Zakaj je vitamin C nepogrešljiv?

Vitamin C ni le nekaj, kar potrebujemo za odpornost. Gre za enega najmočnejših naravnih antioksidantov, ki igra ključno vlogo tudi pri zdravju kože. Ščiti kožo pred prostimi radikali, ki nastajajo zaradi UV-žarkov, onesnaženega zraka in stresa. Poleg tega spodbuja tvorbo kolagena – beljakovine, ki daje koži strukturo in elastičnost.

Čeprav ga lahko zaužijemo s hrano, lahko lokalna uporaba vitamina C, zlasti v obliki seruma, deluje še bolj ciljno in učinkovito. Tukaj se odlično izkaže serum NIVEA Cellular Expert Filler z vitaminom C, ki združuje vitamina C in E ter aminokislino za dvojno antioksidativno delovanje. V samo 60 sekundah izboljša sijaj kože, z redno uporabo pa opazno zmanjša drobne linije v enem tednu. Odlična izbira za jutranjo svežino!

Beljakovine so gradniki lepe kože

Beljakovine niso samo za mišice – so ključne tudi za kožo. Pomagajo pri tvorbi kolagena in elastina, ki ohranjata kožo čvrsto in prožno. Pomanjkanje beljakovin lahko vodi v ohlapno kožo, počasno obnavljanje in utrujen videz.

Vključite v prehrano:

- pusto meso (piščanec, puran)

- ribe, še posebej losos (bogat z omega-3)

- stročnice (leča, čičerika)

- jajca

- oreščke in semena

Hidracija je ključ do sijoče kože

Naša koža vsebuje približno 64 % vode – zato ni čudno, da se pomanjkanje tekočine hitro pozna na njenem videzu. Ko smo dehidrirani, je koža suha, pusta, manj elastična in bolj nagnjena k nastanku drobnih linij.

Priporočljivo je spiti vsaj 1,5 do 2 litra vode dnevno, še posebej, če se veliko gibamo ali bivamo v klimatiziranih prostorih. A voda ni edina rešitev – tudi nega kože igra pomembno vlogo pri zadrževanju vlage.

Za intenzivno navlaženost kože priporočamo hialuronski serum NIVEA Cellular Expert Filler, ki vsebuje mikro hialuronsko kislino in glicerin. Napne kožo že v 20 sekundah, v enem tednu pa vidno zmanjša gube. Idealen je za vsakodnevno uporabo – zjutraj za zaščito, zvečer za regeneracijo.

Spanje je naravni lepotni tretma

Kakovosten spanec je pogosto spregledan, a prav v nočnem času se dogajajo največje čudeže. Med spanjem telo proizvaja rastni hormon, ki spodbuja obnavljanje celic, vključno s kožnimi. Prav tako se ponoči izboljša mikrocirkulacija, kar pomeni, da koža prejme več hranil.

Pomanjkanje spanja pa ima nasprotni učinek: povečuje se raven kortizola (stresnega hormona), kar vodi v vnetja, zadrževanje tekočine (zabuhlost) in poslabšanje tena kože.

Zlata pravila za lepotni spanec:

- 7–9 ur spanja vsako noč

- Spalnica naj bo temna, mirna in hladna

- Izogibaj se kofeinu vsaj 6 ur pred spanjem

- Redna rutina – vsak dan spat in vstati ob podobnem času

Zaščita pred UV-žarki

Ne glede na letni čas je zaščita pred soncem ključna. UV-žarki so eden glavnih vzrokov za prezgodnje staranje kože, pojav pigmentacij in celo kožnega raka. Zato vsak dan, tudi pozimi, uporabljaj zaščitni faktor (SPF), zlasti na obrazu.

Rutina Rebecce Glihe

Lepota se skriva v preprostih, a doslednih navadah. To je v videu pokazala tudi priljubljena influencerka Rebecca Gliha.

Za sijočo, mladostno in zdravo kožo niso potrebni dragi tretmaji ali deset korakov vsak večer. Ključ je v celostni skrbi: uravnotežena prehrana, zadostna hidracija, kakovosten spanec, izogibanje stresu in kajenju ter učinkoviti, a preprosti izdelki za vsakodnevno nego. Z dodajanjem kakovostnih serumov, kot sta NIVEA Cellular Expert Filler z vitaminom C in hialuronski serum, lahko svojo nego dvignete na višji nivo.

Sponzorirana objava