska osebnost Kelly Brook je bila pred leti razglašena za žensko z najbolj popolnim telesom na svetu, leta 2005 pa je zasedla tudi vrh lestvice najbolj seksi žensk britanske revije FHM.
Priznana umetnica ličenja razkrila, kako pravilno nanesti maskaro
Stari rek pravi, da so oči ogledalo duše, zato ni čudno, da jih rade poudarimo, pomembno pa je, da pri tem ne pretiravamo. Za kakšne bolj svečane priložnosti je seveda treba poskrbeti za senčenje in detajlno definirati oči, za vsakodnevni mejkap pa je lahko povsem dovolj že kakovostna maskara. Priznana umetnica ličenja Tina Fabjan nam je zato zaupala 10 zlatih pravil za pravilen nanos maskare, da dosežemo kar največji volumen in podaljšamo trepalnice.
Izgubila je 45 kilogramov, tako je videti zdaj
Adele je leta 2020 javnost šokirala z izgubo skoraj 45 kilogramov. Kakšni so bili odzivi in kako se je spopadla z njimi?
Strokovnjakinja razkriva, kako do pozitivne samopodobe
Samopodoba je temelj, na katerem gradimo svojo samozavest, odnose in kakovost življenja. Zdrava samopodoba ni le to, kako se vidimo v ogledalu, temveč tudi, kako dojemamo svojo vrednost.
Bolezen jo ubija, igralka kriči od bolečine
Christina Applegate se že več let spopada z nevidno, a izčrpavajočo boleznijo – multiplo sklerozo (MS). Gre za progresivno bolezen, ki prizadene osrednje živčevje in pogosto povzroča neznosno bolečino ter številne telesne omejitve.
Živila, za katera verjameš, da so zdrava, a v resnici niso
Kaj je zdrava hrana in katera živila so tista, ki ne smejo manjkati v tvoji prehrani? To je večno vprašanje, ki bega marsikaterega posameznika, saj nas raznorazne diete in prehranski guruji prepričujejo, da določenih živil ni dobro uživati oz. obratno, da nekaterih nikakor ne smemo izpustiti iz svoje prehrane.
AMH – hormon, ki razkriva plodnost in možnosti za zanositev
Anti-Müllerjev hormon (AMH) postaja vse bolj poznan med ženskami, ki jih zanima njihovo reproduktivno zdravje, zlasti v povezavi s plodnostjo in menopavzo. Njegove ravni namreč ponujajo dragocen vpogled, koliko časa je še na voljo za naravno zanositev in kakšne so možnosti za uspešno umetno oploditev. Kaj je AMH, kaj povedo njegove vrednosti in kako vpliva na možnosti zanositve, pojasnjuje mag. Mili Lomšek Vidmar, dr. med., specialistka ginekologije in porodništva.
Dolgoročna uporaba kontracepcije: kaj morate vedeti?
Kontracepcija je za mnoge ženske del vsakdana, a zlasti ob dolgoročni uporabi se porajajo vprašanja, kako vpliva na zdravje in plodnost ter kateri so najpogostejši stranski učinki. Izbira prave metode je odvisna od različnih dejavnikov, pojasnjuje strokovnjakinja za naravno plodnost Alison Kogoj, ki odgovarja tudi, katere so primernejše za dolgoročno uporabo, kako vplivajo na telo in na kaj morate biti pozorni, ko razmišljate o prekinitvi ali spremembi metode.
Chia semena: naravni eliksir mladosti in vitalnosti
Chia semena so v zadnjem času postala pravi hit med ljubiteljicami zdravega načina življenja. Ta majhna, a izjemno hranilna semena izvorno prihajajo iz Srednje in Južne Amerike, kjer so jih že pred stoletji cenile starodavne civilizacije, kot so Inki, Azteki in Maji, danes pa so chia semena priljubljena po vsem svetu, saj so odličen vir vlaknin, beljakovin, omega-3 maščobnih kislin in drugih pomembnih hranil.
Lahko s pomočjo oreščkov res shujšamo?
Razkrivamo, zakaj vse so oreščki koristni, ena izmed študij pa je pokazala celo, da lahko oreščki spodbujajo hujšanje.
Ta živila so dokaz, da so ogljikovi hidrati lahko zelo zdravi
V zadnjih nekaj letih so ogljikovi hidrati dobili slab glas. Ljudje jih pogosto povezujejo s povečanjem telesne teže, sladkorno boleznijo tipa 2 in številnimi drugimi zdravstvenimi težavami.
Lepotni kirurški posegi: Kaj in kdaj pomladiti - obraz, telo ali kar oboje?
Želja po mladostnem videzu in lepo oblikovanem telesu je večplastna, globoko zakoreninjena v družbenih normah, osebnih ciljih in notranjih vrednotah. Za mnoge ženske (in tudi moške) je oboje povezano z iskanjem notranjega zadovoljstva, izboljšanjem samozavesti, uspešnostjo in konec koncev tudi z ohranjanjem zdravja in vitalnosti. Pa imamo raje mladosten obraz brez gubic ali lepo, športno telo? Smo za dosego svojega lepotnega ideala pripravljeni le na neinvazivne terapije ali si upamo tudi pod nož? To smo preverili pri estetskih strokovnjakih na Kliniki Božikov, dr. Krešimirju Božikovu in dr. Katarini Živec.