vitamin
Vitamini in minerali, ki bodo okrepili vaše nohte
Uravnotežena prehrana, bogata z določenimi vitamini in minerali, je bistvenega pomena za izgradnjo in ohranjanje močnih, zdravih nohtov.
Razkrivamo 13 živil, ki spodbujajo proizvodnjo kolagena v telesu
Kolagen je vrsta beljakovine, ki je ključna za zdravje našega telesa. Predstavlja pomemben gradnik vezivnih tkiv, kot so koža, sklepi, kite in ligamenti. Kolagen daje našim tkivom trdnost, elastičnost in strukturo. Kolagen najdemo v različnih vrstah hrane, zlasti v živalski koži, ligamentih in kitah, ki so naravni viri te pomembne beljakovine. Poleg tega je kolagen danes dostopen tudi kot prehransko dopolnilo, ki ga mnogi ljudje jemljejo za izboljšanje zdravja kože, sklepov in drugih telesnih funkcij.
Recept za losjon, ki ga lahko pripravite kar doma
Izdelava lastne kreme za telo vam omogoča popoln nadzor nad sestavinami in prilagoditev formule vašim potrebam. Naravna kozmetika postaja vse bolj priljubljena, saj omogoča uporabo nežnih in zdravih sestavin brez nepotrebnih kemikalij.
To si Melania Trump privošči za zajtrk
Ali veste, kaj si Melania Trump najraje privošči za zajtrk? Njen jedilnik se močno razlikuje od prehranjevalnih navad njenega moža Donalda, ki ima najraje ...
Tako lahko s prehrano podprete svoj imunski sistem
Imunski sistem predstavlja obrambni mehanizem našega telesa in deluje precej kompleksno. Ne bori se le proti dnevni izpostavljenosti pred različnimi škodljivci, kot so virusi, bakterije, glivice in paraziti, ampak odreagira na vsak tujek, ki pride v naše telo, tudi tistega, ki ga vnašamo zavestno: hrano, aditive in podobno. Alergija npr. predstavlja pretiran odziv imunskega sistem na vnos določene hrane in to je neželena reakcija našega imunskega sistema. Ob vstopu škodljivih mikroorganizmov, kot je npr. prehlad ali gripa, pa reakcijo želimo, saj nas ta obvaruje.
Trije razlogi, zakaj uživati ingver pozimi
Je bogat z vitamini in minerali, zelo zdrav, kot živilo ima številne prednosti in koristi, a ker ga zaužijemo v zelo majhnih količinah, ne zadošča za priporočeni dnevni vnos potrebnih vitaminov in mineralov. Med drugim naj bi pomagal lajšati simptome slabosti, bil pa naj bi tudi dobra pomoč v boju proti odvečnim kilogramom.
7 nasvetov za ličenje zrele kože
Ko pride do zrele kože, je nanos ličil lahko zahtevnejši. Izdelki se hitro oprimejo suhih predelov, se usedejo v drobne gubice in poudarijo napačne dele obraza. To se pogosto zgodi, če ličila nanašate na enak način kot v mladosti. Kako se temu izogniti?
Ste že slišale za batana olje? Vaši lasje bodo navdušeni
Batana olje postaja vse bolj priljubljeno v svetu nege las in mnogi ga imajo za 'čudežno olje', ki spodbuja rast in obnovo poškodovanih las.
Ali veste, kaj je botoks za lase?
Botoks za lase je vse bolj priljubljen tretma v svetu lepote.
Šipkovo olje ima številne koristi za nego kože
Na področju naravne nege kože je šipkovo olje v zadnjih letih postalo zelo priljubljeno. To močno olje, pridobljeno iz semen divjega šipka, je polno esencialnih maščobnih kislin, vitaminov in antioksidantov, ki imajo številne koristi za kožo.
Priljubljen poletni sadež, ki se lahko pohvali s številnimi koristmi
Sočna in sladka lubenica je eden izmed razlogov, zakaj se vsako leto veselimo poletja. Poleg tega, da poskrbi, da bo vaše telo ostalo hidrirano ves dan in z njeno pomočjo lahko celo izgubite kakšen odvečen kilogramček, pa ima tudi neverjeten učinek na kožo!
Konopljino olje pomaga vlažiti kožo in upočasni znake staranja
Konopljino olje, pridobljeno iz semen rastline konoplje, je v zadnjih letih zaradi svojih potencialnih koristi za zdravje in nego kože pridobilo veliko pozornosti. Bogato je z esencialnimi maščobnimi kislinami, antioksidanti in drugimi hranilnimi snovmi, zaradi česar je dragocen dodatek k postopkom za nego kože.
Negovalno olje, ki je v času menopavze nepogrešljivo
Olje šentjanževke velja za skorajda čudežno, saj uspešno blaži in celo zdravi celo vrsto simptomov kožnih težav, kot so akne, brazgotine in sončne opekline, številni pa njegovo uporabo v obliki čaja ali tinkture priporočajo tudi v času menopavze.
Zakaj raje izbrati izdelke za samoporjavitev kot solarij?
V iskanju popolne zagorelosti se nekateri kljub resnemu tveganju še vedno zatekajo k uporabi solarijev. Ali so res boljša izbira kot naravno sončenje in ali nudijo zaščito pred sončnimi opeklinami? Kako varna alternativa pa so samoporjavitveni izdelki? Dileme razjasnjujejo prof. dr. Igor Bartenjev, dr. med., specialist dermatovenerologije, Pia Cerkovnik, dr. med., specializantka dermatovenerologije, in kozmetični tehnik Danijel Geiser.
Toliko vitamina C bi morali zaužiti na dan
Vitamin C velja za najpomembnejši antioksidant, ki bo vašo kožo varoval pred škodljivimi prostimi radikali. Gre za izjemno pomemben vitamin, ki je ključen tudi za tvorbo kolagena, torej preprečuje staranje kože in hkrati poskrbi za njeno elastičnost.
Ali lahko plavate v morju, če imate menstruacijo?
Ko se med letnim dopustom začne menstruacija, sta žalost in strah pred kopanjem globoko zasidrana v misli vsake ženske. Samo kopanje ni problem, če je morje prijetno in se upoštevajo določena pravila. Katera? Razkrivamo v nadaljevanju.
Ali veste, kaj so jagodne noge in kako se jih znebiti?
Razkrivamo vam vse, kar morate vedeti o jagodnih nogah in o tem, kako se jih znebiti. Tovrstni madeži na telesu še posebej pridejo do izraza v poletnih mesecih, ko se brijemo pogosteje zaradi nošenja kratkih kril, hlač in oblek.
To je trenutno najbolj priljubljen napitek med Slovenkami
Ta napitek je že nekaj časa zelo priljubljen med vsemi, ki sledijo tako imenovanim 'wellness' trendom, saj naj bi spodbujal razstrupljanje telesa in pomagal pri hujšanju. Pa je 'hype' upravičen?
Vitamini, ki bi jih morala jemati vsaka ženska
Poletje je čas, ko se sprostimo, uživamo v sončnih žarkih in v raznoraznih aktivnostih na prostem. V tem času se želimo počutiti kar najbolje v svoji koži in biti najboljša različica sebe. Za dosego tega cilja pa moramo poskrbeti zase tako navzven kot navznoter. In čeprav vitamini ne delajo čudežev, lahko nudijo odlično spodbudo za prihajajoče poletne dni in nam podarijo dodatno merico dobrega počutja. Kateri vitamini so tisti, ki nam lahko pomagajo kar najbolje izkoristiti poletje? Preverite v članku.
Vitamin C: ključ do sijoče in zdrave kože
Vitamin C je z razlogom trenutno ena najbolj priljubljenih sestavin za nego kože. Čeprav je že dolgo znano, da je koristen pri uživanju, ima tudi izjemne učinke pri nanosu na kožo, saj jo lahko resnično preobrazi. Kaj je vitamin C, katere so njegove koristi in na kaj moramo biti pozorni pri uporabi, je razložila strokovnjakinja za nego kože Maja Dominič.
Zdrav in osvežilen napitek, ki vas bo navdušil
V nadaljevanju razkrivamo recept za domač metin sok. Metin sok je okusen in zdrav, najboljše pa je to, da ga brez težav pripravite sami doma tudi brez kuhanja.
Ste starejše od 40 let? To bi morale jesti vsak dan
Z leti moramo spremeniti in prilagoditi svojo prehrano, predvsem na način, da se osredotočimo na živila, ki vsebujejo antioksidante in delujejo protivnetno. V nadaljevanju razkrivamo 6 super živil, ki spadajo v to skupino in jih je brez dvoma vredno vključiti v naš vsakdan.
5 stvari, ki jih mora vsaka ženska vedeti o svoji nožnici
V katero skupino žensk sodite? Tiste, ki neobremenjeno spregovorite o svoji nožnici in se boste ob morebitnih težavah temeljito poglobile v podrobnosti o tem, za kakšne vnetje gre ali tiste, ki ste še zmeraj prepričane, da je vse, kar je povezano z nožnico tabu in boste inkognito stopile v lekarno po prvi izdelek.
PMDD ni "samo" PMS: resna motnja, ki vpliva na življenje
Predmenstrualna disforična motnja (PMDD) lahko močno vpliva na kakovost življenja. Kakšni so znaki in kako si lahko pomagajo ženske, je razložila licencirana svetovalka za naravno plodnost, RDT-terapevtka in dipl. med. sestra, Alison Kogoj.
To so ključni vitamini in minerali za rast las
Na videz in stanje las vplivajo številni dejavniki, od genetike do izdelkov za lase, ki jih uporabljamo, a ključno vlogo igrajo hranila, ki jih zaužijemo s prehrano. V nadaljevanju razkrivamo, kateri vitamini so najpomembnejši, v kolikor želimo, da lasje ostanejo zdravi in sijoči.
Zakaj je vitamin C tako pomemben pri negi kože?
Vitamin C je prava hit sestavina, še posebej, ko govorimo o negi kože. Številne njegove prednosti so že dobro poznane, v zadnjem času pa se še več in še bolj podrobno govori o njegovih koristih pri negi obraza.
Ste po treningu utrujeni? To je razlog, zakaj
Nutricionisti so pojasnili, da je pomanjkanje nekaterih ključnih vitaminov in mineralov lahko glavni vzrok za veliko utrujenost po vadbi.
Kaj je niacinamid in zakaj je nepogrešljiv v negi kože?
Niacinamid je močna sestavina za vlaženje in posvetlitev kože ter odpravljanje hiperpigmentacije. Poznamo ga tudi pod imenom vitamin B3 ali nikotinamid, gre pa za vodotopen vitamin, ki se pogosto uporablja v izdelkih za nego kože. Več o njegovih koristih lahko izveste v nadaljevanju.
Vsi so nori na to zelenjavo, vendar z njo nikar ne pretiravajte
Cvetača je pred nekaj leti iz zapostavljenega živila, za katerega smo še pred kratkim lahko stavili, da bo najverjetneje ostalo na krožniku, nenadoma postala nova zvezda med zelenjavo, toda nutricionisti opozarjajo, da z uživanjem omenjenega živila ne smemo pretiravati ...
Zakaj bi morale jesti borovnice in chia semena?
Verjetno sedaj ni potrebno več poudarjati, da ima hrana, ki jo zaužijete, vpliv tudi na zdravje vaše kože. Torej, tudi najdražja in najboljša kozmetika vam ne bo pomagala, če boste jedle hrano, ki ne vsebuje mineralov, vitaminov in drugih hranil, ki jih potrebuje vaše telo. Da bi bila vaša koža zdrava in sijoča, lasje in nohti pa močni, morate na svoj jedilnik uvrstiti naslednja živila.