Sol

Povečan vnos soli dehidrira telo, saj ledvice pospešeno izločajo tekočino iz telesa. To se slej ko prej lepo pokaže tudi na vaši koži, ki postane nagubana in mlahava.

Rdeče meso

Če ga jeste več kot dvakrat na teden, je morda prav to razlog za nastanek marsikatere dodatne gube na obrazu. Rdeče meso je namreč težje prebavljivo, zato škodljive snovi ostanejo dalj časa v telesu.

Ogljikovi hidrati

Presežki ogljikovih hidratov v telesu lahko poškodujejo kolagen, ki našo kožo ohranja napeto, mlado in sijočo. No, pomembno je vedeti, da niso vsi ogljikovi hidrati slabi. Tisti, ki pa jih je vsekakor potrebno umakniti z našega jedilnika, so: sladki prigrizki, pekarski izdelki in testenine iz bele moke.

Umetna sladila

Aspartam je sintetično visoko intenzivno sladilo, ki se uporablja v dietetičnih napitkih, povzroča pa škodljive presnovne procese v telesu, zato se ga je pametno izogibati.

Ocvrta hrana

Vsebuje veliko količino olja in slabih maščobnih kislin, ki negativno vplivajo tako na kožo kot tudi na ledvice in jetra ter na sploh na normalno delovanje vseh notranjih organov. Tudi slaščice, kot so krofi, povzročijo trenutno 'eksplozijo' energije, ki ji sledi občutek izčrpanosti.

Sladkarije iz rafiniranega sladkorja

Velike količine sladkorja dvignejo raven inzulina ter v omejenem trenutku tudi  raven energije, a se nivo sladkorja v krvi dokaj hitro zniža, kar povzroči občutek utrujenosti in izčrpanosti. Sladkor seveda vpliva tudi na zunanji videz in koža postaja brez leska in utrujena.

Prekajeni mesni narezki

Vsebujejo veliko količino soli in natrija, ki povzročata dehidracijo telesa ter posledično nastanek gub. Edini način, da se uprete takšnemu učinku, je povečanje vnosa tekočine.

Zelo začinjena hrana

Čeprav nekatere začimbe zelo dobro vplivajo na našo presnovo, lahko po drugi strani povzročijo neenakomerno barvo polti in izražene kapilare. To se nanaša predvsem na pekoče začimbe, zaradi česar je njihovo uporabo pametno omejiti.

Alkoholne pijače

Alkoholne pijače so eden največjih sovražnikov našega telesa. Če pogledamo samo z lepotnega vidika – povzročajo dehidracijo, zaradi česar posledično izsušijo kožo, kar vodi v nastanek gub in vse bolj vidnih kapilar na obrazu.