vzamemo
Tako se boste izognili šumom v komunikaciji
Asertivna komunikacija je najbolj učinkovita komunikacija, tudi v partnerstvu. Vsebuje jasnost, ampak hkrati tudi spoštovanje in mehkobo. Če komuniciramo na način, ki je jasen in samozavesten, je prvi pogoj to, da najprej sami vemo, kaj hočemo. Da smo lahko jasni glede svojih pričakovanj, čustev, pogledov in potreb, moramo najprej dobro poznati sebe in stati za tem, kar hočemo.
Kako se lotiti sprememb v prehrani?
Počasi se zima zaključuje in pred nami so vse toplejši dnevi. Več, kot odvržemo oblačil, bolj pa se tudi zavedamo, koliko odvečnih kilogramov smo pridelali čez zimo. In seveda želimo kar se da hitro odvreči tudi te. A kilogrami ne gredo dol tako hitro, kot debel pulover – vsaj ne zdravo. Potrebnega je nekaj malega volje in veliko vztrajnosti.
Tako Rebecca Gliha skrbi za svoje počutje
V hitrem vsakdanu pogosto pozabimo nase, saj smo ujeti v neprekinjen krog obveznosti. A skrb zase ne pomeni nujno velikih sprememb – že majhna dejanja, kot so nekaj minut tišine ob jutranji kavi, sprehod v naravi ali omejevanje časa pred zasloni, lahko vplivajo na naše počutje. Slovenska vplivnica Rebecca Gliha se tega dobro zaveda in v videu razkriva, kako tudi v najbolj stresnih tednih najde čas zase ter s preprostimi koraki poskrbi za svoje dobro počutje.
To so navade, ki jih morate dodati svoji jutranji rutini
Način, kako začnemo dan, močno vpliva na naše vsakdanje življenje, zato smo za vas izbrali nekaj preprostih jutranjih navad, ki bi jih bilo dobro vključiti v vsakdan.
Današnja polna luna v raku nas poziva k čustveni prenovi
Januarska polna luna v raku nas poziva k čustveni prenovi. Soočili se bomo s preteklostjo, poglobili odnose in upoštevali svojo intuicijo. Izkoristite to energijo za osebno rast in transformacijo. Polna luna v raku bo svoj vrhunec dosegla 13. januarja 2025 ob 23.27.
Stiska, ki jo za mnoge predstavlja 'veseli december'
Veseli december za marsikoga ni tako vesel mesec. Mnoge ljudi ravno veseli december sooča z osamljenostjo, praznino in občutkom, da nikamor ne spadajo. V času decembra se poudarja pomen družinskih srečanj in skupnih trenutkov, a se številni znajdejo sami, kar lahko vodi v veliko stisko. Mediji pogosto prikazujejo idealizirano podobo praznikov in s tem še dodatno povečajo pritisk in pričakovanja.
To so najbolj priljubljeni božični okraski za letošnje leto
Božični čas se hitro približuje in s tem tudi obdobje, ko naš dom zaživi v toplini prazničnih dekoracij. Med bogato ponudbo okraskov se lahko hitro zmedemo, da pa bi se temu letos izognili, smo v tem članku združili nekaj uporabnih nasvetov, ki vam bodo pomagali izbrati prave okraske ter ustvariti čudovito praznično vzdušje v vašem domu.
Modni kos, brez katerega enostavno ne gre
Letos se med trende vrača klasičen in glamurozen modni dodatek – svilena ruta. Zaradi svojega brezčasnega videza že desetletja velja za simbol elegance in hollywoodskega glamurja. Ob priljubljenosti 'old-money' sloga, ki je vzpon doživel na družbenih omrežjih, se svilena ruta vrača kot nepogrešljiv modni kos, ki združuje sofisticiranost preteklih obdobji s sodobnimi trendi.
Strokovnjakinja razkriva, kaj storiti, če postanemo žrtev spletnega nasilja
Nasilje na spletu je postalo pereč problem sodobne družbe, ki s hitrim razvojem tehnologije in široko dostopnostjo interneta pridobiva vse večje razsežnosti.
Preprosti nasveti za izboljšanje spolnega življenja
Bi rada znova zanetila iskrico? Za vas smo pripravili šest nasvetov, ki vam bodo pomagali ponovno obuditi strast, ki sta jo čutila na začetku vajine zveze.
Dnevni horoskop: 'Vikend je pred vrati, sprosti se in uživaj'
Petek je tukaj! Končno dan, ko si lahko vzamemo čas zase in zadihamo, a ne pozabimo, da nas še čakajo določene obveznosti. Danes je pravi trenutek za ravnotežje med sprostitvijo in opravki. Poglejmo, kaj čaka vaše znamenje!
5 knjižnih zakladov, ki bodo polepšali vašo jesen
Jesen je čas, ko narava pokaže svojo najlepšo barvno paleto, dnevi postajajo krajši, večeri pa daljši in prijetno hladni. To je popoln čas, da si vzamemo trenutek zase, se ovijemo v mehko odejo in se ob skodelici toplega čaja potopimo v svet knjig. Knjige, ki jih izberemo za ta letni čas, nas lahko popeljejo v druge svetove, nas očarajo, sprostijo ali nam ponudijo nova spoznanja. V tem članku vam predstavljamo pet skrbno izbranih knjižnih predlogov, ki bodo vašim jesenskim večerom dodali toplino, navdih in malce čarobnosti.
'Meal prep' – kaj je zdravo pogrevati in kaj ne?
Slej kot prej v iskanju rešitev okoli organizacije svoje prehrane sploh, če ideje iščemo preko socialnih omrežij, naletimo na vplivneže, ki prikazujejo, kako si obroke pripravijo za cel teden vnaprej. Gre za tako imenovani 'meal prep', ki na prvi pogled predstavlja elegantno rešitev sploh za tiste, ki med tednom ne utegnejo kuhati, si pa ta čas lažje vzamejo med vikendom.
Kako pravilno očistiti krtačo za lase?
Ženske si navadno vzamemo kar precej časa za oblikovanje svojih las, toda to nikakor ne more biti tako učinkovito, če za česanje uporabljamo neočiščeno krtačo za lase. Kako pogosto moramo torej čistiti svojo krtačo za lase in kako se sploh lotiti tega opravila?
Top 5 idej za zdrave prigrizke za na plažo
V vročih dneh se še kako prileže ohladitev ob vodi. Ko dan preživimo na plaži, je zelo pomembno, da svoje telo tudi ustrezno (na)hranimo in hidriramo. Zdravi prigrizki za na plažo so lahki in sveži. Telo ustrezno hidrirajo in ne dodatno izsušijo ter služijo predvsem kot premostitev med glavnimi obroki, ki jih v vročih dneh praviloma pojemo v hladnejših delih dneva, zjutraj ali zvečer. Čez dan si v času kosila privoščimo še osvežilno solato s pustim beljakovinskim virom, npr. popečenim piščancem ali svežim sirom (npr. mocarelo), vmes pa, kot rečeno, raje posegamo po manjših prigrizkih.
To nam prinaša ponedeljkova polna luna
V ponedeljek, 19. avgusta 2024, ob 20.26 nas čaka polna luna v znamenju vodnarja.
Vse, kar morate vedeti o pravilni negi trepalnic
Vsakodnevno veliko govorimo o negi las in suhe kože, veliko premalo pozornosti pa posvečamo negi trepalnic, pa naj gre za naše naravne trepalnice ali pa umetno podaljšane. Certificirana stilistka za podaljševanje trepalnic Urška Bokal nam je razkrila nekaj še nepoznanih dejstev o trepalnicah, njihovi negi in najpogostejših napakah, ki jih zagotovo počnemo tudi same, s tem početjem pa lahko tvegamo tudi izgubo lastnih trepalnic.
Zato je 8. 8. eden najpomembnejših dni v letu
Vsako leto 8. avgusta nam je dana močna priložnost za manifestacijo, zahvaljujoč odprtju portala, poznanega kot 'Levja vrata' oziroma portal obilja. Vas zanima več? V nadaljevanju preberite, kaj je levji portal 88, kako se aktivira in kako izkoristiti njegovo močno energijo!
Kaj narediti, ko srečamo bivšega?
Srečanje z bivšim je lahko delikatna situacija. Lahko je nostalgično in prijetno, lahko pa v nas odpre stare rane in je jabolko spora. Srečanje z bivšim je lahko točka polemik, ker ima vsak glede tega drugačne poglede.
5 top knjig letošnjega poletja po izboru uredništva
Poletje je tukaj in z njim čas, ko se lahko spet posvetimo stvarem, ki nas veselijo. Sončni žarki te dni skrbijo za dolge in prijetne dni, ki kar vabijo k temu, da v roke vzamemo kakšno dobro knjigo. V našem uredništvu smo že od prvega dne poletja poglobljeni med vrstice in zato vam z veseljem predstavljamo pet knjig, ki so nas še posebej navdušile. Te knjige obljubljajo ne le beg od vsakdana, temveč tudi priložnost za razmislek in preprosto uživanje v umetnosti besede.
To je knjiga, ki jo moraš prebrati še to poletje
Če ste v otroštvu radi brali, danes pa se niti več ne spomnite, kdaj ste v roko vzeli kakšno knjigo, niste edini. Izguba ljubezni do branja se velikokrat zgodi zaradi pomanjkanja časa, še večkrat pa zaradi sistema, ki nas prisili v branje knjig, ki nam ne ustrezajo. Ker smo si ljudje med seboj zelo različni, ni presenetljivo, da nam niso vedno všeč enake knjige. Vsakdo od nas ima svoje teme, žanre in stile pisanja, ki nas pritegnejo in navdihnejo. In mi verjamemo v to, da je včasih potrebna zgolj ena knjiga, ki v posamezniku ponovno obudi ljubezen do branja. Naredite prvi korak in jo poiščite s kvizom, ki vas čaka v članku.
To stvar boste zagotovo pozabili, ko se odpravite na dopust
Za mnoge od nas je poletje čas sprostitve, oddiha in potovanj. Preden se odpravimo na dolgo pričakovani poletni dopust, pa je treba opraviti kar nekaj priprav. V ospredju sta seveda izbira destinacije in načrtovanje aktivnosti, a nikakor ne smemo pozabiti na nujne nakupe, ki nam lahko olajšajo in polepšajo dopustniško izkušnjo. Kaj vse je torej potrebno kupiti še pred odhodom na počitnice, da bo dopust res brezskrben in udoben?
To nam prinaša tokratni mlaj v biku
Bliža se lunin mlaj oz. prazna luna v biku. Ta bo nastopila 8. maja 2024 ob 5:22, s seboj pa prinaša prav posebno energijo.
Top 5 trendovskih čevljev za pomladno-poletne aktivnosti
Ko skozi okno posije sonce, se v nas prebudi želja po sproščenem druženju v mestu, sprehodu na bližnji hrib ali sončenju na bližnji plaži. A ker smo kot ženske vedno rade urejene, nam je pomembno, da imamo za vsako priložnost v omari čevlje, ki poudarijo našo osebnost in hkrati sledijo trendom aktualne sezone. V članku preverite, katere čevlje nujno potrebujete za prihajajoče sončne dni, in z nami stopite v svet možnosti, ki jih prinašajo letošnji vsestranski modni trendi.
Kaj nam prinaša današnja polna luna v škorpijonu?
Čaka nas polna luna v škorpijonu. Nastopila bo 24. 4. 2024 ob 1:49, kar pomeni, da nas v tem času čakajo transformativni vzponi in padci.
Ali veste, da moški in ženske dojemamo stvari popolnoma drugače?
Imate tudi vi včasih občutek kot, da so ženske iz Venere, moški pa iz Marsa? Da govorimo različne jezike in dojemamo stvari popolnoma drugače.
Kaj današnji mrk v ovnu prinaša posameznemu znamenju?
Sončev mrk se bo tokrat zgodil kot drugi spomladanski mrk, na 19 stopinji znamenja ovna, 8. aprila 2024. Sončev mrk za razliko od Luninega mrka nosi energijo novih začetkov in svežih vizij ter projektov.
Osebna trenerka razkriva resnico o ogljikovih hidratih
"Ogljikovi hidrati seveda niso nič slabega, dokler niso v škatli, vrečki, ovitku ... Torej niso v obliki procesirane hrane. Kakovost ogljikovih hidratov je torej zelo pomembna, saj je konec dneva/tedna/meseca pomembno, kako se vi počutite in kakšno je vaše fizično stanje. Če ste uživali ogljikove hidrate iz čokolade, je velika razlika, kot če ste jih uživali iz žitaric," pojasnjuje osebna trenerka in specialistka športne prehrane Alenka Zakojč. V nadaljevanju si preberite, kateri ogljikovi hidrati so dobri in kateri slabi ter kako premagati zasvojenost z njimi.
Kako preboleti partnerja?
Preboleti konec razmerja je ena izmed najzahtevnejših preizkušenj v našem življenju. Ko se razmerje konča, se prekine naša rutina, izgubimo človeka, s katerim smo si delili življenje, izgubimo svojo prihodnost, ki smo jo načrtovali z njim. Preplavijo nas čustva in misli, ki se izmenjujejo in jih zelo težko nadzorujemo. Počutimo se same, morda celo izločene in zapuščene. Izgubimo voljo do življenja in včasih tudi svojo samozavest.
Kako pomemben je seks v zvezi?
Pravijo, da je dober seks 30 % zveze, slab pa 90 %. In res je, da ima slab seks na zvezo veliko večji vpliv kot dober. Neizpolnjujoč seks zelo vpliva na dinamiko in zadovoljstvo v odnosu, zato je tako pomembno, da to naslovimo.