"To je tako kot preoblikovanje telesa, ko ste se odločile, da ga spravite nazaj v formo. Samo zato, ker že nekaj časa niste telovadile, še ne pomeni, da ne morete začeti zdaj in doseči odličnih rezultatov," pravi dermatolog Joshua Zeicher in razkriva pet načinov, kako popraviti škodo na vaši koži in doseči, da bo ta znova sijoča in mladostna.

V boj proti suhi koži s pravilno prehrano

Pravilo št. 1: Izberite čistilni tonik, primeren za vaš tip kože

Prva stvar, ki jo morate narediti, je, da za čiščenje kože izberete kozmetične izdelke, namenjene vašemu tipu kože. Če se vaša koža hitro izsuši, dermatologi priporočajo, da izberete izdelek, namenjen vlaženju kože. Če je vaša koža mešana, pa so prava izbira čistilni toniki, ki se spenijo in s kože pomagajo odstraniti vsa odvečna olja. 

V primeru, da je vaša koža občutljiva (ne glede na tip kože), je priporočljiva uporaba izdelkov, ki vsebujejo alfa hidroksi kisline (AHA). Kakšne učinke imajo alfa hidroksi kisline na kožo in zakaj bi jih morale uporabljati, si preberite TUKAJ. 

Pravilo št. 2: Zaščita kože pred soncem

Zaščita kože pred soncem je na vrhu seznama ključnih pravil, ki jih je treba upoštevati pri negi kože ne le po 40. letu, ampak v vseh starostnih obdobjih. Kratkovalovni UVB-žarki ne spodbudijo le tvorbe melanina, ki spodbuja porjavelost, ampak povzročajo sončne opekline in poškodujejo našo DNK. UVA-žarki medtem lahko povzročijo alergije na sonce in dolgoročne poškodbe vezivnega tkiva, vse to pa vpliva na nastajanje gub in prezgodnje staranje kože.

Suha koža? To je razlog, zakaj!

Pravilo št. 3: Anti-age vlažilna krema 

V času menopavze koža velikokrat postane suha, na njej lahko opazite tudi spremembe v pigmentaciji. Z uporabo vlažilne kreme, ki vsebuje sestavine za pomlajevanje, bo koža ostala navlažena, zaradi česar bodo manj vidne tudi gubice in temni madeži. Antioksidanti so odlično orožje proti nastajanju gub. Vitamini C, A in E so zelo učinkoviti tretmaji pri fotostaranju kože, procesu, ki je posledica večletnega nezaščitenega izpostavljanja ultravijoličnim žarkom. Če boste v svoj lepotni ritual nege kože vključile tudi dobro vlažilno kremo, ki vsebuje omenjene vitamine, ji boste naredile veliko uslugo. 

Pravilo št. 4: Izdelki, ki preprečujejo pigmentacijo kože

Pigmentne madeže na koži, ki so posledica hormonskih sprememb in fotostaranja kože, lahko zmanjšate in preprečite z uporabo antipigmentne kreme. V študiji, ki so jo opravili leta 2009 in objavili v 'International Journal of Molecural Sciences', so raziskovalci prišli do zaključka, da obstajajo številne sestavine, ki jih lahko uporabljamo v kozmetičnih in terapevtskih tretmajih. Najbolj priljubljene med njimi so AHA kisline, kojična kislina, ki se že vrsto let uporablja za svetlenje pigmentnih madežev, azelaična kislina, ki pripomore k hitrejšemu obnavljanju kože in izboljšuje ten in teksturo kože, niacinamid, ki morda ni tako priljubljen kot retinol in vitamin C, a ima za kožo številne koristi. Omeniti velja tudi salicilno kislino, ki je pravi hit v lepotni industriji in se uporablja pri zdravljenju številnih težav s kožo. Poleg tega, da deluje kot piling, jo imajo zelo radi tudi tisti, ki se borijo z aknami in ogrci.

Pravilo št. 5: To, kar jeste, je ravno tako pomembno, kot to, kar dajete na svojo kožo

Do sedaj verjetno že veste, kakšne učinke ima lahko zdrava in uravnotežena prehrana. Z njo lahko v nekaj mesecih popolnoma preobrazite svoje telo. Zakaj torej ne bi imela istega učinka tudi na vašo kožo? Zdrava prehrana, ki ne vsebuje sladkorja in aditivov, ki na koži lahko povzročijo različna vnetja, je zelo pomembna za ohranjanje mladostnega sijaja. Strokovnjaki zlasti priporočajo živila, bogata s probiotiki, ki pomagajo pri odpravljanju različnih vnetij kože. 

Živila za mladosten videz kože:

- grški jogurt je odličen vir probiotikov in proteinov,

- mandlji so bogat vir zdravih maščob in vitamina E,

- borovnice so najbolj znan antioksidant,

- ohrovt zaradi vsebnosti vitamina A kljubuje gubicam.